Дневник питания за 03.08.2021

Доброго денечка и приятных новостей!

Я сегодня обнаружила, что объем моих бедер "сел". Аж на 6 см. Давно не измеряла. Казалось, что кг уходят из разных мест, но только не отсюда. Вот это радость так радость! )) Если бы не жара, можно было бы любимые брюки хоть сегодня надевать.

Каждый день проходила мимо этих скучных, высоченных кустов. Вот как красиво они расцвели. Нагуглила, что это все гибискусы садовые. Не знала, что в наших краях на клумбах можно гибискусы выращивать. Хотя, чему удивляться, если в каждом дворе у нас теперь юкки цветут!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодомарин	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Чай	1	1.4	0.4	0	0
Творог со сметаной, яблоком и медом	1	296.1	20.2	6.7	38
Витамины группы B - Doppel Herz Актив Глицин+В-витамины	1	0	0	0	0
Крыжовник (Мытьё, нарезка)	40	18	0.3	0.1	3.6
Смородина черная (Мытьё, нарезка)	20	8.8	0.2	0.1	1.5
Смородина красная (Мытьё, нарезка)	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Итого	823	345	21	7	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Doppel Herz - Актив Омега-3 - 800	1	8.3	0	0.8	0
Оливковое масло	14	125.7	0	14	0
Льняное масло	6	53.9	0	6	0
Картофель (Варка в кожуре)	400	293.8	7.8	1.6	62
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	190	26.6	1.1	0	7.2
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	2	3	0.1	0	0.6
Итого	629	517	9	22	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1	1.4	0.4	0	0
Кешью	29	174	5.4	14.1	6.5
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	420	184.8	3.8	0.4	37.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	130	63.7	1	0.4	12.5
Персик (Мытьё, нарезка)	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Итого	1060	482	11	15	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай	1	1.4	0.4	0	0
Кефир 1% жирности	400	160	12	4	16
Кунжутное масло	13	116.9	0	13	0
Цинк Solgar (22 мг)	1	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.2	0	7.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3	1.5	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	27	96.1	6.7	7.4	0.6
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Итого	1118	493	22	24	43
Итого за день	3630	1839	65	69	230

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 03.08.2021 12:12

Ого! Это за три месяца?!!! Вот это результат!!! Ах!

Oksana 03.08.2021 12:20

💃💃💃👍👍👍

Винни-Инна 03.08.2021 12:20

Mushkanchik, спасибо! Что ни день, то радость. Прямо светлая полоса началась. )

Mushkanchik 03.08.2021 12:33

Інна В., пусть эта светлая полоса продлится как можно дольше! С улыбкой

Винни-Инна 03.08.2021 12:40

Mushkanchik, всем нам светлых полос широких, а талий узких!

Зульфия 03.08.2021 15:09

Поздравляю вас! Это ваши старания!👍😘

Винни-Инна 03.08.2021 15:25

Зульфия, то ли еще будет! Уррра!

Елена Петрова 03.08.2021 15:58

А у меня так некрасиво пузо обвисшее висит Тошнит

.Задница ,уходит быстрее,да и вообще до резинки от трусов я уже нормальная.а вот верх,это жесть.С груди жир ушёл,на спине кг 2-3 лишнего.Ну и живот...Ненавижу свою фигуру яблоко.

Винни-Инна 03.08.2021 16:18

Елена Петрова, а я вам не верю! И целая половина вам уже нравится. Осталось не так много! Хорошо

Елена Петрова 03.08.2021 17:27

Інна В.,спасибо за оптимизм Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 03.08.2021 17:30

Только зелёный свет в пути и новых достижений.

Виктория 03.08.2021 17:41

Інна В., добрый день! Поздравляю вас с этими вашими победами! Вес и см уходят! Я мерила себя только ради интереса и обнаружила что не только живот но и ноги стали меньше,особенно меня удивили мои икры! Бедра да не много надеялась,ну а икры совсем не ожидала! Вот теперь и от них ожидаю результатов похудения!
Успехов вам, здоровья и всего самого наилучшего!

Виктория 03.08.2021 17:49

Елена Петрова, добрый день! Простите,но себя надо любить! Вы представьте себе что будет если,не только вы сами себя не хорошо чувствуете,но и окружающие к вам имеют такое же мнение!
Когда у меня были такие мысли о себе,мне было плохо и не приятно на себя в зеркало смотреть,и я всегда была уверенна что и окружающие ко мне также относятся,что ищут во мне только плохое и недостатки!
Потом, когда я поменяла о себе мнение и мысли,я чётко увидела что и окружающие на меня смотрят иначе,не ищут во мне недостатки и вес стал медленно но верно меня покидать!
Некоторые имели мнение что я и так по весу в норме!
Потом я похудела и мне сказали что я конечно стала лучше выглядеть!
Успехов вам, здоровья и прекрасного настроения!
Любите себя и у вас всё будет прекрасно!

Винни-Инна 03.08.2021 18:16

Виктория, мне тоже хочется это сказать! ) Себя надо любить и уважать! Хорошее отношение к себе заразительно. С улыбкой

Винни-Инна 03.08.2021 18:21

Виктория, спасибо! Мы тут все каждый день почти что-нибудь побеждаем. С улыбкой

Меня еще, кроме потери объемов, очень радует, что ногам в обуви становится свободнее.

Винни-Инна 03.08.2021 21:09

Alice Smith, спасибо на добром слове! Дарю цветочек