Светлана
14.11.2022 01:01

Дневник питания за 13.11.2022

• Сегодня занималась подготовкой и прикопкой в землю контейнеров для подземного посева. Часть контейнеров покупные, а часть из молочных пакетов. Сегодня последний осенний день у нас - завтра начинается зима и больше уже плюсовой температуры не будет судя по прогнозам погоды. Будет ясная погода с минусовой температурой, а через неделю выпадет снег. Вот перед снегом надо будет ещё высадить зимостойкие семена цветов в прикопанные контейнеры с замёрзшей уже землей, присыпав их сухой почвой из дома, а рано весной они должны взойти. Так дома зимой-весной меньше рассады надо будет сажать, хотя тоже планирую очень много - столько, сколько смогу разместить с учетом комнатных цветов. Укрою ещё некоторые цветы на зиму и у меня наступят "цветочные" каникулы до начала рассадного периода в феврале. Это хорошо, так как сейчас мне ни на что времени не хватает, надо очень много сделать за это время дел, которые нельзя больше откладывать.
• Вес сегодня опять 57 кг - видимо, как я и думала, вода "гуляла" - вчера был 58,4 кг. Опять перебор по жирам (из-за кусочка скумбрии ), ну и небольшой недобор УВ. Из-за скумбрии также перебор по нжк, омега 3 и соли.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
14 ноября следующие международные праздники:
✔️ День расслабленности и беззаботности.

• Этот день призывает отдохнуть от всех стрессов и проблем. Это время, когда сама вселенная требует, чтобы люди отложили все дела и отдохнули от напряженного графика, стрессовых мыслей. Также важно сосредоточиться на том, чтобы просто быть счастливым, расслабленным. Этот день – настоящее лекарство от выгорания и срывов.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День общения с духом вечера.
• Это довольно мистическое событие, которое, впрочем, направлено на расслабление. Плед, осенний пейзаж за окном в вечернем сумраке, «дымящаяся» чашка чая, все это задает атмосферу покоя, которой некоторые люди пользуются, чтобы «побеседовать» с духами.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день сирот.
• Это важная дата, когда люди могут собраться вместе и показать, что они заботятся о сиротах в своем сообществе. Миллионы маленьких детей сталкиваются с проблемами из-за того, что одного или обоих их родителей больше нет в этом мире. Очень важно принимать меры для их дальнейшего образования, здравоохранения, жилья, питания и социального благополучия.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день логопеда.
• Это неофициальный профессиональный праздник, отмечаемый 14 ноября в некоторых странах. Он предназначен для медицинских работников, которые специализируются на оценке, диагностике и лечении коммуникативных расстройств, нарушений голоса и нарушений глотания.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день борьбы с диабетом.
• В этот день привлекается внимание людей к такому тяжелому недугу, как диабет. Это день осведомленности о болезни и призыв к тому, чтобы поддерживать здоровье.
-------------------------------------------------------------------------
✔️ День эндокринолога.
• Эта дата перекликается с днем рождения ученого Фредерика Бантинга, который сделал первую в мире инъекцию инсулина. Это событие тесно переплетается с днем борьбы с диабетом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
180
61.8 2.3 0.2 12.2
Семена льна
0
0 0 0 0
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]
400
176 11.2 6 18.8
Шоколад горький
28
150.9 1.7 9.9 13.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
1
0.5 0 0 0.1
Скумбрия соленая
80
244 14.8 20.1 0
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
200
138 1.4 0.3 34.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Сметана 10% жирности
10
11.9 0.3 1 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью
120
93.6 8.5 1 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зеленый. Консервы
240
84 7.2 0 14.4
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Котлеты из трески, по 1-380
75
123 9.5 4.4 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 31
Елена М 14.11.2022 07:30
У меня теперь нет участка. Только общий палисадник около многоэтажки. Там надо гортензии обрезать...
Наталья 14.11.2022 08:50
А что, обрывают ваши цветы в палисаднике вокруг дома прохожие?
Светлана 14.11.2022 14:00
Елена М, так я тоже сажаю на придомовой территории около своей пятиэтажки... Другой земли у меня нет... Подьезд с северной стороны дома, поэтому в маленьком палисаднике около него мало что может расти из цветов - большинству цветов хотя бы немножко солнышка надо. Вот я и разделала в этом году за домом территорию напротив окон всего подъезда, где на 7 или 8 окон.
° Раньше бОльшую её часть затеняла огромная шаровидная довольно плотная ива, но в этом году одна из соседок написала жалобу в УК, что она затеняет ей окна, и у неё обрезали все боковые ветки кроме верхушки (хотя мне например, ива нравилась - во первых с той стороны солнце печёт нещадно летом - невозможно в комнате находиться, а с другой - с той стороны окна выходят на дорогу, и она защищала от лишней пыли с дороги, а теперь пыли на окнах, а если открыть окно хотя бы ненадолго, то и сплошь на подоконнике, стало намного больше).
