Светлана
12.11.2022 19:39

Дневник питания за 12.11.2022

• Продолжаю заниматься переборкой в квартире.
• Если не считать избытка соли из-за кусочка скумбрии, то рацион нормальный получился.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
13 ноября следующие международные праздники:
✔️ Всемирный день доброты.

• Этот международный праздник введен в 1998 году Всемирным движением за доброту и коалицией НПО, выступающей за доброту наций. Наблюдается во многих странах, включая Канаду, Австралию, Нигерию и ОАЭ. Прекрасный праздник. Давайте будем добрее.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День рождения сосиски.
• В этот день в 1805 году появились первые «франкфуртские» сосиски. Их особенность в том, что в одном изделии было смешано два вида мяса, чего раньше делать попросту не догадывались.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День собирания ключей и монеток.
• Этот день посвящен людям с интересным хобби, которое многие даже не осознают. Одно дело коллекционировать монеты, и совсем другое неосознанно собирать их, подбирать найденные заржавевшие ключи и т. д. Люди в этот день могут узнать, что они далеко не одиноки в этой деятельности.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день скороговорок.
• Первые скороговорки датируются 19-м веком, когда некто Джон Харрис опубликовал материал, предназначенный для «разминки» языка. Людям понравилась эта идея, и с тех пор стали появляться все новые «мелодичные», подчас бессмысленные фразы, которые запутают не только язык, но и мозг. Это отличный день, чтобы заняться речевым аппаратом. Например, скажите "корабли лавировали, лавировали, но никак не вылавировали". Или:
• Вез корабль карамель, наскочил корабль на мель, матросы две недели карамель на мели ели.
• На дворе трава, на траве дрова. Не руби дрова на траве двора.
• Карл у Клары украл кораллы, Клара у Карла украла кларнет. Клара строго карала Карла за кражу коралла.
• Вылит колокол, да не по-колоколовски. Шит колпак, да не по-колпаковски. Надо колокол переколоколовать, да перевыколоколовать. Надо колпак переколпаковать, да перевыколпаковать.
• Рапортовал, да не дорапортовал, а стал дорапортовывать, зарапортовался.
• Депутат воровал, да не доворовал, а стал доворовывать, да доворовался.
• В четверг четвёртого числа, в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких курчавеньких чертёнка чертили чёрными чернилами чертёж. Чрезвычайно чисто.
• Скороговорун скороговорил, выскороговаривал, что все скороговорки перескороговорит, перевыскороговорит, но всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскороговоришь.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день слепых.
• ВОЗ установила день слепых в 1984 году. Дата перекликается с днем рождения Валентина Гаюи (1745 года), который является основателем первых учебных заведений для слепых и автором рельефного алфавита для незрячих.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День молитвы о сиротах.
• Это событие отмечается во второе воскресенье ноября (с 2010 по 2014 г. был приурочен с первому воскресенью). Празднование этого дня начинается с церкви в Замбии, которое впоследствии распространилось в церквях по всему миру. В этот день проводят кампании в поддержку сирот.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День матери, потерявшей ребенка.
• Накануне Дня матери, за пару недель до этого события, особое внимание уделяют женщинам, которые по тем или иным причинам потеряли своих детей, включая выкидыш. Однако этим женщинам требуется поддержка и понимание, к чему и призывает этот день.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День симфонического металла.
• Этот день посвящен сочетанию классических оркестровых аранжировок и хэви-метала, популярность которого выросла за последние несколько десятилетий. Оперный металл зародился в Скандинавии и Нидерландах. Этот жанр музыки является одним из многих подмножеств хэви-метала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
180
61.8 2.3 0.2 12.2
Семена льна
0
0 0 0 0
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]
200
88 5.6 3 9.4
Шоколад горький
14
75.5 0.9 5 6.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Картофель (На пару)
200
145.7 3.8 0.8 30.7
Скумбрия соленая
100
305 18.5 25.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
270
186.3 1.9 0.4 46.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Горошек зеленый. Консервы
240
84 7.2 0 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Мартинка 13.11.2022 23:16
Светочка, спасибо Вам ❤️
Светлана 13.11.2022 23:45
Мартинка, и Вам спасибо, что не забываете меня. Мне сейчас очень важна любая поддержка... Правда, у самой пока времени не хватает на интернет, в том числе мзр - столько сделать надо за ближайшие месяцы... Но все комментарии здесь обязательно читаю - они для меня сейчас важны как никогда, и стараюсь отвечать на них... Я сейчас осталась практически одна в так и не ставшем для меня близким городе... Пока занимаюсь квартирой (купила на Авито стенку, шкаф и люстру, прикидываю, что куда можно поставить и переустанавливаю мебель, перебираю и мою всё в квартире и т.п.), ещё надо с некоторыми важными проблемами со здоровьем и оплатой ЖКХ и гаражного кооператива в другом городе разобраться, а потом может друзей навещу в других городах, которые давно уже звали в гости... Хотя не знаю, как с пандемией ситуация будет - не опасно ли будет ездить... Мне прививки только совсем маленькой делали, а потом сказали, что нельзя, и больше никаких не делали... Поэтому я не привита от ковида, хотя хотела бы.
Мартинка 14.11.2022 00:34
Светлана158/57;ИМТ22,8, всё будет хорошо! Вы - умница! Начинается новый интересный этап вашей жизни! И Вы полностью свободны для любых своих решений и начинаний! Как много ещё можно успеть в жизни! Желаю Вам «оторваться по-полной», как любит говорить сейчас молодёжь.
Светлана 14.11.2022 01:10
Мартинка, спасибо большое💐💐💐.
Вот расправлюсь со всеми срочными проблемами и займусь тем, что столько лет приходилось откладывать. Для души. Правда, это ещё не скоро - слишком много проблем за эти годы накопилось, требующих срочного решения...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты