Марина
01.07.2021 22:47
Дневник питания за 01.07.2021
Вечером был шашлык из свинины,не знаю сколько съела,на природе
взвесить негде,поставила 300 гр,может было больше😊.☀️шаги 8829⚡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Матиас XXL |
150
|
532.5 | 19.7 | 52.5 | 0 |
| Пюре из цветной капусты1 |
200
|
156 | 3.4 | 12.4 | 7.2 |
| Салат листовой огородный |
100
|
12 | 1.2 | 0.3 | 1.3 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад O'ZERA ARRIBA 77,7% |
7.5
|
41.3 | 0.6 | 3.5 | 2 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 741 | 24 | 68 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты |
200
|
138 | 6.2 | 6.8 | 13.2 |
| Сыр Лангре |
50
|
160.9 | 8.4 | 13.8 | 1.1 |
| Шашлык из свинины |
300
|
656.7 | 45 | 53.4 | 1.2 |
| Салат листовой огородный |
90
|
10.8 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Mg B6 форте 400 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Nagutskaya |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1712 | 976 | 61 | 74 | 19 |
| Итого за день | 2171 | 1718 | 85 | 142 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Боул веганский
135.1
5.6
6.7
10.8
6
Лучшие рационы
