Светлана
30.11.2022 01:17

Дневник питания за 29.11.2022

В аптеках резко подорожала морская капуста - видимо, пользуется повышенным спросом. Обнаружила, так как у меня она закончилась. Нашла и купила ещё одну пачку старого завоза 100 г 120 руб., а новые везде такие же дороже 190 руб.
Сегодня очень много набродилась по городу по делам, пришла домой уже поздно. Ужинала в столовой.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
30 ноября международные праздники:

✔️ Всемирный день домашних животных.
• Домашние животные играют очень важную роль в жизни многих людей. Некоторые люди считают их членами семьи. Поэтому неудивительно, что многие владельцы домашних животных отмечают этот день.
------------------------------------------------------------------------
✔️День вечной молодости.
• Ежегодно 30 ноября отмечается День вечной молодости, и дата посвящена дню рождения одного из величайших телеведущих, Дика Кларка.
------------------------------------------------------------------------
✔️Праздник неглиже.
• Неглиже – это так называемая легкая утренняя деталь одежды, а праздник неглиже – это отличный повод, чтобы провести в утреннем одеянии весь день.
------------------------------------------------------------------------
✔️Международный день юбки.
• У юбки очень интересная история, которая берет начало в первобытные времена, когда мужчины начали обматываться шкурой животных. Праздник ежегодный, хотя и неофициальный, и также посвящен дизайнерам одежды.
------------------------------------------------------------------------
✔️День «Оставайтесь дома, потому что вы здоровы».
• Обычно людям позволительно взять отгул или пропустить занятия, потому что они чувствуют себя плохо. Но этот день призывает к тому, чтобы взять отгул по причине хорошего самочувствия, и насладиться им.
------------------------------------------------------------------------
✔️Международный день защиты информации.
• Праздник начался в 1988 году, когда технический прогресс породил новые опасения по поводу конфиденциальности и безопасности; таким образом, этот день посвящен обеспечению безопасности ваших онлайн-данных.
------------------------------------------------------------------------
✔️Всемирный день слонов «Слоноуин».
• С 2008 года во многих странах мира отмечается день слонов, призванный обратить внимание общественности на жестокое обращение к животному, из-за чего популяция этого вида заметно сокращается.
------------------------------------------------------------------------
✔️Международный день «Города за жизнь».
• Этот день празднуется ежегодно в поддержку отмены смертной казни.
------------------------------------------------------------------------
✔️День памяти всех жертв применения химического оружия.
• Этот праздник создан ООН. Направлен на поощрение усилий по ликвидации применения химического оружия.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
2
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Миндаль
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Морковь (Запекание)
20
6.9 0.3 0 1.4
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]
0
0 0 0 0
Шоколад горький
28
150.9 1.7 9.9 13.5
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
900
405 27 13.5 43.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
60
139.2 3.1 0.2 30.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
33
137.6 2.5 3.2 24.6
Яблоко (Запекание)
100
40.5 0.4 0.3 8.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
44 8.8 0.2 1.3
Сметана 10% жирности
0
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сахар рафинад
15
60 0 0 15
Щи с говядиной
250
68 5 0.5 11.3
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Капуста тушеная по 1-220
150
112.5 3 5 13.8
Свинина, вырезка (Запекание)
100
134.9 18.4 6.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 26
Валентина 30.11.2022 06:02
Буду день домашних животных в неглиже встречать