• После обрезки той ивы в этом году появился за домом большой освещаемый солнцем участок, частично пустой из-за бывшей ивовой тени, а в основном с чистотелом и одуванчиками, частично с крапивой , который я и стала разделывать - сначала думала только под своим окном там посадить цветы, но люди подходили - им нравилось что я этим занялась, и я размахнулась на весь подъезд.
• Думала, что хотя бы там моя скандальная соседка ко мне приставать не, будет, так она и туда, за дом, стала бегать ко мне и высказывать постоянно какие-нибудь надуманные претензии, в том числе и то, что я по её мнению неправильно сажаю цветы, что у других, которые сажают, ВСЁ в цвету, а у меня нет. Так я не миллионер, чтобы сразу такую территорию полностью цветами засадить - кроме того, что надо было разделать ту глинистую территорию, я ещё и землю для неё ведрами таскала откуда могла - частично из-под той же ивы листовую, частично из соседнего двора, где большую кучу земли привозили, ежедневно носила ведрами по многу воды для полива хотя бы семенных посадок и новых саженцев, так как погода стояла всё лето жаркая, покупала удобрения, чтобы улучшить питательность почвы и цветам было лучше, огромное количество семян, саженцев многолетних цветов и низкорослых декоративных кустиков. Всё это недёшево. Как говорится, не сразу Москва строилась - постепенно надеюсь всю эту территорию красиво засадить.
• А соседка постоянно чем-то недовольна. То тем, что я там "ветки накидала" - ветром с рядом стоящих ивы и черемухи они сами падают, я их наоборот убираю, то я "камней зачем-то натаскала" - камни из почвы при разделке земли появились, потом расходую их при необходимости на дренаж клумб или огораживаю ими клумбы - постепенно все уйдут в дело. То мне "надо было сначала отмостками развалившимися у дома занятся" - так что она сама не напишет заявления в УК по поводу ремонта отмостков, я же не около самого дома сажаю цветы и отмостков не касаюсь - от них ещё у меня небольшая зеленая полоска травы оставлена. То ей ограждение моего участка не нравится - огородила пока чем нашла, чтобы трава на клумбу не росла со стороны отмостков и газонокосильщик мои цветы вместе с травой не косил, видя, что раз огорожено, то значит посажено, а нашла большие листы поликарбоната, разрезала их на полосы примерно по полметра шириной и эти полосы вкопала по периметру так, что над землей осталось около 15-20 см - можно потом будет их покрасить ещё как-нибудь для красоты. То я "какими то ядами цветы опрыскиваю и её отравлю", так как окно у неё здесь - я тот день вообще водой опрыскивала цветы вечером после жары - проверяла новый опрыскиватель. А если несколько раз за лето и опрыскивала флоксы от мучнистой росы и другие некоторые цветы от тли, то разрешенными препаратами, которые даже на овощных, то есть съедобных, культурах используются. То я "специально у дворничихи кошку отравила, чтобы она рассаду не подкапывала" - кошка была уж старая (13 лет ), постоянно бродила по улице, а потом исчезла - может крысу какую-нибудь отравленную съела - в этом году развелось много крыс и УК в подвалах разложила везде порошок отравы.
• Вообще ей ВСЁ у меня не нравится... У меня сложилось мнение, что ей просто не нравится все, что делаю именно Я ... И что у неё с головой что-то не совсем в порядке...
Светлана 14.11.2022 14:22
Наталья, в палисаднике у подъезда тень - цветы цветут весной и в начале лета, в основном пока кроны деревьев рядом без листвы и ещё пропускают солнечные лучи хотя бы утром, когда солнышко выходит из-за соседней девятиэтажки и ещё не зашло за наш дом - мой подъезд с северной стороны. А вот что посадить там для нормального цветения во второй половине лета - пока не определилась. Там есть хосты, папоротник, аквилегии, астильбы, ирисы, нарциссы, мускари, примулы, печеночницы, небольшая дицентра, лилия, но в августе они уже не цветут... Разорилась в этом году на гортензию, которая ещё совсем маленькая - выбрала теневыносливый и зимостойкий сорт. Пробовала многие однолетники - в этом году остались живы из однолеток анютины глазки и кустик лобелии, про которую, кстати, пишут, что солнцелюбивая. Вот в следующем году если получится их рассаду вырастить, то посажу их уже побольше. Так что у подъезда особо рвать нечего.
