Heckfy Fkmfyjd
27.02.2013 18:45
Дневник питания и тренировок за 26.02.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) |
250
|
846.5 | 28.5 | 8.2 | 164.6 |
| Итого | 1000 | 1061.5 | 32 | 12.2 | 205.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Финики |
100
|
292 | 2.5 | 0.5 | 69.2 |
| Чай заваренный с молоком |
500
|
215 | 3.5 | 4 | 41 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Гуляш |
80
|
152.2 | 12.1 | 10.5 | 2.4 |
| капуста квашенная |
200
|
160 | 2.6 | 11.2 | 12.4 |
| Итого | 1730 | 1334.3 | 35 | 31.5 | 227.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3805 | 2403.4 | 67.9 | 43.7 | 433.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
