Ирина Макс
18.05.2023 10:35
Сегодняшний рациончик. :)
Всё не правильно, потому что вытащили последний, 6-ой по счёту зуб и рот совсем без зубов с не зажившими дёснами.
Постаралась рацион сделать щадящим. Убрала молотые орехи, пусть жиров мало, зато в ранки ничего не попадёт. :think:
Чувствую себя замечательно, даже отвес сегодня меня порадовал - не зря вчера на 9 этаж пешком шла. Сначала в лифте застряла. Вошла, не успела кнопку нажать, а свет вырубился. Ничего не вижу, даже сотового с собой нет. Нажимала на все кнопки подряд... Выручил сосед с первого этажа, услышал мои стуки в дверь и отжал двери. В МЧС работает, спасибо ему!
Вот и почапала потом пешком. Не знаю, что повлияло, но отвес прямо очень неожиданный. Приятно!:dance:
Всем МЗРовцам отличного дня и приятных новостей и сюрпризов!:rose:
Слушаю: Н. Беляев "Волк в зеркале" читает Кравец.
https://www.youtube.com/watch?v=kBUZvOrbk6c
Всё не правильно, потому что вытащили последний, 6-ой по счёту зуб и рот совсем без зубов с не зажившими дёснами.
Постаралась рацион сделать щадящим. Убрала молотые орехи, пусть жиров мало, зато в ранки ничего не попадёт. :think:
Чувствую себя замечательно, даже отвес сегодня меня порадовал - не зря вчера на 9 этаж пешком шла. Сначала в лифте застряла. Вошла, не успела кнопку нажать, а свет вырубился. Ничего не вижу, даже сотового с собой нет. Нажимала на все кнопки подряд... Выручил сосед с первого этажа, услышал мои стуки в дверь и отжал двери. В МЧС работает, спасибо ему!
Вот и почапала потом пешком. Не знаю, что повлияло, но отвес прямо очень неожиданный. Приятно!:dance:
Всем МЗРовцам отличного дня и приятных новостей и сюрпризов!:rose:
Слушаю: Н. Беляев "Волк в зеркале" читает Кравец.
https://www.youtube.com/watch?v=kBUZvOrbk6c
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, все виды |
80
|
77.6 | 14.7 | 1.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
20
|
66.2 | 7.8 | 2.2 | 2.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
80
|
53.6 | 2.2 | 3.2 | 3.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
90 | 5.9 | 7.3 | 0.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 552 | 560 | 36 | 28 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской, все виды |
80
|
77.6 | 14.7 | 1.6 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 534 | 494 | 26 | 29 | 28 |
| Итого за день | 3486 | 1059 | 64 | 58 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто сходила в клинику на удаление зуба. Сегодня по жаре ходить
не буду, у нас +25.
Врач не советовал. Отложу на завтра или на вечер.
Врач не советовал. Отложу на завтра или на вечер.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2900 |
2900 |
Количество шагов |
4833 |
4833 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 146 ккал
Дистанция: 2900 м
Количество шагов: 4833
10
47
Ирина Макс
17.05.2023 08:02
Сегодняшний рациончик. :)
Что нового?
Вчера удалили снизу два передних зуба, сегодня планируется удалить 3 передних снизу. Останется 1, потом 2 недели заживление ран и следом протезирование. Буду красивая и зубастая. :D
Надеюсь, что всё сложится хорошо.
Всем отличного майского денёчка! :rose:
Что нового?
Вчера удалили снизу два передних зуба, сегодня планируется удалить 3 передних снизу. Останется 1, потом 2 недели заживление ран и следом протезирование. Буду красивая и зубастая. :D
Надеюсь, что всё сложится хорошо.
Всем отличного майского денёчка! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской, все виды |
100
|
97 | 18.4 | 2 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Льняная каша |
10
|
33.1 | 3.9 | 1.1 | 1.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4 | 4.9 | 0.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 709 | 647 | 40 | 36 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кокосовое масло "Delicato" |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 572 | 598 | 24 | 41 | 29 |
| Итого за день | 3681 | 1250 | 65 | 78 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
42
Ирина Макс
16.05.2023 06:53
Сегодняшний рацион будет позже.:) Рацион составлен, за основу взят
вчерашний.
К 10 утра иду удалять зубы. Сколько удалят это большой вопрос. В прошлый раз врач удалял два зуба с промежутком в неделю, а сейчас протезист велел удалить все зубы, а их 6. Они качаются и не позволят сделать правильный прикус, потом будут всё равно утеряны. Две пластины будут стоить 43 тыс, других вариантов нет. Удаление жутко дорогое 3 тыс каждый зуб. :think:
Вчера ревматолог меня похвалила за целеустремлённость, отметила улучшения и снизила дозу лекарства наполовину. Есть небольшое послабление по белкам.
Можно будет не 400г животных белков, а 500-600, это примерно 100г ежедневно курочки или рыбки. Намного лучше, чем 60г. Через месяц опять буду сдавать анализы и на приём. :)
Купила брючки на лето. Попа большая - 58 размер. Надо продолжать снижать вес!
Всем отличного дня! :rose:
К 10 утра иду удалять зубы. Сколько удалят это большой вопрос. В прошлый раз врач удалял два зуба с промежутком в неделю, а сейчас протезист велел удалить все зубы, а их 6. Они качаются и не позволят сделать правильный прикус, потом будут всё равно утеряны. Две пластины будут стоить 43 тыс, других вариантов нет. Удаление жутко дорогое 3 тыс каждый зуб. :think:
Вчера ревматолог меня похвалила за целеустремлённость, отметила улучшения и снизила дозу лекарства наполовину. Есть небольшое послабление по белкам.
Можно будет не 400г животных белков, а 500-600, это примерно 100г ежедневно курочки или рыбки. Намного лучше, чем 60г. Через месяц опять буду сдавать анализы и на приём. :)
Купила брючки на лето. Попа большая - 58 размер. Надо продолжать снижать вес!
Всем отличного дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала дальневосточная (Припускание) |
100
|
85.4 | 15.2 | 2.7 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Льняная каша |
10
|
33.1 | 3.9 | 1.1 | 1.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 599 | 587 | 33 | 32 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 409 | 578 | 26 | 42 | 22 |
| Итого за день | 3408 | 1170 | 59 | 74 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
74
Ирина Макс
15.05.2023 12:17
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня обошлась без завтрака, одним кофе дело обошлось. 3 чашечки допустимо, ведь анализы для доктора я уже сдала. :secret: Она-то мне только одну чашечку разрешала. Но она же не спрашивала сколько я того кофе в чашку кладу, я же пью не крепкий совсем. ;)
Иду сегодня к ней на приём, послушаем, что она мне скажет. Мочевая кислота уже много лучше, не по верхней границе.
Надеюсь, потом мне и помидорку можно будет в салат покрошить...:think:
Всем отличного дня! :rose:
Сегодня обошлась без завтрака, одним кофе дело обошлось. 3 чашечки допустимо, ведь анализы для доктора я уже сдала. :secret: Она-то мне только одну чашечку разрешала. Но она же не спрашивала сколько я того кофе в чашку кладу, я же пью не крепкий совсем. ;)
Иду сегодня к ней на приём, послушаем, что она мне скажет. Мочевая кислота уже много лучше, не по верхней границе.
Надеюсь, потом мне и помидорку можно будет в салат покрошить...:think:
Всем отличного дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
600
|
6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буженина из свинины |
80
|
305.6 | 16 | 25.6 | 1.6 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
200
|
49.8 | 3 | 0.4 | 8.8 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Льняная каша |
10
|
33.1 | 3.9 | 1.1 | 1.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 569 | 747 | 33 | 48 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 399 | 517 | 26 | 35 | 22 |
| Итого за день | 3568 | 1270 | 60 | 84 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Ирина Макс
14.05.2023 07:52
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера напряглась, так решила сегодня день расслабления устроить. Только до магазина за ряженкой и обратно. Сегодня коленки немного побаливают.
Рыбный день продолжается. Ем любимых карпов!
И сегодня решила позавтракать. Надо же горки организму создавать...
По кислотам всё просто идеально, калий с натрием тоже отлично.
Всем отличного выходного дня!:rose:
Вчера напряглась, так решила сегодня день расслабления устроить. Только до магазина за ряженкой и обратно. Сегодня коленки немного побаливают.
Рыбный день продолжается. Ем любимых карпов!
И сегодня решила позавтракать. Надо же горки организму создавать...
По кислотам всё просто идеально, калий с натрием тоже отлично.
Всем отличного выходного дня!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
90
|
60.3 | 2.5 | 3.6 | 3.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
52.8 | 4 | 4 | 0.3 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 564 | 486 | 32 | 26 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карп (Припускание) |
60
|
63.2 | 9.3 | 2.9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
120
|
29.9 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 423 | 404 | 16 | 23 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Припускание) |
60
|
63.2 | 9.3 | 2.9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
120
|
29.9 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 381 | 389 | 16 | 27 | 17 |
| Итого за день | 3369 | 1280 | 65 | 77 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
21
Ирина Макс
13.05.2023 13:19
Сегодняшний рациончик. :)
Прошлась и сбросила 300г Приятно - не зря ходила.
Всем отличного дня!:rose:
Прошлась и сбросила 300г Приятно - не зря ходила.
Всем отличного дня!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
600
|
6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карп (Припускание) |
100
|
105.3 | 15.5 | 4.8 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
105.9 | 6.4 | 8.6 | 0.7 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 676 | 38 | 39 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп (Припускание) |
60
|
63.2 | 9.3 | 2.9 | 0 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 521 | 520 | 25 | 36 | 22 |
| Итого за день | 3960 | 1202 | 64 | 75 | 61 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Просто прогулялась по городу, купила двух живых карпов и сыр с
голубой плесенью. В результате небольшой отвесик.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
8334 |
8334 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 252 ккал
Дистанция: 5000 м
Количество шагов: 8334
5
21
Ирина Макс
12.05.2023 12:18
Сегодняшний рациончик. :)
Результаты анализа крови улучшились. Осталась проблема с СОЭ 36 (норма 2,0-30,0), с-реактивным белком 16,3 (норма 0,3-5,0), креатинином 83 (норма 44,0-80,0), месяц назад был 121,8
Мочевая кислота стала лучше чем была месяц назад 174 (при норме 142,80-339,20) месяц назад было 282.
Не зря соблюдала диету и принимала таблетки.
Была повышена мочевина (9,30 ), теперь в норме 7,0 (норма 2,76-8,07)
Всем отличного дня!:rose:
Результаты анализа крови улучшились. Осталась проблема с СОЭ 36 (норма 2,0-30,0), с-реактивным белком 16,3 (норма 0,3-5,0), креатинином 83 (норма 44,0-80,0), месяц назад был 121,8
Мочевая кислота стала лучше чем была месяц назад 174 (при норме 142,80-339,20) месяц назад было 282.
Не зря соблюдала диету и принимала таблетки.
Была повышена мочевина (9,30 ), теперь в норме 7,0 (норма 2,76-8,07)
Всем отличного дня!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
55
|
154.6 | 13.6 | 11.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Сыр сулугуни |
25
|
65 | 4.5 | 5 | 0 |
| Грудинка варено-копченая |
20
|
98 | 2.2 | 10 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Итого | 537 | 662 | 34 | 42 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Льняная каша |
18
|
59.6 | 7 | 2 | 2.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 493 | 541 | 24 | 34 | 30 |
| Итого за день | 3630 | 1207 | 59 | 77 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного прошлась, но вечером ещё планируется примерно на пару
километров.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
1740 |
1740 |
Количество шагов |
2900 |
2900 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3540 |
3540 |
Количество шагов |
5900 |
5900 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 267 ккал
Дистанция: 5280 м
Количество шагов: 8800
8
18
Ирина Макс
11.05.2023 09:53
Сегодняшний рациончик. :)
Сдала анализ крови и пошла в разнос - немного запрещёнки, но ведь изредка можно? А то я слишком строга к себе.
