Дневник питания за 07.03.2023

Сегодняшний рациончик.:)
С утра был отвесик в 100г я обрадовалась, выпила кофе и поехала в диспансер на обследование.
Когда вернулась, решила отвес проверить. :think:
Какое же было у меня удивление, когда ещё один отвес образовался и теперь уже не минус 100г, а целых 600г!
Не зря я на дорожке километры отмеряла! :D
Итого вес теперь 87,75кг.
Всем приятного предпраздничного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	1900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Утка 2 кат. (Варка)	60	121.6	9.1	9.4	0
Брюссельская капуста (Припускание)	120	36.9	5.4	0.3	2.9
Брокколи (Припускание)	120	38.2	3.3	0.4	4.4
Перец сладкий красный (Пассерование)	100	25.8	1.3	0.1	5
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	650	630	25	43	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Перец сладкий красный (Пассерование)	100	25.8	1.3	0.1	5
Брокколи (Припускание)	100	31.8	2.8	0.3	3.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	5	1	0.1	0	0.2
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Сыр МААСДАМ	25	81.5	6.2	6.4	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	150	102	7.5	4.8	5.3
Итого	561	571	24	32	42
Итого за день	3311	1203	49	76	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Helen Николаевна 07.03.2023 14:35

Я тоже обратила внимание, что вес становится ниже в среднем гр. на 300+/- через некоторое время после подъема (мин 30-40), но до завтрака ест-но. И это не связано с еств. утренней потерей жидкости). То ли отеки утренние сходят, то ли еще что, не выясняли, но есть и хорошо)

Анна 62,15 кг 07.03.2023 14:36

нужно тоже попробовать провести этот эксперимент😳

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.03.2023 14:39

Что доктор сказал?

Продуктовый адвокат 07.03.2023 14:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Присоединяюсь к вопросу.

Ирина Макс 07.03.2023 14:43

Helen Николаевна, у меня всегда раньше вес хорошо уходил после ходьбы на дорожке, но я тогда 2 раза в день ела на кето, сейчас режим питания изменился на НУП и 3-х разовое. Теперь не получается измерять вес перед обедом. Сегодня такой исключительный день. Вероятно этот отвес я обнаружила бы завтра с утра.

Ирина Макс 07.03.2023 14:43

Анна 81,8 кг, а для этого надо обойтись без завтрака.

Ирина Макс 07.03.2023 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Женя, скажу честно, без недоразумений не обошлось. Делала рентгент - всё нормально. А УЗИ -что то там не понятное с левой грудью, а меня всё равно на плановый приём в сентябре месяце. В сентябре будет маммография.