ИринаГол
24.07.2023 20:08
Дневник питания за 24.07.2023
Вчера шикарно гулялось… Меню тоже было такое, что даже не записала
в дневник: Шакшука, шаурма с телятиной, вино и пицца на ужин)))
Прошла при этом 16000 шагов. С утра сегодня - крепатура до
смеха)))
Сегодня сын порадовал роллами… Твою ж мать))) как не принять винца!?
Муж арбуз подкатил… Фух… Шагов всего 6,7 тыс(((
Ниже фото многострадального Днепра. Вода отошла… вместе с Каховской ГЭС….
Сегодня сын порадовал роллами… Твою ж мать))) как не принять винца!?
Муж арбуз подкатил… Фух… Шагов всего 6,7 тыс(((
Ниже фото многострадального Днепра. Вода отошла… вместе с Каховской ГЭС….
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Кукуруза, консервы |
20
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Тунец натуральный. Консервы |
10
|
9.6 | 2.3 | 0.1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Специи по вкусу |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
140
|
273 | 35 | 13.7 | 0 |
| Натурино леденцы с натуральным соком. |
1
|
0 | 0 | 0 | 3.9 |
| Итого | 369 | 395 | 40 | 20 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филадельфия Темпура [Автосуши] |
1
|
863 | 10 | 25 | 40 |
| Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc) |
250
|
200 | 0.2 | 0 | 8.3 |
| Нектарин |
145
|
63.8 | 1.5 | 0.5 | 12.8 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Голубика |
15
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Итого | 1085 | 1222 | 14 | 25 | 81 |
| Итого за день | 2154 | 1623 | 54 | 46 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Oksana
24.07.2023 20:29
Это и есть на фото Казакова Дiброва? 😓
SvetSveta (Deutsch lerne)
25.07.2023 10:57
Здравствуйте, Ирина!🙂 Рада Вас видеть вновь🙂⚘ Редко выхожу в общую
ленту, пропустила) Вы сильная женщина! Восхищаюсь! Пусть все будет
хорошо! Мира, здоровья, добра!🙂⚘
ИринаГол
25.07.2023 10:59
SvetSveta
(Deutsch lernen),большое спасибо))
Александр
25.07.2023 11:00
Арбуз... уууух, как захотелось прям свежести 
Новые рецепты
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Пюре из кабачков со шпинатом
57.4
1.1
3.5
5.1
17
Цветная капуста с яйцом и сыром
88.5
5.8
5.7
3.3
11
Интересные блоги
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Лучшие рационы
