Светлана
22.01.2023 18:43

Дневник питания за 22.01.2023

Сегодня угостила Каркушу кусочком шоколадного торта - никак не могу его доесть, уж слишком калорийный... Она попробовала и всем своим видом сказала:"Фу, какая гадость! И как только вы такое едите?", и гордо пошла прятать на всякий случай если только на черный день. Потом соообщила мне, что кушать то всё таки хочет... И с удовольствием поела высокобелкового низкожирового сыра - больше ничего белкового не замороженного дома не было. Обычно что-нибудь белковое ей стараюсь дать. Правда, витаминизированное без химии печенье "Юбилейное" она тоже обычно с удовольствием уплетает на десерт. Ворона, а разбирается, что лучше есть, в отличие от многих людей😊.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
23 января следующие международные праздники:

✔️ Международный день ручного письма📝
• Человеческий почерк носит индивидуальный характер и зависит от множества факторов. Сюда относится и психическое состояние, возраст, особенности характера, пол, профессиональная деятельность. Каждый год 23 января во всем мире отмечается день почерка. Этот необычный праздник был учрежден в 1977 году, а инициатором данного события стала Ассоциация изготовителей канцелярских принадлежностей для письма.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день пирога 🥐
• Рецепты пирогов есть практически в каждой национальной кухне. Ни одно торжественное застолье славян не обходилось без мучного кулинарного изделия с начинкой. На Руси пирог издавна являлся символом хлебосольства, домовитости и благополучия. С ним встречали молодоженов и гостей на пороге избы, его готовили на сватовство и поминки.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День зелёного света 🚦
• Засосала рутина будней? Наступил явный дефицит положительных эмоций? Тогда пришло время сделать то, о чем давно мечтали. 23 января свободны дороги на пути к осуществлению самых смелых желаний, потому что на эту дату приходится День зеленого света.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День слухов 😯
• Слухи нередко ассоциируются с негативом, поскольку источник их появления неизвестен. Несмотря на то, что за их основу берется неподтверждённая информация, они всегда достаточно интересны и активно распространяются в обществе. Все любители посплетничать могут вдоволь насладиться этим занятием 23 января. В этот день различные слухи становятся основной темой для разговоров, особенно в компаниях.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Григорий-летоуказатель по народному календарю🌞
• Название праздника происходит от церковного дня почтения святого Григория, служившего епископом в 4 веке города Ниссы на территории нынешней Турции. Готовили мясные блюда из забитой ранее птицы или скотины. В народе день Григория-летоуказателя предсказывал наступающее лето. Если наблюдался иней на стогах сена или на коре деревьев, то ожидали прохладное лето. Дующий с южной стороны ветер указывал на частые дожди в летнюю пору.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
В России:
✔️ День сотрудников органов дознания МЧС России 🔥
• Установить причину пожара или другой чрезвычайной ситуации бывает непросто. Огонь уничтожает практически все следы катастрофы, поэтому определение его причин считается самым сложным видом расследований. 23 января отмечается День сотрудников органов дознания МЧС России - профессиональный праздник, уходящий корнями в далекое прошлое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Липотропный фактор
3
0 0 0 0
Мегаслим
2
0 0 0 0
Железа хелат
0.5
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
0
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
56
129.9 2.9 0.2 28.6
Морковь (Запекание)
170
58.4 2.2 0.2 11.5
Яблоко (Запекание)
140
56.7 0.5 0.5 11.8
Шоколад горький
6
32.3 0.4 2.1 2.9
Шоколад ореховый
12
64.1 0.9 4.1 6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Глицин-актив 100 мг
2
0 0 0 0
Ореховое Молоко Фундук-Шоколад [Zinus]
0
0 0 0 0
Аспаркам (калия 40 мг, магния 12 мг)
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина по кремлёвски
85
221.2 29.2 9.1 3.6
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Рикотта [Pretto]
100
115 8.5 9 3.7
Лечо [Kerakur]
100
44 0 0 11
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Анна 23.01.2023 05:43
Идеальные графики 📊
Супер 👍🏼
Вот это сила воли 👏🏼
Ой-ля-ля 23.01.2023 06:54
Света, доброе утро😊 Мне так нравится про вашу Каркушу читать👍 Видела её фото, вы показывали как-то , теперь когда про неё читаю всплывает в мозгу как Каркуша выглядит. Спасибо.
Светлана 23.01.2023 11:24
Анна, спасибо, стараюсь. За праздники немного поднялся вес, но в пределах нормы, - сейчас скинула лишнее, так как научилась уже это делать благодаря дневнику питания. Мне нравится держать вес в определенных границах - слишком много это мне дает и в плане здоровья, и в плане общего самочувствия, и в плане фигуры💃. Сейчас даже представить не могу, что таскала на себе постоянно более 2-х 10-и литровых ведер воды😲 - ни за что не хочу к этому возвращаться🙂.
Светлана 23.01.2023 11:41
Ой-ля-ля, доброе утро (хотя у меня сейчас уже почти полдень 😊). Хочется Каркушу чётко сфотографировать, но пока не получается... Что-то со смартфоном - раньше хорошо всегда вроде снимал, а сейчас нееет. Хочет - хорошо снимет, а иногда капризничает - видимо, не нравится, что я кроме него ещё и Каркуше внимание уделяю😊, - как только увижу, что она прилетела🐦, так его сразу оставляю и иду к Каркуше🧀🍗. Вот Каркушу никак снимать четко и не хочет😊. Хотя у него сейчас часто даже моё лицо на улице при хорошем освещении нечеткое и рябое (зернистое ) получается на фото😟...
Ой-ля-ля 24.01.2023 07:21
Светлана158/57;ИМТ22,8, может смартфон барахлит, старенький? Или в настройках поменять формат фотографий 😊
Светлана 24.01.2023 13:36
Ой-ля-ля, не знаю, в чём дело... Смартфону всего около 3-х лет. Вот формат менять не пробовала во время фотографирования - снимала в основном в режиме "фото"...
Анна 24.01.2023 23:20
Светлана158/57;ИМТ22,8, ого, 20 кг это тяжеловато да) 👍🏼
Я вот тоже не пойму где у меня 10 были 😄
Светлана 24.01.2023 23:41
Анна, 😊
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты