Дневник питания и тренировок за 21.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Хлебцы Аям	10	30.1	1.3	0.3	5.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Итого	562	352.7	10.9	13.3	47.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жаренный с луком	300	453.9	7.8	20.4	60.3
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Хлебцы Аям	10	30.1	1.3	0.3	5.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Итого	1065	882.1	19.9	36.3	118.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жаренный с луком	300	453.9	7.8	20.4	60.3
Сахар песок	100	399	0	0	99.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Итого	1030	1268.9	20.7	32.9	222.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель жаренный с луком	300	453.9	7.8	20.4	60.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.3	8	11.8
Чай заваренный с молоком	500	215	3.5	4	41
Итого	1050	818.9	18.6	32.4	113.1