Ирина Макс
10.04.2023 11:01
Дневник питания и тренировок за 10.04.2023
Сегодняшний рациончик. :)
С утра сходила в офис, закинула деньги на подарок боссу на День Рождения, зашла в магазин и купила мой любимый камамбер и капусту по-корейски. Сильно уж захотелось!
Сажусь работать и продолжаю слушать книгу про ведьмака. А интересный получился бы из этой книги фильм, если бы взялись за экранизацию!
Всем отличного начала недели! :rose:
Андрей Васильев "А.Смолин Ведьмак"
Моран Джурич "Ведьмак из коммуналки"
Анжей Сапковский "Ведьмак"
С утра сходила в офис, закинула деньги на подарок боссу на День Рождения, зашла в магазин и купила мой любимый камамбер и капусту по-корейски. Сильно уж захотелось!
Сажусь работать и продолжаю слушать книгу про ведьмака. А интересный получился бы из этой книги фильм, если бы взялись за экранизацию!
Всем отличного начала недели! :rose:
Андрей Васильев "А.Смолин Ведьмак"
Моран Джурич "Ведьмак из коммуналки"
Анжей Сапковский "Ведьмак"
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк+селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сайда (Припускание) |
60
|
41.8 | 9.9 | 0.3 | 0 |
| Брюссельская капуста |
80
|
28 | 3.8 | 0.2 | 2.5 |
| Брокколи (Припускание) |
100
|
31.8 | 2.8 | 0.3 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
100
|
25.8 | 1.3 | 0.1 | 5 |
| редька зеленая |
50
|
16 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Яблоко Семеренко |
15
|
5.7 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
15
|
91.5 | 0.1 | 10.1 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
| Апельсин красный |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
75 | 5 | 6.1 | 0.1 |
| Итого | 824 | 695 | 35 | 41 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста по-корейски |
70
|
36.3 | 1.1 | 1.1 | 5.3 |
| Брюссельская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Припускание) |
100
|
31.8 | 2.8 | 0.3 | 3.6 |
| Перец сладкий красный (Пассерование) |
50
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
| Хлеб вафельный льняной Елизавета (4,95 гр/шт.) |
30
|
103.8 | 4.6 | 1.2 | 18.7 |
| Итого | 480 | 534 | 23 | 31 | 36 |
| Итого за день | 3404 | 1233 | 58 | 73 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Планирую сегодня ещё и на дорожке походить, благо что она у меня
под боком! 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
Количество шагов |
3334 |
3334 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 107 ккал
Дистанция: 2000 м
Количество шагов: 3334
6
48
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.04.2023 11:06
О, гуляла сегодня с толком, сырку прикупила.
Ирина Макс
10.04.2023 11:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да! Мой любимый камамберчик! Ещё хотела купить с голубой
плесенью, но в магазинах по близости не оказалось. Зато яблочки
Семеренко купила, они уже по 113 руб, а недавно были 84.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.04.2023 11:30
Ирина
Макс, ого, цена растет..
Ирина Макс
10.04.2023 11:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я яблочко в салат с редькой добавляю.
Диана
10.04.2023 12:53
Ведьмак - уже два сезона есть на нетфликс)
Мила Равно
10.04.2023 13:07
Ирина
Макс, опа, спасибо. Так не соединяла ни разу: яблоко и редьку.
У меня сейчас зеленая редька есть.. А яблоки подкупить надо.... 😀
Мила Равно
10.04.2023 13:09
Диана, то
по Анджею Сапковскому.. А Ирина слушает др ведьмака. Фамилия автора
тоже на С.. Но русская
Продуктовый адвокат
10.04.2023 13:17
Мила
Равно, Какого? Нэтфликс же экранизовали именно про Геральда. И
Ирина, вроде, про него слушает.🧐
Мила Равно
10.04.2023 13:20
Женя, вы
чо меня путаете. Я и сама запутаюсь. Это я хотела сапковского
послушать, а ирина другого на С😆😆 но сапковского она слушала до
этого
Продуктовый адвокат
10.04.2023 13:22
Мила
Равно, Я просто знаю только про одного Ведьмака.)
Мила Равно
10.04.2023 13:25
Женя, и я
такая же.. Была.. До того поста, где ирина слушала другого
ведьмака.. Теперь ищу тот пост. Там фамилия😆
Мила Равно
10.04.2023 13:38
Женя,
А.Смолин. Нашла
Продуктовый адвокат
10.04.2023 13:42
Мила
Равно, Точно. Во ведьмаков развелось. Пора инквизицию вызывать.
