ИринаГол
16.07.2021 19:27
Дневник питания за 16.07.2021
Сегодня ела что хотела) Балую себя! Благодарю за старания!
1) Порадовал утренний отвес после очередного кефирного дня - - 450г! Итого уже меньше 71 кг на весах!
2) Сегодня сделана вторая доза вакцины от Короны.
Мне все можно)))
1) Порадовал утренний отвес после очередного кефирного дня - - 450г! Итого уже меньше 71 кг на весах!
2) Сегодня сделана вторая доза вакцины от Короны.
Мне все можно)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье Творожное Мягкое [Хлебный Спас] |
100
|
421 | 7 | 15.9 | 64.6 |
| Итого | 250 | 422 | 7 | 15 | 64 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
135
|
153.9 | 12.2 | 0.5 | 15.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
135
|
263.3 | 33.8 | 13.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 682 | 480 | 48 | 13 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
250
|
724.5 | 35.6 | 64.6 | 0 |
| Малина |
200
|
92 | 1.6 | 1 | 16.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 942 | 41 | 74 | 23 |
| Итого за день | 2882 | 1850 | 97 | 104 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.07.2021 20:58
и я чечевицу сегодня кушала
и
помидоры
и
свинина маринованная лежит, а я что то наелась
и
помидоры и
свинина маринованная лежит, а я что то наелась 
Татьяна!!!
20.07.2021 14:04
А какой вакциной прививались первый и второй раз?
ИринаГол
20.07.2021 15:15
Татьяна+++, АстраЗенека, пр-ва Корея.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
