Ирина Макс
08.03.2023 08:19
Дневник питания за 08.03.2023
Поздравляю всех с праздником 8
Марта!
Для хорошего настроения и повышения самооценки песня и забавные картины!
https://www.youtube.com/watch?v=7fA1goIll7o&list=PLyuSZEAuxNM0XyF27hATjw9-ca4t_sCo3&index=18
Для хорошего настроения и повышения самооценки песня и забавные картины!
https://www.youtube.com/watch?v=7fA1goIll7o&list=PLyuSZEAuxNM0XyF27hATjw9-ca4t_sCo3&index=18
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
50
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
50
|
19.9 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Кокосовое масло "Delicato" |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Итого | 558 | 326 | 12 | 13 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Польский суп |
400
|
178.4 | 7.2 | 11.2 | 11.6 |
| Колбаса вареная, чайная |
60
|
129.6 | 7 | 11 | 1 |
| Брюссельская капуста (Припускание) |
50
|
15.4 | 2.2 | 0.1 | 1.2 |
| Брокколи (Припускание) |
50
|
15.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
50
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого | 842 | 636 | 23 | 42 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Припускание) |
60
|
51.2 | 9.1 | 1.6 | 0 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
50
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Брюссельская капуста (Припускание) |
100
|
30.8 | 4.5 | 0.3 | 2.5 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Итого | 355 | 324 | 21 | 20 | 10 |
| Итого за день | 3655 | 1287 | 58 | 76 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
19
Валентина
08.03.2023 08:22
Милая Ирина! С праздником! Пеку вафли и вспоминаю о Вас с
благодарностью! 
Ирина Макс
08.03.2023 08:25
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.03.2023 08:34
Ира, пусть здоровье и удача сопутствуют тебе! 🌹
Ирина Макс
08.03.2023 08:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Спасибо, Галочка! Тебе успехов в новом поприще. Напиши
потом как получилось.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.03.2023 08:42
Ирина
Макс, ну а чо, не первая уж
Светлана
08.03.2023 08:50
Ирина, праздником!!! Счастья и здоровья Вам и Вашим близким🌷🌷🌷!!! 
Ирина Макс
08.03.2023 08:51
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), хотелось бы поподробней. Вероятно, я пропустила?
Ирина Макс
08.03.2023 08:51
Светлана158/57;ИМТ22,8, Спасибочки!
Очень приятно! И Вас с Праздником!
Светлана
08.03.2023 08:52
Ирина
Макс, спасибо💐!
Moroshka
08.03.2023 08:52
С праздником! Желаю любви, отличного настроения и исполнения
желаний!
Ирина Макс
08.03.2023 09:06
Jantar, С
Праздником! Желаю здоровья и пусть мечты сбываются!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.03.2023 09:18
Ирина
Макс, отчетов не было и не скоро будет
Елена Петрова
08.03.2023 09:27
И вас с праздником🌹🌹🌹
Ирина Макс
08.03.2023 09:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ладно, потерпим. Ничего страшного.
Продуктовый адвокат
08.03.2023 09:31
Здоровья Вам.) Пусть невзгоды останутся в седьмом числе.)
Ирина Макс
08.03.2023 09:32
Елена
Петрова, С Праздником, Леночка!
Ирина Макс
08.03.2023 09:32
Женя, Ах,
спасибо тебе огромное, милая наша девочка!
Rosali (Ирина)
08.03.2023 18:06
С праздником)
Спасибо за позитив)
Спасибо за позитив)
Ирина Макс
08.03.2023 18:14
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
