Дневник питания за 27.09.2025

Сегодня старалась накормить себя с учётом рекомендаций питания при подагре. Нужно срочно снижать уровень мочевой кислоты.
Но скорее всего не удалось применить рекомендации по питанию для снижения уровня сахара в крови. Картофель на пару, свекла ферментированная, а не вареная, вроде как это более полезно. в общем получилось как-то так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр лёгкий 17% Радость вкуса	40	103.6	10.6	6.8	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание)	160	82.1	4.4	3.8	7.3
Гречка моя	123	111.7	4.6	1.2	20.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	30	71.4	2.4	0.3	14.7
Итого	363	430	22	18	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки Целебная скважина №73	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное	230	73.6	6.9	0.1	11.3
Итого	230	73	6	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп 25	270	108.3	4.1	1.6	19.4
Кролик отварной, по 2-6	100	194	25.5	10.4	0
Капуста с томатом	170	49.3	2.9	0.3	8.7
Итого	540	351	32	12	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Слива (садовая)	160	78.4	1.3	0.5	15.4
Кефир 1% жирности	160	64	4.8	1.6	6.4
Итого	340	273	9	14	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (На пару)	180	131.1	3.5	0.7	27.7
Свекла (Варка в кожуре)	150	59	2.2	0.2	12.3
Горчичное масло	15	134.7	0	15	0
Морковь (На пару)	75	25.3	1	0.1	5
Треска (Припускание)	133	78.7	18.3	0.7	0
Итого	553	428	24	16	44
Итого за день	3126	1557	95	62	151