Светлана
02.02.2023 16:21

Дневник питания за 02.02.2023

Рацион пока предварительный, если что изменится - внесу.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
3 февраля следующие международные праздники:
✔️ Всемирный день борьбы с ненормативной лексикой

• Ненормативная лексика - моветон для культурного человека, но многие хотя бы иногда используют в речи крепкое словцо, выражает всю гамму чувств, бушующих у него внутри. А некоторые постоянно используют в речи такие слова - мимо них даже проходить противно. Иногда уже и мимо детей проходишь, которые так общаются между собой... У нас в семье такого не было, хотя брат тоже бывает сейчас выражается и считает это нормальным...
• Еще на Руси брань считалась признаком одержимости бесами. Некоторые ругательные слова отождествлялись с проклятиями. Считалось, что человек, который их произносил, поневоле призывал злые силы. Во времена язычества черные слова часто использовались во время проведения обрядов, но после прихода христианства такая лексика начала постепенно табуироваться. Сквернословие оказалось под запретом не только в зажиточных домах, но и в простых деревнях. Сегодня за употребление мата в общественных местах тоже полагается штраф до 1 000 рублей, но это не помогает в борьбе за чистоту речи. 3 февраля, во Всемирный день борьбы с ненормативной лексикой, следует в очередной раз задуматься, а почему бы не попробовать обойтись без брани? Русский язык же такой богатый.

