Елена_Дракон
07.07.2021 16:04
Дневник питания за 07.07.2021
Ливень, прогулка отменилась - лужи мешают. В обед сослуживица
проставлялась - наелась вкусностей - режим насмарку. Но завтра
будет завтра - надеюсь всё поправится и наладится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардельки Говяжьи [Омский Бекон] |
100
|
204 | 12.5 | 16.5 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
280
|
67.2 | 3.1 | 0.6 | 10.6 |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0 |
| Итого | 1136 | 421 | 18 | 23 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный 2-ой вариант |
240
|
25.7 | 1.7 | 1.9 | 0.5 |
| Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао [Бабаевский] |
10
|
56 | 1.5 | 3.5 | 4.2 |
| печенье творожное |
5
|
10.5 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Итого | 255 | 92 | 3 | 5 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста Конкилье с Тунцом [Хлеб Насущный] |
100
|
160 | 9 | 8 | 11 |
| Сервилат Премиум [Черкизово] |
6
|
29.2 | 1 | 2.8 | 0 |
| Хлебец Зерновой Темный [Хлеб-2000] |
25
|
56.3 | 2.1 | 0.4 | 11.3 |
| Брынза [Кубанский Гостинец] |
30
|
75 | 6.3 | 5.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салатный Микс "Молодые Листья" [Солнечная Фазенда] |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты Бабаевские Оригинальные с Фундуком и Какао [Бабаевский] |
5
|
28 | 0.8 | 1.8 | 2.1 |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] |
40
|
6.4 | 0.8 | 0 | 0.8 |
| Итого | 836 | 418 | 23 | 18 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью |
90
|
83.7 | 2.3 | 0.1 | 17.1 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
90
|
35.1 | 0.6 | 1.6 | 4.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудки куриные запеченые в кефире |
100
|
97.8 | 14.5 | 2.6 | 2.9 |
| Морковь, тушенная с репчатым луком |
25
|
14.4 | 0.5 | 0.6 | 1.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 745 | 233 | 17 | 5 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 200 | 70 | 1 | 0 | 14 |
| Итого за день | 3372 | 1235 | 64 | 53 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
