Светлана
25.12.2022 23:08

Дневник питания за 25.12.2022

• Вчера достала нашу советскую елочку с игрушками и Деда Мороза со Снегурочкой, которых когда-то купил папа, так как они пели песенки... Плюс принесенные еловые веточки поставила на стол в трехлитровую банку с водой, которую задекорировала мишурой, и повесила на них игрушки-шишки. Под веточки посадила двух плюшевых зайчиков. Больше ничего доставать для украшения квартиры не стала - мне сейчас одной и этого достаточно...
• Сегодня приобрела по акции ультразвуковой увлажнитель воздуха в помощь моей мойке воздуха. Надеюсь, что они вдвоем справятся с отопительными батареями. Но ощущения уже лучше стали, кожа тоже, и током бить от всего меньше стало, то есть накопление статического электричества в квартире уменьшилось, - значит, влажность действительно стала больше. И воздух сейчас после длительного вечернего проветривания и увлажнения чистый и свежий. У мойки воздуха можно ещё ионизацию включать, а в увлажнитель эфирные масла для аромата добавлять - например, что-нибудь хвойное...
• Вот такой увлажнитель (справа из него видна струя холодного пара, а слева сидят мои новогодние зайчики под еловой веточкой и сказочный серебристый олешка, которого я "подарила" себе на Новый год как память о детстве, когда каталась на оленях, чтобы умчал меня в свою сказочную оленью страну:
"Вернись, лесной олень,
По моему хотению,
Умчи меня, олень,
В свою страну оленью,
Где сосны рвутся в небо,
Где быль живёт и небыль,
Умчи меня туда, лесной олень"...):

• С рационом сегодня порядок, хотя опять вместо небольшого количества более полезного горького шоколада полакомилась 40 г своего любимого темного с цельными орешками... Люблю я его... А он, к сожалению, очень жирный и калорийный...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
26 декабря следующие международные праздники:
✔️ Праздник глубокого снега.

• В этот день люди празднуют глубокий снег, потому что это для многих означает полноценный запуск лыжного и горнолыжного сезона. Да и какая зима без снега... Хотя около трети населения земли никогда не видели его.
• Там, где я провела часть детства, было так много снега, что мы строили в нем "землянки"... А для транспорта это была большая проблема - перед междугородним автобусом шла специальная машина со шнеком, отбрасывая струю снега в сторону и создавая по бокам дороги целые стены... Как она находила дорогу посреди безлесой тундры, когда штормовым ветром со снегопадом всё заметало, - до сих пор не знаю...
---------------------------------------------------------------------
✔️ День подарков.
• День подарков проводится каждое 26 декабря во многих странах, связанных с Британской империей. Он начинался как день, когда дарили подарки домашнему персоналу высших слоев Британии, но превратился в своего рода праздник покупок.
• В наши дни его отличительной чертой стали гигантские распродажи в больших и маленьких магазинах, когда можно приобрести понравившуюся вещь за полцены.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День охоты на сны.
• Сновидения – хитрая штука, которая, вроде бы, рисует красочные картины, говорит громкие слова и даже вызывает эмоции. Но как только человек просыпается, он сиюминутно забывает все то волнующее, которое наблюдалось мгновения назад. Многие люди прикладывают массу усилий, чтобы запоминать сны, а 26 декабря – отличный день, чтобы начать!
• Я раньше обычно чётко помнила сны. Иногда после того, как проснусь, старалась снова сразу уснуть, чтобы увидеть продолжение... Сны обычно были очень интересные - это была моя вторая жизнь, более увлекательная и интересная, чем в действительности, и там всегда была здоровая и веселая мама... А после папиной смерти я почему-то практически перестала помнить сны... После маминой смерти перестала летать во сне, хотя до этого часто было, что начинала махать руками и взлетала...

---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день крупье.
• Крупье – это такая профессия, востребованная в игорном бизнесе. Крупье принимает ставки, выдает выигрыш или забирает проигранные «фишки» или другие финансовые средства.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России 26 декабря:
✔️ День рождения Войск противовоздушной обороны Сухопутных войск РФ.
• Впервые необходимость в создании подразделений, обеспечивающих прикрытие общевойсковых соединений с воздуха, появилась в годы Первой мировой войны, когда возникла возможность воздушного нападения. И 26 декабря 1915 года вышел Приказ Начальника Штаба Верховного главнокомандующего Русской армии генерала Алексеева о создании первых лёгких артиллерийских батарей для стрельбы по воздушным судам. Эту дату и принято считать днём основания Войск ПВО Сухопутных войск России.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
1
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
2.5
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Морковь (Запекание)
190
65.2 2.4 0.2 12.8
Яблоко (Запекание)
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
0
0 0 0 0
Шоколад горький
0
0 0 0 0
Шоколад ореховый
40
213.6 2.9 13.5 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Варка)
10
9.3 1.7 0.3 0.5
Уши свиные
10
21.1 2.1 1.4 0
Зубатка тушеная с картошкой и луком
332
234.1 30.2 7.6 11
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
300
135 9 4.5 14.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Яблоко сушеное
25
63.2 0.6 0 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
75
51.7 0.5 0.1 12.9
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Банан
150
144 2.3 0.8 31.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена М 26.12.2022 06:43
Даже такие маленькие радости поднимают настроение!
Кекс в форме 26.12.2022 07:11
Какие милые зверушки под елочкой, как в детстве)))
Светлана 26.12.2022 08:25
Елена М, это точно - настроение вчера было немного приподнятое:
1) Комната стала на предновогоднюю похожа.
2) Новый ультразвуковой увлажнитель вечером включила - красиво и хорошо работает.
3) Ещё недорого радиоприёмник купила с большой персональной подаренной магазином скидкой, работающий и от сети, и от батареек, и от внутреннего аккумулятора - каналов не очень много ловит - надеялась на бОльшее, но звук даже без расправленной антенны громкий и чистый, без шумов - радио Шансон на нём понравилось - хорошие песни пели, весь вечер включено было.
4) Красивого милого олешку купила - давно хотела подобного в память о детстве, когда могла покататься зимой на оленях, но те, которых раньше встречала, или не нравились, или дорогие очень были.
• Благодаря всему этому вчера почувствовалось как-то предпраздничное приподнятое настроение.
Светлана 26.12.2022 08:49
Наталья, спасибо, мне они тоже нравятся - действительно довольно милые.
• Один из зайчиков в лапках держит копилку, и при бросании в неё монетки он говорит:"Бросай, бросай ещё", - и интересную песенку потом поет... Жаль, что папы уже нет - ему бы этот зайчик очень понравился. И купила такого всего за 345 руб., а второго вообще за 160 руб.- его, наверное, потом подарю одной маленькой девочке.
• И олешка мне очень нравится - давно подобного хотела, но в магазинах были или те, которые мне не нравились, или дорогие очень. И, наконец, исполнила эту свою небольшую мечту - встретила подходящего.
• Сегодня видела ещё в магазине керамические копилки-тигры - довольно большие, открываются снизу чтобы не разбивать потом, и по 199 руб. всего (год тигра почти прошёл, вот их и уценили ). Я тигров люблю, но у этих морды не понравились - какие-то неестественные. Да и есть у меня уже пара симпатичных плюшевых тигров в качестве талисманов - один маленький совсем, а второй довольно большой, мне их хватит.
• Вообще раньше хотела красивых тигра, оленя и сову - все они у меня с чем-нибудь в жизни связаны и теперь все они есть.
Olga1959 26.12.2022 17:36
Олень очень красивый и зайчик а если ещё и говорит
Светлана 26.12.2022 18:40
Olga1959, спасибо💐.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы