Татьяна Сысуева
05.05.2025 22:12
Дневник питания за 05.05.2025
Скорее бы отпуск...
После работы рукодельничала. Для работы, для игр с детворой - решила сшить подушки "Крестики - нолики". Саму решетку можно сделать из обручей или скакалок. А подушки вручить командам и пусть участники команд по очереди "ходят".
После работы рукодельничала. Для работы, для игр с детворой - решила сшить подушки "Крестики - нолики". Саму решетку можно сделать из обручей или скакалок. А подушки вручить командам и пусть участники команд по очереди "ходят".
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сыр нешатель, м.д.ж. 62% в сух. в-ве |
20
|
50.6 | 1.8 | 4.6 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
| Цикорий |
10
|
31.2 | 0.4 | 0 | 6.5 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.4 |
| Итого | 863 | 544 | 15 | 37 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
130
|
219.7 | 35.8 | 7.4 | 0 |
| Картофель (Запекание) |
220
|
159.1 | 4.3 | 0.8 | 33.6 |
| Фунчоза с курицей и овощами |
100
|
109.4 | 6.1 | 4.6 | 10.8 |
| Итого | 450 | 488 | 46 | 12 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
232.5 | 8.1 | 9 | 27 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
160
|
270.4 | 44 | 9.1 | 0 |
| Яблочный пирог из цельно-зерновои́ муки |
60
|
134.7 | 3.5 | 2.9 | 22.8 |
| Итого | 520 | 637 | 55 | 21 | 49 |
| Итого за день | 1833 | 1670 | 117 | 71 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Татьяна Власова (кето)
05.05.2025 22:18
А я прочитала "ОХ" 
. А это
крестик -нолик!
. А это
крестик -нолик! 
Ирина Макс
05.05.2025 22:26
Забавно!
Арина
05.05.2025 23:48
Спасибо, идея отличная. Крестики-нолики в новом образе 👍. Ещё бы
немного свободного времени, что бы этот образ создать 😉
Татьяна Сысуева
06.05.2025 08:00
Арина,
свободное время есть всегда. Потому как своим временем мы
распоряжается очень не эффективно. Что-то можно отложить, что-то
делегировать, что-то мы делаем избыточно. И нашим временем
управляют наши Хочу, Могу и Буду.
Если в списке много Хочу, но при этом Не Могу и Не Буду, то вопрос - наши ли это Хочу или что мешает?
Если на самом деле Хочу, то даже если не могу, то буду стараться научиться, пытаться, пробовать, бороться
Если в списке много Хочу, но при этом Не Могу и Не Буду, то вопрос - наши ли это Хочу или что мешает?
Если на самом деле Хочу, то даже если не могу, то буду стараться научиться, пытаться, пробовать, бороться
Арина
07.05.2025 09:10
Как вы хорошо написали... да, наверное так и есть, надо уметь
управлять своим временем или же правильно планировать свои задачи
по приоритету. А то все время хочется объять необъятное
