Ираида1975
28.03.2022 19:55
Дневник питания за 28.03.2022
Холст, масло, размер 30х40 см.
Мечтательный клоун. Копия с картины Мацика.
Моя работа. После того, как я ее написала, муж ее продал. Можно сказать , с руками оторвали.
Потом муж часто жалел, что продал. Лучше бы дома висела.... Очень ему понравилась эта работа. Он был уверен, что я ещё раз такую напишу. Но не судьба...
Зато осталась фотография!
Две тренировки йоги. Всего полтора часа.
Вечером йога в группе.
Мечтательный клоун. Копия с картины Мацика.
Моя работа. После того, как я ее написала, муж ее продал. Можно сказать , с руками оторвали.
Потом муж часто жалел, что продал. Лучше бы дома висела.... Очень ему понравилась эта работа. Он был уверен, что я ещё раз такую напишу. Но не судьба...
Зато осталась фотография!
Две тренировки йоги. Всего полтора часа.
Вечером йога в группе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Железа бисглицинат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йодбаланс |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Мандарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 68 | 4 | 2 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мультивитамины Two-Per-Day |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смузи из квашеной капусты |
280
|
80.4 | 3.4 | 4.2 | 7 |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп с картофелем |
400
|
117.6 | 8 | 2.8 | 18 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
85
|
147.9 | 5.6 | 1 | 28.4 |
| Итого | 799 | 384 | 17 | 11 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
15
|
62 | 0.5 | 2.3 | 9.8 |
| Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная |
10
|
33.3 | 0.1 | 0.1 | 7.8 |
| Итого | 669 | 335 | 4 | 11 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб из пророщенных зерен, тосты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат морковь, свекла, капуста пекинская, тофу, лук |
215
|
187.3 | 9 | 13.3 | 7.3 |
| Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино [Фаберлик] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
36
|
59.4 | 5.8 | 1.4 | 6 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Маш (бобы мунг), проросшие, сырые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
85
|
147.9 | 5.6 | 1 | 28.4 |
| Итого | 378 | 428 | 21 | 17 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция цитрат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 503 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3525 | 1222 | 47 | 42 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
16
Натали
28.03.2022 20:47
Талантище!
Oksana
28.03.2022 23:47
Похоже! Хорошая копия! кого-то радует сейчас эта картинка!
Юджин (кето+ИГ)
29.03.2022 00:09
Картина грамотно написана! Вы молодец!
Ираида1975
29.03.2022 11:41
Мартинка,
благодарю! 💐
Мне очень приятно!
Тренировок пять часов в неделю. Вторник, суббота и воскресенье - выходные. Успеваю восстанавливаться. Хотя бывает устаю.
Мне очень приятно!
Тренировок пять часов в неделю. Вторник, суббота и воскресенье - выходные. Успеваю восстанавливаться. Хотя бывает устаю.
Ираида1975
29.03.2022 11:41
Натали,
благодарю! Мне очень приятно! 💐
Ираида1975
29.03.2022 11:42
Oksana,
большое спасибо!🌹
Ираида1975
29.03.2022 11:43
Юджин
(кето+ИГ), благодарю! Очень приятно!
Юлия Мамонтьева
29.03.2022 11:55
Эх, я бы тоже такую красоту не стала бы продавать!
Arу
30.03.2022 05:38
Мечтательная картинка! Очень повышает настроение!)))
Ираида1975
30.03.2022 08:46
Юлия
Мамонтьева, спасибо! 💐 Мне очень приятно!
Ираида1975
30.03.2022 08:46
Arу,
спасибо большое! 🌹
Ираида1975
31.03.2022 14:10
Арина,
благодарю! 💐
Кто то мне говорил, но тут только верить, что я в прошлой жизни из богемной творческой среды была, вроде художница, может наработки бессознательно прилетают в виде подарков оттуда.
Да, сама иногда удивляюсь, как так получается! Себя особо творческой не осознаю, а по жизни так как есть...
Кто то мне говорил, но тут только верить, что я в прошлой жизни из богемной творческой среды была, вроде художница, может наработки бессознательно прилетают в виде подарков оттуда.
Да, сама иногда удивляюсь, как так получается! Себя особо творческой не осознаю, а по жизни так как есть...
Arу
01.04.2022 06:00
Ираида1975, у вас очень хорошая
насмотренность, верная рука и отличные мотивы! Умеете настрой и
позитив через картины передать!)))
Ираида1975
01.04.2022 11:05
Arу,
большое спасибо! Мне очень приятно! 💐
Маслом трудно рисовать. Вы умница!🌸
Сколько тренировок у Вас много! Не устаёте?