Светлана
06.12.2022 17:25

Дневник питания за 06.12.2022

Занимаюсь домашними разборками...
Если что изменится в рационе до конца дня - внесу изменения.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
7 декабря следующие международные праздники:

✔️ День любителей поспать.
• Состояние зимней спячки характерно для многих животных и грызунов: бурых медведей, ежиков, барсуков и сусликов. Любители поспать встречаются и среди людей. Свой праздник все сони мира отмечают 7 декабря. Но помните: долгий сон, как и недосып, вреден.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День собутыльника.
• Ежегодно, 7 декабря отмечается День собутыльника. Речь идет о человеке, с которым хочется просто, без какого-либо повода выпить и поговорить. Хотя по-моему можно и просто поговорить, без выпивки...
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день гражданской авиации.
• Праздник был учрежден 7 декабря 1996 года Генассамблеей ООН. Его цель – информирование широкой общественности о вкладе гражданской авиации в социальное и экономическое развитие государств.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День особенных детей.
• В его честь проводятся мероприятия для детей с особыми потребностями и их семей.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России 7 декабря:
✔️ День Эрмитажа в Санкт-Петербурге

• Эрмитаж - второй в мире музей после Лувра по количеству собранных в одном месте художественных произведений. Это старейшая в России сокровищница зарубежного искусства, на осмотр всех образцов которой нужно потратить не один год. Находится в здании Зимнего дворца - резиденции царской семьи.
• Коллекцию для музея начала собирать Екатерина II, купив в 1764 г. 255 работ фламандских и голландских художников.
Развитию музея уделяли пристальное внимание императоры Александр I и Николай I. Коллекции пополнялись материалом из археологических раскопок, картинами, другими экспонатами.
• Привилегия насладиться шедеврами и посетить музей была доступна лишь избранным. В 1852 г. Эрмитаж был превращен в публичный художественный музей и стал доступен для посещений.
• Сегодня в состав комплекса входят 5 зданий, расположенных на Дворцовой площади и 2 служебные постройки. В сокровищнице искусства насчитывается около 3 млн. памятников мировой культуры.
• Этот день отмечается 7 декабря в день святой великомученицы Екатерины. Так инициаторы праздника отдают дань императрице, положившей начало собиранию художественных коллекций. В честь торжества делают бесплатным посещение музея.
----------------------------------------------------------------------
День Георгиевского креста
• По старому стилю эта дата приходится на 26 ноября. Императорский "Военный орден Святого Великомученика и Победоносца Георгия" являлся высшей военной наградой в Российской империи.
• Учрежден через год после начала русско-турецкой войны Екатериной II, которая возложила на себя знаки первого ордена Святого Георгия I степени по случаю учреждения ордена. По случаю празднования 100-летнего юбилея ордена возложил на себя такой орден и император Александр II.
• Орденом всех степеней было награждено более 10 тысяч человек, а первой, высшей степенью ордена - всего 23 человека, из них только четверо стали кавалерами всех четырех степеней (первым из них стал генерал-фельдмаршал Михаил Илларионович Кутузов). Второй степени ордена были удостоены 125 человек.
• Был упразднен в 1917 году, а в 2000 году орден Святого Георгия был восстановлен в качестве военной награды Российской Федерации.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
7
40.9 1.5 3.6 0.8
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Морковь (Запекание)
162
55.6 2.1 0.1 11
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]
0
0 0 0 0
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
11
45.9 0.8 1.1 8.2
Яблоко (Запекание)
120
48.6 0.4 0.4 10.1
Эклер с Творожным Кремом [Цех 85]
40
148 1.8 6.4 20.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Пикша (Припускание)
150
94.1 22.2 0.6 0
Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
15
46.9 1.2 2.2 5.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Котлеты, курица, по 2-20
75
166.5 13.7 7.8 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла (На пару)
50
20.2 0.7 0 4.2
