Дневник питания за 04.07.2021

Шаги 8275.Вчера была раздражительность,сегодня отлегло😊Погода радует,сегодня обычный выходной,домашние дела,наконец решила пересчитать свой рацион,посмотрю как будут дела.☺Решила перейти на 3х разовое питание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки фаршированные	211	256.6	26.2	12	9.1
Бекон сырокопченый Велком	32	134.4	5.1	12.8	0
Авокадо	83	132.8	1.7	12.2	1.5
Итого	326	523	32	37	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из куриной печени	107	382.1	23.3	31.9	0.3
Сметана 25%Любо-дорого	78	192.7	1.8	19.5	2.4
Итого	185	574	25	51	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Сало домашнее	25	210.3	0.4	23.2	0
Салат листовой огородный	58	7	0.7	0.2	0.8
Итого	203	399	16	36	1
Итого за день	714	1498	74	124	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.