Светлана
14.01.2023 21:50

Дневник питания за 14.01.2023

Сегодня серьезно переела. Но днём пришёл Жора и весь день не хотел уходить... И гулять не ходила - столько интересных передач по ТВ, так как праздник - и музыкальных, и познавательных. Правда, во время просмотра зарядку делала. Да ещё немного поспала днём , чего обычно никогда не делаю - сон сильно сморил почему-то... Сейчас смотрю "ПетрI: последний царь и первый император" - фактически документальный фильм о том времени, много нового узнала, чего не было в художественных фильмах о Петре I, по которым в основном знаем о том времени. Мне интересны не только обычаи и народные праздники своей страны, но и её история.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
-----------------------------------------------------------------------15 января следующие международные праздники:

✔️ Всемирный день снега.
• Это событие с плавающей датой приходится на третье воскресенье января. Оно учреждено Международной федерацией лыжного спорта и посвящено привлечению детей в зимние виды спорта. По всему миру проводятся различные акции и мероприятия, куда приглашают детей и их родителей, а также всех желающих «поиграть» в снегу, если в черте города это не всегда представляется возможным.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День рождения Википедии.
• Википедия – это сайт, который соответствует первоначальной идее всемирного интернета. Огромная энциклопедия таит массу информации о культурах, событиях, личностях. Именно в этот день был запущен сайт, услугами которого ежегодно пользуются как простые любители почитать, так и студенты.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День поиска пропавшего эха.
• Пришло подходящее время поискать эхо. Например, в горных местностях оно способно вызвать лавины или снежные обвалы. Хотя бывают и такие места в природе, которые не отзываются эхом. Неизвестно кому обязан этот праздник возникновением, но он определенно имеет популярность по всему миру.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день религии.
• Ежегодный праздник приходится на третье воскресенье января, освещая тонкости и особенности самых разных культур и традиций. Это событие призывает людей к пониманию и дружбе, поиску схожестей и обсуждению различий в вероисповедании. В мире насчитывается около 4200 религий, несмотря на то, что многие люди предпочитают атеизм.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День головного убора, День шляпы.
• Многие люди питают страсть к головным уборам, включая большие и маленькие шляпы, которые могут защитить от солнца, дождя, согреть в холод или даже поспособствовать прохладе в жару. Пришло время вспомнить о шляпах и покрасоваться ими хотя бы перед зеркалом, именно в этот день.
------------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день шаурмы.
• Шаурма – это популярный на весь мир фастфуд, заслуживший персонального праздника. Примечательно, что это ближневосточное блюдо, хотя придумали его владельцы сети общепита где-то в Канаде или США.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России 15 января:

✔️ День образования Следственного комитета Российской Федерации
• Отмечается с 2011 года. В истории России впервые отделение следственного учреждения от остальных государственных систем произошло при правлении Петра Первого. Он ввел специальную реформу, согласно которой уголовный процесс разделился на две стадии: само расследование и последующее слушание в суде.
• Кстати, празднование Нового года с 1 января - тоже заслуга Петра I. До этого, с принятия христианства в 988 году, его отмечали 1 марта, а в 1492 году датой начала года закрепили 1 сентября.
------------------------------------------------------------------------
✔️ День Главного штаба Военно-морского флота РФ.
• Именно в этот день в 1938 году он и был создан. Это произошло одновременно с созданием Народного комиссариата ВМФ, в состав которого входил Главный Морской штаб.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0.5
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0.5
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
20
46.4 1 0.1 10.2
Морковь (Запекание)
130
44.6 1.7 0.1 8.8
Яблоко (Запекание)
160
64.8 0.6 0.6 13.5
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Глицин-актив 100 мг
2
0 0 0 0
Ореховое Молоко Фундук-Шоколад [Zinus]
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Сибирские Рыбные [Продукт От Ильиной]
100
160 12 3 22
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
100
115 8.5 9 3.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
100
45 3 1.5 4.8
Торт бисквитный с шоколадным кремом
100
340 3.5 9 61

