Дневник питания за 24.11.2022

Я сегодня на сутках. У нас красотааа, снег. Правда велик пришлось уже спрятать в гараж и перейти на общественный транспорт, но это пустяк! Обожаю снежную зиму. Всё словно в сказке

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Печень куриная с яблоками	350	352.8	30.5	14	25.2
Капуста белокочанная, квашеная	250	57.5	4.5	0.3	7.5
Салат морковный	150	258.9	3.9	22.5	9.6
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Хурма	87	58.3	0.4	0.3	13.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Фасолеблин	112	167.7	10.5	8	8.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	3221	1538	104	75	99
Итого за день	3221	1538	104	75	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 24.11.2022 14:04

Нашла ваш рецепт фасолеблина, 👍😍😊