Ираида1975

27.03.2022 17:07

Дневник питания за 27.03.2022

Сшила комплект постельного белья из хлопка. Простыня и наволочки из одной ткани, пододеяльник - из другой. Смотрела мастер-классы по пошиву.
Часто застёжку на пододеяльнике делают снизу, а я люблю сбоку и на пуговицах. Сделала по своему вкусу.
Ещё узнала одну тонкость. В углах пододеяльнике можно оставить не зашитые отверстия по 5 см, чтобы во время стирки не пузырился пододеяльник и чтобы удобно было надевать пододеяльник на одеяло .
Сделала также на пробу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Железа бисглицинат	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йодбаланс	0.5	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	5	14.5	2.9	0.4	1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	60	18	1.8	0.1	2.5
Морковь	0	0	0	0	0
Яблоко	25	11.8	0.1	0.1	2.5
Мандарин	0	0	0	0	0
Итого	595	71	5	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мультивитамины Two-Per-Day	1	0	0	0	0
Смузи из квашеной капусты	280	80.4	3.4	4.2	7
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	0	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Пироги с зеленью	145	270.6	15.4	3.6	37.8
Суп с чечевицей	300	111.3	7.2	0.6	19.2
Итого	778	525	29	11	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Мандарин	86	32.7	0.7	0.2	6.5
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	26	107.4	0.8	4	16.9
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная	0	0	0	0	0
Итого	781	382	5	13	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	0	0	0	0	0
Салат морковь, капуста пекинская, тофу, лук	215	176.5	9	12.7	6.2
Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Подсолнечное масло	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	36	59.4	5.8	1.4	6
Морковь	0	0	0	0	0
Маш (бобы мунг), проросшие, сырые	0	0	0	0	0
Пироги с зеленью	108	201.5	11.4	2.7	28.2
Суп с чечевицей	175	64.9	4.2	0.4	11.2
Итого	577	545	31	20	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д	1	0	0	0	0
Кальция цитрат	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	502	5	0	0	1
Итого за день	3834	1529	71	47	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 17:32

Вы молодец. Сейчас комплекты такие не дёшево стоят! Дарю цветочек

Oksana 27.03.2022 18:12

Какая рукодельница!

Галина 27.03.2022 18:26

Есть еще одна "фишка", к уголкам одеяла пришивают по завязочке и так же в каждый внутренний уголок пододеяльника и привязывают уголки и одеяло не сбивается

Ираида1975 27.03.2022 18:41

Галина, ого, ничего себе! Очень оригинальная и практичная идея! Такого нигде не слышала, очень интересно! Надо пробовать! 🌹
Вы давно таким приемом пользуетесь?

Ираида1975 27.03.2022 18:42

Oksana, благодарю! Очень приятно!💐

Ираида1975 27.03.2022 18:46

Юджин (кето+ИГ), благодарю! Очень приятно! 😊
Да, бюджетно получается! Ткань сама выбираешь, какая нравится, и комплект по родным размерам кровати, пододеяльника и подушки.

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 18:50

Ираида1975,вот-вот. Буквально в прошлом году с этим столкнулся и был поражён сколько такие комплекты стоят, а сейчас, наверное, ещё больше. Причём, на ощупь самые дешёвые так и ощущаются, что дешёвые и не долговечные. Широкая улыбка

Мартинка 27.03.2022 19:03

Очень люблю всякие рукоделочки из ткани и пряжи. Вы умница! В этом столько уюта и заботы о ближних! Ах!

Ираида1975 27.03.2022 19:14

Юджин (кето+ИГ), да, можно нарваться на синтетику, на ней спать невозможно. Один раз хлопковый комплект купила, а он катышками пошел... Так расстроилась....

Ираида1975 27.03.2022 19:15

Мартинка, благодарю! Очень приятно! 🌹Рада, что вам нравится!

Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 19:16

Ираида1975,да, у меня есть один такой. Лопну от смеха!

Ираида1975 27.03.2022 20:27

Юджин (кето+ИГ), 😂

Оля 28.03.2022 17:07

Подскажите, пожалуйста, ткани красивые такие у себя в городе покупаете или заказываете?
Я вот тоже шила комплект, но ткань заказывала - Трёхгорная мануфактура, оказалась довольно плотная вживую, но цвет 😍 винный , очень люблю однотонное постельное белье)

Не очень поняла про 5 см в углах - через эти дырочки потом уголки одеяла вытягиваются?

Ираида1975 28.03.2022 17:25

Татьяна, 😊💐 спасибо что поделились своим житейским опытом! На всю жизнь научились!!!

Ираида1975 28.03.2022 17:32

Оля, спасибо! Рада, что вам понравилось!
Ткань покупала у себя в городе. Я живу в Алматинской области.
Вам понравился тот комплект, который вы сшили? Он однотонный?

Насчет отверстий, через них можно поправить одеяло в уголках. Одеяло через них НЕ вытягивается.
Прикрепляю фото.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.03.2022 18:17

Дырочки в углах не дают скапливаться комкам текстиля и шерсти.. Просто вытряхиваются потихоньку.

Ираида1975 28.03.2022 18:42

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да, точно. Это третий пункт в плане пользы!

Oksana 28.03.2022 18:51

Гениально!

Ираида1975 28.03.2022 19:12

transoks@gmail.com, спасибо! 💐

Оля 29.03.2022 02:37

Ираида1975, все поняла, красота какая вблизи.
Свой комплект, конечно, понравился)

Ираида1975 29.03.2022 09:31

Оля, спасибо! 🌹

Arу 30.03.2022 05:39

Прикольная в плане конструкции модель! Я про такое впервые слышу. Удобно очень!)))

Ираида1975 30.03.2022 08:49

Arу, вот ! Согласна! Посмотрела мастер класс и попробовала также. Посмотрю как в пользовании будет!
Мне тут ещё сказали, что можно тесемки в углах одеяла и пододеяльника пришить и связывать их в бантики, чтобы одеяло не сбивалось.

Arу 30.03.2022 17:04

Ираида1975, https://burdastyle.ru/master-klassy/tips/ideya-zavyazki-na-ugolkah-odeyala_22741/
Я долго пыталась понять как это возможно, пока не добралась до статьи. Действительно, так удобно!))))

Ираида1975 31.03.2022 08:53

Arу, спасибо за статью. Прочитала 👍