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина тушеная, консервы
170
137.7 17 7.3 0.5
Чай Ромашка и Ройбуш [Polezzno]
200
8 0.4 0.4 0.8
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами
5
20 0.1 0.4 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грузди в Сметанном Соусе [Экопродукт]
100
160 1.5 16 2.5
Картофель печеный, сердцевина, без соли
100
93 2 0.1 20.1
Котлеты из трески, по 1-380
80
131.2 10.1 4.7 12
Кофе на сгущёном молоке
200
110 1.4 1.8 21.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Катерина 14.01.2023 21:55
Света, это что же ты интересного сегодня нашла на ТВ?!😄правда у меня всего 20 каналов, если у тебя больше, то возможно что-то и нашла
Светлана 14.01.2023 22:44
Катерина, у меня сейчас около 120 каналов. Смотрела новогодние юмористические передачи, слушала шансон и песни, которые любила петь моя мама, ну и другое. Многое, кстати, по центральным каналам шло. Петр I по НТВ - НТВ вроде у всех есть. Найти всегда можно что-то интересное - я больше разные познавательные передачи люблю - на многих каналах такие обычно есть. Люблю смотреть про здоровье, про животных, про космос, про историю и др. Только времени обычно не хватает, а сегодня в честь Старого Нового года просто отдохнула от всех своих проблем.
Kat-tya 14.01.2023 22:53
Светлана158/57;ИМТ22,8, а я больше Ютуб смотрю: вот вчера-сегодня смотрела оченинтересный фильм Валдиса Пельше про летчиков-полярников и историю трансконтинентальных перелетов через северный полюс в 30е годы. Очень понравилось. Рекомендую
Светлана 14.01.2023 23:06
Kat-tya, спасибо - может как-нибудь и посмотрю, когда времени больше будет... Из исторических, про нашу историю, помню, мне нравились фильмы Задорнова, правда, они не полностью научные, но интересные. Давно их смотрела, он ещё жив был... Мне по тв больше нравится смотреть что-то, чем в Ютубе. Ютубом редко пользуюсь пока - времени нет на него, да и по тв практически в любое время можно что-то интересное для себя найти - кнопочку нажал и смотри где что есть - сбоку по каждому каналу программа появляется, тем более у меня архив передач можно посмотреть, то есть которые уже прошли.
Катерина 14.01.2023 23:22
Светлана158/57;ИМТ22,8, тогда конечно, а на цифровом в 20 каналов одно говно гоняют
Светлана 15.01.2023 00:44
Катерина, раньше у нас на телевизоре кроме программы передач по каждому каналу было ещё очень краткое описание о чем каждая программа или фильм. Мне это очень нравилось - сразу можно было узнать что о чём. Но в прошлом году нас перевели на Wink (другую систему тв ) и этого, к сожалению, не стало... Сейчас только названия программ, а что за каждым их них скрывается - часто не догадаешься, пока не включишь... А не знаешь, что за программа - и не включаешь. Неудобно стало...
Olga1959 15.01.2023 10:16
Вот праздник шаурма. пошла го товить
Катерина 15.01.2023 10:49
Светлана158/57;ИМТ22,8, согласна, я у дочки видела
Кекс в форме 15.01.2023 11:13
Светлана, Вы фильм в интернете смотрели? Видимо он новый, находит только аннатации.
Светлана 15.01.2023 12:39
Катерина, и на основных каналах много интересного бывает. Конечно же не всегда. В праздники или выходные особенно. В Новый год одновременно по разным каналам часто интересное что-то - не знаешь, что и смотреть. На любой вкус.
Светлана 15.01.2023 12:40
Olga1959, приятного аппетита💐.
Светлана 15.01.2023 12:43
Наталья, я по нтв смотрела вчера вечером. Да, это новый фильм. О нем заранее в рекламе анонс шёл, что вечером 14 января его показывать будут - я запомнила, хотя рекламу обычно не смотрю - "прогоняю" канал во время рекламы вперед - есть у меня такая функция на тв.
Кекс в форме 15.01.2023 13:22
Светлана158/57;ИМТ22,8,Надо посмотреть у нас тоже отложенный режим ест, спасибо
Светлана 15.01.2023 13:28
Наталья, приятного просмотра💐.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.01.2023 10:07
Вам уже, Света, можно иногда и покушать. Вес 👌
Светлана 16.01.2023 11:47
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна💐. А за весом слежу, чтобы не поднялся выше установленных мной для него границ. К счастью прошло то время, когда за каждым граммом еды следила😊...
Алин@ 16.01.2023 12:34
Светлана158/57;ИМТ22,8, зачем много веса сбросить, а потом переедать и плитками шоколад🤫🤔
Светлана 16.01.2023 13:10
Алин@, так у меня вес держится сейчас примерно на одном уровне - я за этим слежу. Поэтому можно иногда и лишнее позволить. А темный шоколад с цельными орешками просто очень люблю. Целыми плитками его обычно не ем - стараюсь по 17-20 г ежедневно для здоровья. Но было как-то по плитке съедала - когда сильно нервничала из-за чего-нибудь, "стресс заедала", как говорится. Вообще шоколад помогает организму в выработке серотонина - естественного антидепрессанта для мозга ("гормона счастья" ), улучшает работу мозга. Только лучше, конечно, для этого понемногу горького шоколада ежедневно есть - он с бОльшим количеством какао. Но я иногда горький ем, а иногда и любимый тёмный с цельными орешками. Дома всегда горький лежит. Горький шоколад - полезный продукт, только не надо его много есть. Максимум для здорового человека 50 г. А мои 20 г - это ежедневная норма. Вообще постоянное желание шоколада может говорить и о возможном хроническом стрессе, что у меня сейчас возможно и есть из-за множества проблем, тем более что для полного решения некоторых из них надо ехать надолго в другой город...
Алин@ 16.01.2023 17:27
Светлана158/57;ИМТ22,8, поняла, желаю успехов, скорого решения ваших проблем, учиться надо, мне тоже, спокойнее к проблемам относиться, здоровье главнее всего 💐
Светлана 16.01.2023 18:27
Алин@, и Вам счастья и здоровья в наступившем году и в будущих тоже❤🙂💐.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы