Елена_Дракон
08.07.2021 16:32
Дневник питания за 08.07.2021
Утром весы показали, что я перешла на следующий килограмм в сторону
снижения веса - это радует. А всего-то - выпила натощак чайную
ложку масла чёрного тмина с половиной стакана тёплой воды ...
хорошо, что на работу не надо было торопиться. )))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло Черного Тмина [Organic Life] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Сардельки Говяжьи [Омский Бекон] |
100
|
204 | 12.5 | 16.5 | 1.5 |
| каша гречневая |
100
|
94.1 | 3.9 | 1 | 17.4 |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 [Doppel Herz] |
1
|
3 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0 |
| Манго Сушеное [Вьетконг] |
16
|
55.7 | 0.2 | 0 | 13.8 |
| Итого | 957 | 432 | 17 | 22 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Шоколадное Пралине с Дробленым Фундуком [Вдохновение] |
3
|
16.2 | 0.2 | 1 | 1.7 |
| Кофе черный 2-ой вариант |
250
|
26.8 | 1.7 | 2 | 0.5 |
| Печенье Овсяное со Злаками [Полет] |
25
|
117.5 | 2 | 4.8 | 16.5 |
| Итого | 278 | 160 | 3 | 7 | 18 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сардельки Говяжьи [Омский Бекон] |
100
|
204 | 12.5 | 16.5 | 1.5 |
| Салат (огурци, помидоры, перец) |
100
|
53.8 | 1 | 3.8 | 3.7 |
| Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Опята Маринованные [Чудесный Лес] |
50
|
8 | 1 | 0 | 1 |
| Итого | 550 | 265 | 14 | 20 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша гречневая |
80
|
75.3 | 3.1 | 0.8 | 13.9 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
100
|
39 | 0.7 | 1.8 | 5 |
| Желудки куриные запеченые в кефире |
100
|
97.8 | 14.5 | 2.6 | 2.9 |
| Черешня |
200
|
104 | 2.2 | 0.8 | 21.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
240
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлебцы Гречневые [Алтайские Хлебцы] |
9
|
29.5 | 0.9 | 0.4 | 6.2 |
| Итого | 929 | 347 | 21 | 6 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 2,5% [Алтайская Буренка] |
100
|
50 | 3 | 2.5 | 4 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Яичный белок куриный |
70
|
36.4 | 7.6 | 0.1 | 0.5 |
| Итого | 220 | 108 | 11 | 2 | 8 |
| Итого за день | 3434 | 1314 | 68 | 59 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.07.2021 07:47
Это физиология, не похудение.
Елена_Дракон
09.07.2021 07:48
и что?
Елена_Дракон
09.07.2021 08:53
Не угадали. Сегодня с утра без физиологии...))), а вес снизился на
300 г. Если это не похудение, то что - отрицательный набор
веса...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