Леона
10.04.2023 13:44
Мила
Равно, теперь я запуталась, я знаю что ведьмак только один есть
(польский) получается что Смолин своего написал. Нужно поискать и
послушать 😃
А тож вижу в постах «ведьмак-ведьмак», думала Смолин это чтец 😅🙈
А тож вижу в постах «ведьмак-ведьмак», думала Смолин это чтец 😅🙈
Мила Равно
10.04.2023 13:51
Женя,🤣🤣🤣
мой сын тоже ьыл удивлен, когда я ему рассказала. Но читать он не
захотел. Его, собственно, проблемы
Мила Равно
10.04.2023 13:53
Леона,
Таааак, сейчас я ещё больше запутаю. В общем, что-то надо начать
самому слушать и разобраться, так понимаю🤣🤣🤣
Леона
10.04.2023 14:00
Мила
Равно, нужно имя ведьмака, которого слушает Ирина 😂😂
Леона, на
автор тудей все циклы про Смолина есть. Мне очень понравилось.
Леона
10.04.2023 14:09
nascimento2011, благодарю 🙏🏻
Но это не про Геральда? Это про другого ведьмака?
Но это не про Геральда? Это про другого ведьмака?
Леона,
да, про нашего российского)
Леона,
автор Андрей Васильев, Смолин- это и есть ведьмак
Леона
10.04.2023 14:36
nascimento2011, аааааа, семен семеныч 🙈
спасибо 😄
Мария Лионова
10.04.2023 14:39
О, как интересно. Оказывается Ведьмак не один. Я-то думала, что
другого нету. Вот век живи...
Забавно, что я не читала, и не смотрела. Хотя делала фотосессию по мотивам. В костюмах.
Забавно, что я не читала, и не смотрела. Хотя делала фотосессию по мотивам. В костюмах.
Мила Равно
10.04.2023 14:49
Леона,
🤦♀️
Мила Равно
10.04.2023 14:53
nascimento2011, слава небесам, спасибо!
💖💐
Мила Равно
10.04.2023 14:54
Леона, 😆🤣
Ирина Макс
10.04.2023 18:07
Леона,
Ведьмаков на самом деле 3. Есть ещё Ведьмак из коммуналки.
Ирина Макс
10.04.2023 18:08
Мария
Лионова, 3 ведьмака однако. 
Ирина Макс
10.04.2023 18:08
Женя,
целых три! 
Ирина Макс
10.04.2023 18:17
Женя,
Андрей Васильев "А.Смолин Ведьмак"
Моран Джурич "Ведьмак из коммуналки"
Анжей Сапковский "Ведьмак"
Андрей Васильев "А.Смолин Ведьмак"
Моран Джурич "Ведьмак из коммуналки"
Анжей Сапковский "Ведьмак"
Продуктовый адвокат
10.04.2023 18:19
Ирина
Макс, 🤯Открываем сезон охоты на ведьм! (Абы самой на костер
нехудеющих мзровцев не угодить.)
Ирина Макс
10.04.2023 18:22
Женя,
Ведьмы там тоже есть. Ну и всех не худеющих в ведьмы записывать не
станем, пока плохое не делают...
Леона
10.04.2023 18:24
Ирина
Макс,ох ё 🙈🙈🙈😂😂
Продуктовый адвокат
10.04.2023 18:38
Ирина
Макс, Может, не толстеющих?) Нехудеющим никакая магия не нужна.
Ирина Макс
10.04.2023 19:03
Женя, я
имела в виду на этом сайте не худеющих.
Елена Петрова
10.04.2023 20:08
Ирина
Макс, Ирина подскажи вкусный с голубой плесенью. Камамбер мы
тоже любим
Алла
10.04.2023 20:20
Елена
Петрова, Вмешиваюсь в ваше общение, но не не могу сдержаться,
когда разговор о сырах идёт. Bavaria Blu (немецкий), Cambozola
(итальянский), Bleu d"Auvergne (французский), это одни из самых
известных, мой любимый немецкий. Но возможно я ничего нового не
открыла ,😉
Ирина Макс
10.04.2023 20:29
Елена
Петрова, сейчас зарубежных нет, а местные непредсказуемые.
Могут оказаться вкусными, а могут и нет. У нас не в каждом магазине
местном бывают. Вот, в Ленте и в МЕТРО наверняка есть.
Ирина Макс
10.04.2023 20:30
Алла,
мало где их сейчас купить можно.
Елена Петрова
10.04.2023 21:11
Ирина
Макс, в магните и в 5-ке пробовала не по мне. С Ашан привозила
из Москвы ела только я. Но хочется найти что-то достойное
Ирина Макс
10.04.2023 21:17
Елена
Петрова, я бы тоже хотела. Сегодня не удалось, значит буду
смотреть в других местах.
Мария Лионова
11.04.2023 21:37
Ирина
Макс, Ну, надо же. Столько нового узнаю... На таком
всестороннем ресурсе
Ирина Макс
11.04.2023 21:50
Мария
Лионова, что нового узнали?
Мария Лионова
13.04.2023 12:07
Ирина
Макс, Что " Ведьмаков"-то несколько оказывается. И с одним то
мало знакома. Хотя вот хочу после Пасхи почитать/посмотреть...
Ирина Макс
13.04.2023 13:09
Мария
Лионова, Все хороши! Все по очереди читайте/слушайте.
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1581 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Новые рецепты