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Международный день нежности
• Слово "нежность" происходит от "неги" - упоения, наслаждения и блаженства. И действительно, проявление этого трепетного чувства вызывает массу положительных эмоций. Нежность дарит надежду, ощущение заботы и защищенности, уверенность в том, что тебя любят. 3 февраля - идеальное время для демонстрации этого возвышенного чувства в честь Международного дня нежности.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День волшебства варежек на резинке.
• С этим праздником ассоциация почти у каждого с беззаботным детством. Варежки на резинке даже в 21 веке остаются модными и актуальными элементами зимнего наряда. Этот день придуман просто для души, чтобы вспомнить о такой детали своего гардероба.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День кормления птиц.
• Каждый год 3 февраля во всем мире отмечают День кормления птиц. Зимой птицам найти еду очень трудно, поэтому наша задача им помочь. Важно кормить правильно, чтобы не навредить пернатым. Сегодня существует множество разных видов кормушек, которые можно сделать самостоятельно. Только вот выбирая место для размещения кормушки, нужно учитывать возможность постоянного её пополнения.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День золотистого ретривера.
• Это праздник одной из самых красивых пород собак. Золотистый ретривер очень дружелюбный, жизнерадостный. Представитель этой породы имеет просто удивительную окраску. Ежегодно в каждом уголке мира 3 февраля празднуют День золотистого ретривера.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ День рождения фразы «Ветер перемен»
• Словосочетание приобрело популярность и стало активно использоваться после визита премьер-министра Великобритании Гарольда Макмиллана в страны Южно-Африканского союза в ходе его 6-недельного турне. 3 февраля 1960 г. глава английского правительства выступил с речью "Ветер перемен" перед парламентом будущего ЮАР в Кейптауне. В ней Макмиллан от лица Консервативной партии дал понять, что Великобритания не намерена препятствовать деколонизации ряда африканских территорий с целью предоставления им независимости. Речь премьер-министра стала предвестником свободы и политических сдвигов, которые начали происходить в Южно-Африканском союзе.
Нельсон Мандела, лидер чернокожих борцов за права человека, высоко оценил "Ветер перемен" Макмиллана, назвав речь потрясающей. Стремление африканцев к свободе и равенству после 3 февраля 1960 г. уже было не остановить. В честь знаменательного события, провозглашения Великобританией курса на деколонизацию, учрежден День рождения фразы "Ветер перемен". Но африканские страны ещё долго оставались колониями Великобритании. В детстве мне запомнилась карта мира, где большинство стран Африки были обозначены как её колонии. Это были 70-е годы прошлого века.
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
✔️ Всемирный день свободной любви
• Свободная любовь - именно так окрестили отношения без обязательств. В них нет места для ревности, эгоизма и ссор. Не каждый принимает подобный тип отношений, но у них немало сторонников.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Липотропный фактор
4
0 0 0 0
Мегаслим
1
0 0 0 0
Железа хелат
0
0 0 0 0
Цинк хелат
0
0 0 0 0
Фолиевая к-та с В6 и В12
0
0 0 0 0
Фолиевая кислота 500 мкг в 0,1 г
0.05
0.1 0 0 0
Витамин В12 цианкобаламин
1
0 0 0 0
Кальций и магний с витамином Д3
1
0 0 0 0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ
0.25
0 0 0 0
Аскорбиновая кислота с глюкозой
0.5
1 0 0 0.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки, сушеные
5
29.2 1 2.6 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
5
28 1.5 2.5 0.2
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Грецкий орех
8
52.5 1.3 4.9 0.9
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.5
2.8 0.1 0 0.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
58 1.3 0.1 12.8
Морковь (Запекание)
165
56.7 2.1 0.2 11.2
Яблоко (Запекание)
170
68.9 0.6 0.6 14.3
Шоколад горький
21
113.2 1.3 7.4 10.1
Шоколад ореховый
0
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Глицин-актив 100 мг
0
0 0 0 0
Ореховое Молоко Фундук-Шоколад [Zinus]
0
0 0 0 0
Аспаркам (калия 40 мг, магния 12 мг)
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кура с бульоном
0
0 0 0 0
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
90
134.1 14.5 7.6 1.9
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай припущенный, по 1-354
150
112.5 24.3 1.7 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
150
60.8 0.6 0.5 12.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
150
60.8 0.6 0.5 12.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
Катерина 02.02.2023 17:46
У нас каждый день праздник ненормативной лексики🤣
Светлана 02.02.2023 17:49
Катерина, так завтра День БОРЬБЫ с ненормативной лексикой🙂.
Катерина 02.02.2023 17:56
Светлана158/57;ИМТ22,8, ты это моему мужу скажи, он вырос на ней! В молодости не матерился, а сейчас даже не замечает, когда я делаю замечание, говорит, что не матерился
Ilana 02.02.2023 18:09
Я за праздник против ненормативной лексики ..за чистую речь без сквернословия
Светлана 02.02.2023 18:24
Ilana, 👍👍👍
Светлана 02.02.2023 18:27
Катерина, один мой двоюродный брат в молодости был таким скромным мальчиком... А сейчас по телефону когда звонит с каким-нибудь праздником поздравить, то постоянно в речи мат проскальзывает, он даже не замечает этого... Папа тоже обращал на это внимание...
Катерина 02.02.2023 18:29
Светлана158/57;ИМТ22,8, к сожалению так бывает, я уже внимания не обращаю
Светлана 02.02.2023 19:48
Катерина, а я не привыкла к такому, поэтому сразу слух режет😟...
Катерина 02.02.2023 19:50
Светлана158/57;ИМТ22,8, у меня слух режет от чужих, к своему привыкла 🤷‍♀️
Светлана 02.02.2023 21:12
Жаль, что некоторые привыкают так разговаривать с другими😟...
Kat-tya 02.02.2023 22:44
А я и сейчас ношу варежки на резинке 🥰
Светлана 02.02.2023 23:56
Kat-tya, пришитые к резиночке? Как в детстве? Может и действительно так удобнее - уж точно не потеряются... А то снимаешь где-нибудь и забыть можно... У меня было уже пару раз, что бегала по супермаркету - искала, где их оставила. Всё хочу ещё свои очки носить на цепочке, чтобы в магазине или ещё где не надо было искать, куда их положить, но привыкнуть не могу...
Катерина, 👍👍👍👍😀😀
Светлана 03.02.2023 10:51
Валерий Якушенков, согласна, что за один день ничего не изменить. Ну хоть может задуматься кого-нибудь заставит, особенно если бы об этом Дне было широко известно... И вообще бы больше говорили об этой проблеме в речи и осуждали её не только журналисты, но и общество. Хотя, конечно, надо чтобы человек сам в первую очередь осознал это и постарался исправиться. Но с всеобщим осуждением тут было бы легче, наверное, осознать. А "блин горелый" - мой брат тоже раньше говорил, если что-то не получалось. А потом в таких случаях на маты перешёл😟...
Kat-tya 03.02.2023 17:55
Светлана158/57;ИМТ22,8, у меня "полувариант": варежки на резиночке - изначально такая модель, но резинки одеваются каждая отдельно на запястья - не просунуты сквозь рукава.
Светлана 04.02.2023 21:29
Валерий Якушенков, у меня тоже некоторые заболевания исчезли, а некоторые в стойкой ремиссии.
Светлана 04.02.2023 21:30
Kat-tya, такого я не встречала... А вообще удобно, наверное🤔...
Kat-tya 04.02.2023 23:00
Светлана158/57;ИМТ22,8, по своему да
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы