Катерина
05.09.2021 22:40
Дневник питания за 05.09.2021
Вот и справили день рождения:)
Торт правда так я и не попробовала. Но дочка сказала, что вкусный
был.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Персик Инжирный [Магнит] |
131
|
78.6 | 1.3 | 0 | 18.3 |
| Итого | 718 | 444 | 27 | 18 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп—пюре тыквенный |
300
|
82.5 | 1.8 | 0.3 | 17.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
193
|
21.2 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыба "по-французски" |
157
|
111.8 | 20.3 | 0.8 | 5.8 |
| Инжир (Мытьё, нарезка) |
126
|
68 | 0.9 | 0.3 | 15.1 |
| Сыр кисломолочный |
28
|
32.5 | 7.8 | 0.1 | 0.1 |
| Печень трески натуральная |
10
|
49.3 | 0.6 | 5.2 | 0 |
| Knäcke "Ballaststoffe" |
10
|
33.3 | 1.3 | 0.5 | 4.6 |
| Итого | 1335 | 462 | 35 | 10 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Омлет с фасолью и помидами |
244
|
168.6 | 12.9 | 11.2 | 5.4 |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
100
|
87 | 18.3 | 1.2 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
192
|
51.8 | 2.5 | 0.2 | 10.2 |
| Нектарин |
75
|
33 | 0.8 | 0.2 | 6.6 |
| Персик Инжирный [Магнит] |
77
|
46.2 | 0.8 | 0 | 10.8 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 1128 | 573 | 41 | 27 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Инжир сушеный |
19
|
48.8 | 0.6 | 0.2 | 11 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
60
|
139.2 | 3.1 | 0.2 | 30.6 |
| Итого | 86 | 206 | 3 | 0 | 45 |
| Итого за день | 3517 | 1687 | 109 | 56 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Викуська
06.09.2021 19:43
Оо, красивыйй
Катерина
06.09.2021 21:47
Нет
сами пекли и
украшали. Украшение и картинка с феей покупные, а все остальное
сами
сами пекли и
украшали. Украшение и картинка с феей покупные, а все остальное
сами 
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
