Дневник питания за 16.04.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Всех МЗРовцев с праздником Великой Пасхи! Христос Воскресе!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Борщ с курицей	450	205.2	15.3	12.2	8.1
Курица копченая	50	92	13.8	4.1	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	10	1.3	0.1	0	0.2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	2	14.4	0.2	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	940	846	46	57	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Кокосовое масло "Delicato"	0	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	10	1.3	0.1	0	0.2
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Хлеб вафельный льняной Елизавета (4,95 гр/шт.)	10	34.6	1.5	0.4	6.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	435	266	12	17	15
Итого за день	3375	1117	58	74	48