Дневник питания за 26.07.2021

Так радуют отвесы, просто кружат голову и поднимают настроение:party:. У меня тут недавно выяснилось что мой сахар в крови составляет 6,8 и по мнеию врачей это было НЕЗНАЧИТЕЛЬНОЕ ПОВЫШЕНИЕ САХАРА. А перелопатив инфу на просторах интернета я выяснила, что по таким показателям у меня просто САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 типа. ЖЕСТЬ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	220	96.8	2	0.2	19.8
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	30	86.4	4.4	1.4	11.7
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	1626	592	28	35	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Минтай, приготовленный на жару	80	88.8	18.8	0.9	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	1424	284	23	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Минтай	70	50.4	11.1	0.6	0
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Майонез	6	38.9	0.2	4.2	0.1
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	997	260	16	6	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	16	31.5	1	0.2	6.4
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Судак, приготовленный на жару	50	59.5	12.3	0.8	0
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	731	244	27	10	7
Итого за день	4779	1381	95	66	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛИСА 27.07.2021 08:31

Такими темпами к концу июля буду весить 83 Широкая улыбка

. Счастье неописуемое! За 3 месяца растопила 7 кг. Знаю что делю шкуру не убитого медведя, но так хочется помечтать и побыстрее наладить здоровье.

Винни-Инна 27.07.2021 09:40

Только один раз было превышение сахара, или несколько раз подряд?

ВХ 27.07.2021 09:47

У моего отца так начинался диабет! Недавно у него отказали глаза из-за хрупких сосудов. Осторожнее, берегите себя. Кажется, вред от диабета можно снизить, если снизить процент жировой массы в теле и есть больше белка и овощей. И движение помогает укреплению сердечно-сосудистой системы.

Taтьяна 27.07.2021 09:49

А вы впервые обнаружили сахар повышенный или раньше тоже были предпосылки?

АЛИСА 27.07.2021 09:52

Інна В., да, я сдала только первый раз на сахар, за всю свою жизнь

АЛИСА 27.07.2021 09:53

Татьяна, по симптомам уже как 4 года инсулино резестентность, а на сахар сдала в начале июля первый раз в жизни

Винни-Инна 27.07.2021 10:05

АЛИСА, по одноразовому превышению диагноз не поставят. По идее, врач мог бы предложить вам анализ на гликированный гемоглобин. Он более показательный. Типа, показывает "среднее содержание сахара в крови за длительный период (от трёх до четырёх месяцев), в отличие от измерения глюкозы крови, ... только на момент исследования". Если и этот анализ покажет превышение, тогда точно надо что-то делать. Могут быть разные причины у того, что сахар однократно повысился. Даже просто стресс. Совсем не обязательно, что это диабет. У меня так тоже было в свое время.

АЛИСА 27.07.2021 10:10

Інна В., ой, спасибо большое, сдам самостоятельно

Винни-Инна 27.07.2021 10:12

АЛИСА, хороший выход! ) Будьте здоровы!

Светланушка 27.07.2021 10:13

Привет! Высокий сахар! Сходите к эндокринологу, диабет страшная болезнь. А высокий сахар это 15-20

Taтьяна 27.07.2021 10:14

АЛИСА, а у вас обыкновенный анализ или тот, который через час после еды тоже?

АЛИСА 27.07.2021 13:03

Татьяна, обыкновенный с утра на тощак

Лилиана 27.07.2021 16:43

Ещё важный момент: помимо фактического значения обращайте внимание на нормативные (референтные) показатели. В каждой лаборатории они могут отличаться, зависит от аппаратуры

АЛИСА 27.07.2021 17:17

Лилиана, ок, не знала спасибо

Юджин (кето+ИГ) 27.07.2021 17:30

АЛИСА,Вы правы, скорее всего, у Вас именно он самый и такой скачок может быть связан с диетой. Избавитель от резистентности и всё остальное придёт в норму. Но Вам бы хорошо с Вашим врачом обсудить как от неё избавиться...