Efeliya
20.09.2025 13:32
Приветствую всех! Вес сегодня 64 кг. Но теперь это...
Приветствую всех!
Вес сегодня 64 кг. Но теперь это верхняя граница, а не нижняя. Вчера 63,8 было. Планирую следующую неделю снизить вес до 63.5 и потом подержать немного в пределах 63.5 - 64. В выходные дневник калорийности вести не буду. Надо учиться правильным пищевым привычкам в обычной жизни. И в то же время позволить себе расслабиться и съесть то, что нравится, но в дневнике калорийности выглядит кощунством)). Хотела сказать, что на прошлой неделе не все мои дневники отражали действительность. Было пару вечеров с вином и сыром Бри с медом. В малых количествах, но я их после публикации уже не учитывала. Это, в принципе, тоже входит в планы. Если чего-то хочется, не стоит себе отказывать. Главное остановится в радость, а не заставлять себя это делать через силу.
Вес сегодня 64 кг. Но теперь это верхняя граница, а не нижняя. Вчера 63,8 было. Планирую следующую неделю снизить вес до 63.5 и потом подержать немного в пределах 63.5 - 64. В выходные дневник калорийности вести не буду. Надо учиться правильным пищевым привычкам в обычной жизни. И в то же время позволить себе расслабиться и съесть то, что нравится, но в дневнике калорийности выглядит кощунством)). Хотела сказать, что на прошлой неделе не все мои дневники отражали действительность. Было пару вечеров с вином и сыром Бри с медом. В малых количествах, но я их после публикации уже не учитывала. Это, в принципе, тоже входит в планы. Если чего-то хочется, не стоит себе отказывать. Главное остановится в радость, а не заставлять себя это делать через силу.
5
4
Ирина Макс
20.09.2025 15:34
Мои поздраления! Всё очень позитивно! 
Ольга
20.09.2025 15:48
Если в мясе из магазина только белки и жиры по весу, то именно это
нужно ограничить. Тем более само употребление мяса.
Утро начинается у меня с кофе с овсяным молоком 43 ккал на 240 мл молоко и 250 мл черный кофе. 5 печенька из датской кухни с корицей, гвоздикой и имбирём 130 ккал. Понятно, что жители Балтики страдали от паразитов из рыбы. А это печенье было отличной находкой к этой проблеме. Крышечка от банки со специями с семенами льна, тыквы, чиа, сезама, но конопли я так семян и нашла в указанном. Ничего не употребляю молотого. Так как даже в порошках таблеток будут споры плесени. Немного в кофе с гималайской солью добавляю кукурузных хлопьев. Так мне хватает на утро.
Я считаю, что если птицы едят сырое мясо и семена и имеют хорошее зрение и вес лёгкий при этом, то это да будет и мне также.
Утро начинается у меня с кофе с овсяным молоком 43 ккал на 240 мл молоко и 250 мл черный кофе. 5 печенька из датской кухни с корицей, гвоздикой и имбирём 130 ккал. Понятно, что жители Балтики страдали от паразитов из рыбы. А это печенье было отличной находкой к этой проблеме. Крышечка от банки со специями с семенами льна, тыквы, чиа, сезама, но конопли я так семян и нашла в указанном. Ничего не употребляю молотого. Так как даже в порошках таблеток будут споры плесени. Немного в кофе с гималайской солью добавляю кукурузных хлопьев. Так мне хватает на утро.
Я считаю, что если птицы едят сырое мясо и семена и имеют хорошее зрение и вес лёгкий при этом, то это да будет и мне также.
Efeliya
20.09.2025 16:25
Ирина
Макс, спасибо, Ирина!))