• А за домом на солнышке, где у меня в этом году разделан большой участок, очень много видов многолетних цветов, правда многие из них пока в единственном экземпляре. Рядом с ним нет тротуара - сразу дорога, так что люди там мало ходят. Тротуар есть с другой стороны дороги. Хотя иногда вижу - или прямо по дороге кто-нибудь пройдет рядом с идущими машинами, или по отмосткам вдоль дома (чаще дети )... Я вообще-то больше боюсь не того, что рвать цветы кто-то будет, а чтобы кто-нибудь к себе на дачу не выкопал какой-нибудь купленный мной красивый цветок... Такое у нас бывает... Надо бы на всякий случай табличку провесить, что видеокамера снимает, но пока не придумала из чего и как её сделать и куда прикрепить...
Алекс 14.11.2022 14:33
А какие семена цветов зимостойкие, и эти контейнеры, как бы рассалные ящики что ли?
Елена М 14.11.2022 14:35
Светлана158/57;ИМТ22,8, скорее с головой не в порядке. Я тоже сажала этой весной однолетние, но у нас всем это нравилось и люди спасибо говорили
Olga1959 14.11.2022 19:39
День расслаблености у вас не получился?
Светлана 14.11.2022 22:53
Olga1959, получился... На сегодня много что планировала, а практически ничего не сделала... Видимо потому что День расслабленности... Расслабилась...
Olga1959 15.11.2022 18:26
Светлана 15.11.2022 20:10
Алекс, в качестве контейнеров можно покупные недорогие посадочные черные контейнеры использовать, а можно и то, что дома есть. Я, например, молочные пакеты нарезала как мне надо (можно вдоль, можно поперек ), в дне отверстия прорезала, чтобы вода не застаивалась весной, а сверху прямоугольный кусочек оставила выше бортика, чтобы подписать на нем потом, что посажено. А сажать можно многие семена.
Например, астры, флоксы Друммонда, календулу (ноготки ), агератум, васильки, гипсофилу, годецию, душистый горошек, космея, катананхе, лаватеру, лен, алиссум, маки, настурцию, немофилу, остеопермум, душистый табак, эшшольцию, аквилегии, дельфиниумы, гвоздики, колокольчики, люпины, маргаритки, мыльнянку, нивяник (ромашка ), примулы, обриету, платикодон и многие другие. Только учитывать, что семян надо больше брать, так как слабые могут погибнуть, а взойдут самые крепкие, и рассада будет крепче, зацветет раньше, чем при весенней посадке в землю. Сажать в подготовленные заранее контейнеры или бороздки, замершие уже, и сверху немного присыпать заготовленной заранее дома сухой землей. Когда уже оттепелей осенью не будет. Контейнеры удобнее, чем бороздки, так как бортики не дадут весной дождем смыть куда-нибудь в сторону семена, да и рассаживать потом проще. Читала, что даже бархатцы некоторые успешно сажают под зиму, мульчируя посадки сверху листьями или укрывным материалом.
Алекс 15.11.2022 20:34
Светлана158/57;ИМТ22,8, на тот год попробую. у нас уже зима и снега много, и мороз обещают на днях 21С.
Наталья 15.11.2022 20:46
Светлана158/57;ИМТ22,8, ясненько. Здесь недавно женщина писала пост про злых бабок-озеленительниц, которые не разрешают грабить свои посадки , мол вот люди жадные и злые.
Светлана 16.11.2022 01:29
Алекс, это где? В Сибири где-нибудь?
Светлана 16.11.2022 01:36
Наталья, не читала... Вообще я считаю, что если уж очень понравился какой-то цветок - можно узнать, кто сажает и попросить поделиться. Может он делёнкой поделится осенью или весной. Или на худой конец небольшой черенок себе отрезать, семян взять. А воровать и выкапывать что-то - это преступление. Люди покупают, сажают, поливают, тратят силы, время и деньги на это, а кто-то пришел и выкопал... Разве можно так...
Марусичка 16.11.2022 06:06
Алекс, не выживут бархатцы под зиму на урале, 100%... Если это не южный урал, конечно.
Расскажите нам потом, интересно, что выйдет.
Наталья 16.11.2022 06:46
Светлана158/57;ИМТ22,8, значит не имеете желания раздавать всем растения из палисадника? 😸А что бы вы сделали если бы кто-нибудь к вам повадился лазить?
Наталья 16.11.2022 06:51
Елена М, бывают набеги на палисадник ваш?
Елена М 16.11.2022 06:59
Наталья, только собак местных😀. Когда было жарко, то они под кустами ямы рыли.
Наталья 16.11.2022 07:30
Елена М, 😹, нюхали цветочки и отдыхали под кустом ?
Елена М 16.11.2022 07:35
Наталья, да, спа процедуры принимали
Наталья 16.11.2022 09:53
Елена М, у вас дом в укромном месте или все прохожие сознательные?
