Kamila Aliyev

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kamila Aliyev

23.04.2021 10:12

Смузи `Шоколадная Сказка `

Калорийность - 63.2 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	140 г
Клубника	150 г
Кокосовый напиток	200 г
Кэроб	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Очень вкусно как на завтрак так и на ужин, быстро и вкусно, с замороженными фруктами получается как мороженое

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбить в блендере все ингредиенты до получения однородной массы

Шаг 2.

Перелажите в тарелку и украсьте любимыми орехами, фруктами и т.п

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.2 кКал	3.75%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	83.9 г	3.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0.8%

b-car

0.9%

В1

1.3%

1.6%

Холин

0.9%

2.5%

6.2%

1.5%

B12

23.1%

1.7%

4.6%

вит.К

0.7%

1.9%

Калий

5.8%

1.4%

171%

4.3%

1.1%

1.8%

0.8%

2.9%

0.2%

12.5%

6.8%

5.9%

5.4%

0.7%

0.2%

1.3%

0.6%