Дневник питания за 30.06.2021

Сегодня была треня,первый раз после жары,несмотря на ногу,как у слона,пошла заниматься,не пожалела👌.третий день спокойствия в еде,это радует☺.сон по часам 08 ч,вроде высыпаюсь.шаги 8640,ну ничего,ничего,находим свою норму ещё!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыл Халлуми для жарки	112	319.2	21.3	24.6	2.2
Шампиньоны (Тушение)	86	20.1	3.2	0.7	0.1
Масло кокосовое для жарки	9	81	0	9	0
Авокадо	159	254.4	3.2	23.3	2.9
Салат листовой огородный	100	12	1.2	0.3	1.3
Шоколад O'ZERA ARRIBA 77,7%	15	82.5	1.3	6.9	3.9
Итого	481	769	30	64	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)	161	277.1	31.9	16.5	0.2
Салат листовой огородный	98	11.8	1.2	0.3	1.3
Колбаски свино-говяжьи Мираторг	73	204.4	9.5	18.3	0
Сало домашнее	30	252.3	0.4	27.8	0
Итого	362	745	43	62	1
Итого за день	843	1514	73	127	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.