Елена М 16.11.2022 10:08
Наталья, да обычный подмосковный двор. Скорее не сознательные, а безразличные. Что там растёт...пофиг. Но и когда привезли землю, а я таскала, то проходили и говорили: ой, что ж ты таскаешь, но никто не помог
Светлана 16.11.2022 13:42
Марусичка, я сама всегда считала, что бархатцы нельзя под зиму сажать, так как они боятся холода. Но во многих отзывах в интернете читала на садоводческих сайтах, что сажают и затем мульчируют, и бархатцы весной растут. Сама не очень представляю - весной же тоже бывают возвратные холода... Можно будет попробовать, когда получу свои семена бархатцев - в магазинных пакетиках их немного, и не хочется экспериментировать с таким количеством. А вообще под зиму сажают в основном те цветы, которые имеют короткий период развития (чтобы успели зацвести ) и не боятся холода.
Светлана 16.11.2022 13:50
Наталья, я уже писала, что у меня большинство видов многолетних цветов куплены в этом году для дальнейшего размножения и пока в единственных экземплярах - какая тут может быть раздача? Хочешь - тоже купи в садоводческом магазине, а не воруй у другого человека его единственный экземпляр, это гнусно и подло. Когда размножу - тогда пожалуйста, не против и поделиться с кем-то. Сейчас у меня, например, много уже примул одного вида, которые сажала много лет назад в палисаднике. Если бы кто спросил их - с удовольствием поделилась бы. Не понимаю, почему Вас так заинтересовало этот вопрос...
Светлана 16.11.2022 13:52
Елена М, а мне уже два соседа сказали, что когда привезут землю, то чтобы звала их помогать таскать... Так что надеюсь на их помощь. А у Вас какие цветы посажены? Давно?
Наталья 16.11.2022 13:59
Светлана158/57;ИМТ22,8, во время пандемии всех посадили по домам и я сделала ландшафтный дизайн вокруг дома, была облезлая территория, стала дизайнерская вся в цветах, в тч много роз. Теперь люди стараются чаще мимо проходить, фотографируют. Но несколько раз обрывали или выкапывали цветы, такое свинство очень расстраивало.
Елена М 16.11.2022 14:04
Светлана158/57;ИМТ22,8, Неприхотливые многолетники: хосты, гортензии, лилейники. В этом году и однолетники были: бархотки, петунии, бегонии.
Светлана 16.11.2022 14:14
Наталья, понятно... Конечно, обидно. У меня соседка-скандалистка грозилась уничтожить мои цветы, так я поэтому видеокамеру поставила, а ей сказала, что если хоть один цветок тронет, то у меня магазинные чеки сохранены и я подам в суд, чтобы она оплатила в пятикратном размере за каждый загубленный цветок, а на видеокамере будут доказательства, что это она сделала.

Но вообще самые дорогие и редкие пока у нас на улицах цветы не планировала покупать, чтобы не выкопал кто-нибудь. Но не выдержала - купила по акции со скидкой пару роз и гортензию... Будет очень обидно, если кто-нибудь решит, что у него на даче они будут лучше смотреться...

У меня до этого года уже как-то пробовали красные махровые тюльпаны выкопать, а у соседнего подъезда белые крупные примулы, которых и была всего ещё пара штук, в прошлом году выкопали... Сочувствую Вам и понимаю...
Светлана 16.11.2022 14:23
Елена М, тоже в этом году посадила несколько видов хост (голубую и бело-зелёные ) и несколько лилейников. Гортензии очень нравятся, но боялась покупать, так как их у нас в городе пока очень мало и могут выкопать на дачу, а цветок дорогой. Но не выдержала - осенью по акции купила сорт Полар Беар (Полярный медведь ) - с очень высокой зимостойкостью и белыми кистями цветов длиной до 40 см. Пока она ещё очень маленькая и не выделяется среди другой зелени, а когда начнет цвести и станет заметна - боюсь за неё... Кстати, первые 1-2 года пишут, что её надо укрыть на зиму - в ближайшие дни займусь. Потом, написано, что этот сорт больше можно не укрывать - зимостойкость очень высокая у него.
Елена М 16.11.2022 14:29
Светлана158/57;ИМТ22,8, у меня обычная гортензия, не цветная. Они есть почти у всех. К тому же она о ростки даёт и в этом году отсаживали к другому подъезду
Светлана 16.11.2022 14:51
Елена М, так у нас в городе пока вообще гортензию нечасто увидишь, а если и увидишь, то тоже только белую. Цветные продают в магазинах, но если берут, то, наверное, на дачу или в свой дом, а не в городе. В городе опасно дорогой цветок сажать из-за всяких мягко говоря "бессовестных" лиц, которые сами деньги на цветы тратить не хотят, а предпочитают украсть у кого-то...

Вообще для меня гортензии - новые цветы, и они у нас в регионе вообще сравнительно недавно появились... Пока по интернету изучаю как их лучше выращивать. Вот на основе интернета и решилась купить Полярного Медведя.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги