Татьяна Сысуева
05.04.2025 22:26
Дневник питания за 05.04.2025
День шитья и ремонтов. Спасибо мужу за починку моей швейной
машинки. Сама бы я не справилась. Еда - подножный корм, то что
нашла в холодильнике.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
25
|
63.3 | 2.3 | 5.7 | 0.9 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
16
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Итого | 701 | 405 | 25 | 13 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
160
|
417.6 | 42.7 | 26 | 0 |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Мангольд |
10
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
15
|
41.6 | 1.4 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 200 | 463 | 44 | 26 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| "Трюфель" |
44
|
242 | 2 | 15 | 23.3 |
| Итого | 44 | 242 | 2 | 15 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из сои |
390
|
208.3 | 14 | 10.1 | 16.8 |
| Желудок куриный (Варка) |
71
|
71.8 | 13.3 | 3 | 0.4 |
| Итого | 461 | 280 | 27 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 300 | 156 | 3 | 1 | 31 |
| Итого за день | 1706 | 1546 | 102 | 69 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