Валентина, мои домашние животные ко всему привыкли 😂😂 жаль, на работе не разрешают отмечать праздник "оставайся дома, потому что ты здоров"
Елена М 30.11.2022 06:46
Я рада, что Вы не замыкаетесь в себе. Моя свекровь рассказывала, что был момент, когда осталась одна в доме. Дочь вышла замуж и уехала, сына в армию забрали, мама умерла и она не могла себя найти. Стала учиться вязать. Целую стопку носок навязала. Может и вам в клуб Активное долголетие сходить
Кекс в форме 30.11.2022 07:35
Надо будет сегодня моим 13 пушистикам купить, что нибудь вкусненькое и поздравить)))
Кекс в форме 30.11.2022 07:36
А Вы не смотрели на озоне морская капуста в какую цену? Зашла посмотрела, да там тоже не дешево, но самое печальное, что это как сорняк и растет само, а такая цена, за что??? Из всего деньги делают, спрос увеличился, успевают зарабатывать...
Kat-tya 30.11.2022 07:46
Я йод сейчас из хурмы набираю. Ещё в фейхоа его много
И я хурмой. Эх не получится неглиже праздновать весь день.  Заморозишь все себе. 
Ирина Макс 30.11.2022 09:23
«Оставайтесь дома, потому что вы здоровы» - это мне нравится!
Наталья, А солёная у нас в Крыму ужасно дорогая!,до 300 руб с рассолом ещё,и не везде ещё купишь. А при Союзе стоила копейки и все магазины завален были консервами "капуста морская в масле"!
Александра 30.11.2022 14:19
А я купила сухую на СП. Вакамэ. Рублей 300 обошлось, на суп хватило 25 грамм. Рекомендую.
Александра 30.11.2022 14:20
Всего не помню сколько грамм, или 120 или 150 сухой.
Мария Матейчик 30.11.2022 14:23
Хурма сейчас просто отличная, надо этим пользоваться. А до морской капусты очередь ещё дойдет
Moroshka 30.11.2022 15:16
мне морская капуста не очень нравится, йод добираю листами нори, беру на озоне
Светлана 30.11.2022 22:20
Светлана 30.11.2022 22:26
Елена М, у нас есть в городе центры для пенсионеров с различными кружкАми, но все они далеко от дома - ехать надо. А дорога туда и обратно, если ещё часто ездить, - это время и деньги... А в нашем районе ничего такого нет, к сожалению. Администрация города обещала филиал такого центра у нас открыть, даже в газете об этом как-то писАла, но это так словами и осталось.
Светлана 30.11.2022 22:27
Наталья, от меня их тоже поздравьте. Счастья и здоровья им🐱.
Светлана 30.11.2022 22:28
Наталья, везде подорожала...
Светлана 30.11.2022 22:31
Kat-tya, у меня аллергия на хурму, и хотя я её и люблю, но приходится в магазинах даже не смотреть в её сторону... Про фейхоа не знаю - у нас их не видела в магазине. И вообще мне дерматолог сказала, что мне лучше завозные издалека фрукты из-за аллергии не есть...
Светлана 30.11.2022 22:32
Ирина Макс, счастливо отметить💐.
Светлана 30.11.2022 22:36
Александра Буржинская, я пытаюсь ещё найти где-нибудь по старой цене - примерно за 120-135 руб. за 100 г... Нашла вроде в интернете, но там по 1 кг продают не раскрошеной - я такую не брала ни разу и не видела в натуре, как такая выглядит, поэтому боюсь первый раз столько для пробы покупать.
Светлана 30.11.2022 22:37
Мария Матейчик, мне, к сожалению, нельзя хурму...
Светлана 30.11.2022 22:42
Jantar, честно говоря нори никогда не интересовалась... А морскую капусту я вместо соли одну небольшую щепотку (1,5 г ) во что-нибудь добавляю (суп, каша и др. ) и обычно этого достаточно. Кроме йода в ней ещё много что есть.
Елена М 01.12.2022 06:29
Светлана158/57;ИМТ22,8, у нас тоже далеко, но я не езжу потому что не интересно мне. А транспорт у нас пока, благодаря властям, бесплатный для пенсионеров
Салат чука(вакаме) замороженный, 325 кг, очень вкусный, просто божественный
Светлана 01.12.2022 22:25
Елена М, у нас транспорт платный, поэтому не люблю ездить в город... Вообще когда у нас в городе организовали досуговый центр для пенсионеров "Забота" лет десять назад, то мне хотелось походить туда в какие-нибудь кружкИ, но из-за того, что надо далеко ездить, не пошла. Я тогда уже на пенсии по инвалидности была.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы