Дневник питания за 01.04.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Продолжаю "жрать что попало". :crazy:
Меня с пути не свернуть!

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1900	0	0	0	0
Итого	1900	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Булгур, приготовленный	120	99.6	3.7	0.3	16.9
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	543	265	12	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Капуста тушёная с овощами.	150	103.5	2.7	6.3	8.9
Камбала дальневосточная (Жарка)	60	48.7	8.9	1.5	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Сыр МААСДАМ	30	97.8	7.4	7.7	0
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	403	503	23	35	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Капуста тушёная с овощами.	150	103.5	2.7	6.3	8.9
Булгур, приготовленный	100	83	3.1	0.2	14.1
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	79.2	5.9	5.9	0.5
Чай Каркаде без сахара	200	13	0.4	0.7	1.4
Итого	540	410	19	24	25
Итого за день	3386	1178	55	68	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:46

Замечательный рацион)
Продолжайте в том же духе!!!😉🤗

Ирина Макс 01.04.2023 21:50

Rosali, спасибо! Стараюсь! С улыбкой

Rosali (Ирина) 01.04.2023 21:50

💐🌹💐

Мартинка 01.04.2023 22:43

Ирочка, Вы умница! А муж сгоряча и не такое ещё мог сказать. Ну, может, устал или ещё что. Всякое бывает… Подмигиваю

Елена Петрова 01.04.2023 23:31

Ирина, я сварила головы карпа и белого Амура, помню у вас было в меню а в базе не нашла. Вот думаю как завтра вбивать

Продуктовый адвокат 02.04.2023 00:28

Мужа цитируете?🤭

Ирина Макс 02.04.2023 09:07

Мартинка, мы уже помирились. Оба отходчивые. С улыбкой

Ирина Макс 02.04.2023 09:12

Елена Петрова, белый амур отварной https://health-diet.ru/table_calorie_users/1475779/?ysclid=lfz04zt6eb143074638
Голова карпа отварная
https://health-diet.ru/table_calorie_users/895703/?ysclid=lfz06joapz739548820
https://health-diet.ru/table_calorie_users/2160380/?ysclid=lfz08aolqc413634538

Ирина Макс 02.04.2023 09:12

Женя, Ага! Сумашествие

Ilana 02.04.2023 09:17

1100 ккал разве это "жрать" Надо подумать

Светлана. 02.04.2023 09:23

Ахаха !!! Продолжаю жрать что попало.Ирина ,ты сегодня сделала мой день.🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ирина Макс 02.04.2023 09:26

Ilana, вот и я о том же... А набор продуктов тоже не назовёшь подобным словом... Надо подумать

Ирина Макс 02.04.2023 09:28

Светлана., да, вот, что-то я застряла с этими углеводами, а перейти на кето нельзя, лечение проходит с ограничением белков до минимума. Мне интересно, что именно я жру...? Надо подумать

Елена Петрова 02.04.2023 11:36

Ирина Макс, 😘

Ирина Макс 02.04.2023 11:47

Елена Петрова, Поцеловали