Однако жирные кислоты никакие, кроме Омега-3. :извини!:
Всем отличного дня! :rose:
Сдала анализ крови и пошла в разнос - немного запрещёнки, но ведь изредка можно? А то я слишком строга к себе.
Однако жирные кислоты никакие, кроме Омега-3. :извини!:
Всем отличного дня! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр для жарки |
20
|
62.6 | 5.1 | 4.7 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Грудинка варено-копченая |
30
|
147 | 3.3 | 15 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 433 | 21 | 31 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
60
|
168.6 | 14.9 | 12.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 516 | 453 | 26 | 23 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 429 | 361 | 16 | 22 | 21 |
| Итого за день | 3785 | 1248 | 63 | 77 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
43
Ирина Макс
10.05.2023 12:51
Сегодняшний рациончик.:)
Праздники продолжаются с цыплятами табака. Вот, как я потом буду анализы сдавать? :think:
Авось всё хорошо будет, не так уж сильно я злоупотребляю, разве что с кофе. :secret:
Всем отличного дня. :rose:
PS. Мне противопоказаны витамины E, B1, B12, B9 фолиевая кислота, а также I (йод) - поэтому не парюсь их набирать в рейтинге.
Праздники продолжаются с цыплятами табака. Вот, как я потом буду анализы сдавать? :think:
Авось всё хорошо будет, не так уж сильно я злоупотребляю, разве что с кофе. :secret:
Всем отличного дня. :rose:
PS. Мне противопоказаны витамины E, B1, B12, B9 фолиевая кислота, а также I (йод) - поэтому не парюсь их набирать в рейтинге.
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
600
|
6 | 0.6 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
80
|
224.8 | 19.8 | 16.2 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
120
|
29.9 | 1.8 | 0.2 | 5.3 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
30 | 2 | 2.4 | 0 |
| Итого | 448 | 685 | 37 | 48 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
60
|
168.6 | 14.9 | 12.1 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
100
|
24.9 | 1.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 396 | 502 | 24 | 36 | 18 |
| Итого за день | 3644 | 1193 | 62 | 84 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулки по городу стали привычным делом. Стараюсь углы не срезать,
потому что расстояния измеряю по карте. 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
6667 |
6667 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 203 ккал
Дистанция: 4000 м
Количество шагов: 6667
3
12
Ирина Макс
09.05.2023 15:20
Сегодняшний рациончик. :)
Купила в "Магните" цыплёнка табака. Жарили просто на сковороде. Всё равно вкусно получилось!
Всем отличного дня!:rose:
Купила в "Магните" цыплёнка табака. Жарили просто на сковороде. Всё равно вкусно получилось!
Всем отличного дня!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цыплята табака жареные, по 2-20 |
100
|
281 | 24.8 | 20.2 | 0.1 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Макадамия, орех |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5 | 6.1 | 0.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 607 | 789 | 39 | 50 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свинина и курица |
40
|
56.6 | 8.8 | 1.7 | 1.3 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Итого | 442 | 493 | 25 | 31 | 25 |
| Итого за день | 3449 | 1287 | 65 | 82 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулялась по праздничному городу. Улицы перекрыты, видимо
намечается что-то торжественное.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4200 |
4200 |
Количество шагов |
7000 |
7000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 213 ккал
Дистанция: 4200 м
Количество шагов: 7000
4
9
Новые рецепты
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