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
200
90 6 3 9.6
Свинина, вырезка (Тушение)
300
404.7 55.3 20.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 18
Елена М 06.12.2022 17:31
Сколько разных дней и не скажу какой ближе. А Вам- не впадать в уныние и помнить, что всё сложится само, когда придет время
Светлана 06.12.2022 17:36
Елена М, спасибо💐. Хотелось бы завтра в Эрмитаже побывать... Только я далеко от него. Я там только однажды была, и то очень давно. Потрясающий музей. Прочитала, что там не меньше года надо, чтобы весь обойти - я этого раньше не знала...
Елена М 06.12.2022 17:47
Светлана158/57;ИМТ22,8, а я ни разу не была. Мы приезжали в Питер на 1 день бегом, ехали ночь на машине, зашли в Петропавловку, поели в Макдаке у выхода, легли на Марсовом поле и заснули😂. Дочкина подруга ещё вечером пошла Алые паруса смотреть. А на след день поехали в Кронштадт и Петергоф, а оттуда сразу домой
Елена М 06.12.2022 17:57
Светлана158/57;ИМТ22,8, а потом мне Московские ближе. И в Третьяковке, и в Пушкинском была
Светлана 06.12.2022 19:11
Елена М, я тоже как-то раз в Третьяковке вроде была, но тоже очень давно...
Уо, ну это прямо мой  праздник! Поспать я люблю!
Светлана 06.12.2022 19:32
Ольга, значит завтра надо отметить его хорошо - от души выспаться, отложив все дела 🛌🙂.
Анна 07.12.2022 04:03
Я люблю спать, но спать меня не любит.
Светлана 07.12.2022 11:09
Анна, почему🤔? Надо поискать компромисс🙂...
Анна 07.12.2022 11:21
Светлана158/57;ИМТ22,8, просыпаюсь часа в три ночи и все. Это все стрессы бесконечные.
Светлана 07.12.2022 13:47
Анна, у меня тоже так бывает... Вообще, когда был жив ещё папа, я уже в кровати постоянно слушала в смартфоне радио Комсомольская правда - там много интересных передач бывает, особенно часто слушала Военное ревю полковников Боровца и Тимошенко. Может, потому что сама когда-то служила... Но суть не в этом - под радио я часто засыпала, не дослушав до конца. И сейчас иногда этим пользуюсь, если не могу никак ночью уснуть - иногда помогает. Видимо, отвлекает от своих мыслей и помогает уснуть.
Анна 08.12.2022 04:13
Светлана158/57;ИМТ22,8, я когда одна сплю(если муж в ночной) , могу повязать немного и уснуть дальше. Тоже успокаивает и отвлекает
Светлана 08.12.2022 10:42
Анна, моя мама любила вязать - и спицами, и крючком... И папу на пенсии тоже носки вязать научила - он одно время с удовольствием вязал. Спицами и сейчас много новых носков осталось, а крючком - только две салфеточки и ваза, а остальное мама всё раздарила - она любила делать такие подарки друзьям. Я училась тоже вязать, но не особо любила. Может, снова потом попробую... А мама даже кофты себе вязала - я бы, наверное, не взялась - уж очень долго... Она и шерсть сама чесала, потом пряла веретеном - овечью с деревни привозила, собачью я ей привозила от вычесывания весной кавказских овчарок... Правда, собачью она на х/б нитку пряла, так как она более короткая и плохо прядется. Но из неё такие мягкие теплые пушистые носочки получались. Сейчас одни воспоминания об этом всём остались, когда вижу вязаные носочки...
Анна 08.12.2022 10:48
Светлана158/57;ИМТ22,8, а я вот почему то не люблю носочки вязать. Как то скушно что ли. Мне что поинтереснее, посложнее. Кофты, платья дочке вязала, когда малышкой была. Сейчас игрушками увлеклась.
Светлана 08.12.2022 11:05
Анна, я в больнице лежала с женщиной, которая вязала небольших животных на продажу - как игрушки или как сувениры. У меня от неё шерстяная собачка хранится.
• Мама ещё крючком сама узоры придумывала - каждое изделие было особенное. У меня такого таланта нет - я могу только копировать, а не придумывать...
• А вообще последнее время мне хочется найти красную шерстяную ниточку и повязать на левое запястье как браслет. Мне в детстве мама завязывала - говорила, что от болезней помогает... Я, честно говоря, в это не верю, но красную шерстяную ниточку повязать, как мама говорила, почему-то сейчас очень хочется, только красную пока не нашла дома - не добралась ещё до коробок с нитками... Может, просто в память о маме...
Анна 08.12.2022 11:10
Светлана158/57;ИМТ22,8, раз чуствуете такую потребность, нужно сделать. Пусть даже для самоуспокоения
Светлана 08.12.2022 14:07
Анна, 💐
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы