Татьяна Сысуева
27.01.2022 08:23
Дневник питания за 26.01.2022
Вчера с нарушила режим. Наелась конфет. Все таки без них лучше.
Кстати влияет на мое. Утром сложно было вставать. Весы правда не
пострадали. Вес остался на прежнем уровне. Но ведь без конфет мог
быть и минус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
60
|
19.2 | 1.8 | 0 | 2.9 |
| Молоко козье (Кипячение) |
200
|
133.3 | 5.9 | 8.2 | 8.8 |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
131.9 | 4.1 | 0.4 | 28 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Варенье из черешни |
50
|
78.6 | 0.4 | 0.2 | 18.9 |
| Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
| Итого | 600 | 568 | 13 | 19 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч (Жарка) |
137
|
175.4 | 27.5 | 7.3 | 0 |
| Икра кабачковая домашняя |
100
|
66 | 1.3 | 3.7 | 6.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
| Итого | 367 | 329 | 35 | 15 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью [Rendi] |
100
|
388 | 3.9 | 13.9 | 61.9 |
| Итого | 500 | 392 | 3 | 13 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
420
|
151.2 | 10.6 | 5 | 14.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
100
|
169 | 27.5 | 5.7 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
| Икра кабач новая |
100
|
56 | 1 | 1.9 | 8.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 693 | 520 | 43 | 13 | 51 |
| Итого за день | 2160 | 1810 | 96 | 62 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Лана
27.01.2022 08:26
А что такое кижуч? Первый раз слышу, если честно🙄
Татьяна Сысуева
27.01.2022 08:28
Лана,
рыба красная. Не так сухая как горбуша. Но не такаЧ жирная как
сёмга. Очень вкусная и запечённая и жаренная
Лана
27.01.2022 08:31
Татьяна
Сысуева, век живи - век учись! И узнавай что-то новое👍
Лаванда
27.01.2022 09:38
Я тоже на днях наелась конфет много и корила себя за то, что они
присутствуют дома и правда вес после них плюсанул и застопорился.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
21-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
Новые рецепты
