Ирина Макс

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Макс

19.04.2023 13:22

Дневник питания за 19.04.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Работаю и продолжаю слушать аудиокнигу: "Миллиардер. Ледовая ловушка" уже третью часть.
Автор: Елена Кондратьева
Исполнитель: Андрей Градобоев
Жанр: Фантастика, Научная фантастика
https://www.youtube.com/watch?v=CVfbhkHDxQI&list=PLTc-pGYK4xxcN4LpCT9cXwi2wUN7W8Xya&index=10&t=12s
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
Цинк+селен	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Польский суп	350	156.1	6.3	9.8	10.1
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Сыр МААСДАМ	20	65.2	5	5.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Хлебцы хрустящие "Хлебцы молодцы" вафельные ржаные	4.1	14.1	0.4	0.2	2.7
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	2	14.4	0.2	1.5	0.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Кедровый орех, сушеный	3	20.2	0.4	2.1	0.3
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	789	654	21	41	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)	60	103.3	11.9	6.1	0.1
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	10	1.3	0.1	0	0.2
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлебцы хрустящие "Хлебцы молодцы" вафельные ржаные	4.1	14.1	0.4	0.2	2.7
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	4.7	13.6	0.5	0.1	2.7
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	329	491	25	36	12
Итого за день	3119	1150	47	78	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

22

Валентина 19.04.2023 13:50

И Вам хорошего дня!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 13:51

Трудолюбивая ты наша.
Показывать когда будешь свои работы?

Ирина Макс 19.04.2023 14:40

Валентина, Спасибо, Валечка!

Ирина Макс 19.04.2023 14:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Не имею право показывать. У меня нет авторского права. Поэтому могу показывать только те работы которые уже были опубликованы.

Stylet 19.04.2023 14:51

Красота какая!
Особенно красно-оранжево-желтая, солнечная понравилась )))

Ирина Макс 19.04.2023 14:55

Stylet, Это скатерти, напечатанные на рогожке. Спасибо очень приятно! Смущаюсь

Смущаюсь

Елена 19.04.2023 15:16

Загляденье просто,хорошо,что есть такие талантливые люди,радуют нас ,с удовольствием любуюсь Вашими работами!

Ирина Макс 19.04.2023 15:26

Елена, Спасибо! Смущаюсь

Смущаюсь

Очень приятно!

Ирина Свистова 19.04.2023 15:37

Ирина Макс,Ирочка ,я твою скатерть только по великим праздникам стелю !Спасибо большое за подарок такой ! Очень нравится ! Дарю цветочек

Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 15:59

Ирина Макс, ну, я подозревала такое, нам и старое за новое!! Круто!!!

Ирина Макс 19.04.2023 16:15

Ирина Свистова, а я уж и не помню что скатерть тебе дарила. Надо подумать

Надо подумать

Широкая улыбка

Ирина Свистова 19.04.2023 17:06

Ирина Макс,Я очень такую хотела что б и не броская и праздничная была .Вот ты мне как раз такую и подарила . Дарю цветочек

Дарю цветочек

Валентина Николаевна 19.04.2023 18:56

Красивые работы! Хорошо

Хорошо

А предпоследняя очень напомнила мамину страрую скатерть - именно в таких тонах была. Смущаюсь

Смущаюсь

Ирина Макс 19.04.2023 19:14

Ирина Свистова, не помню какую именно. Наверное, на первом фото которая? Она мне очень нравится самой.

Ирина Макс 19.04.2023 19:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо! Кажется скатерти я ещё не показывала.

Ирина Макс 19.04.2023 19:22

Валентина Николаевна, Спасибо! У этой скатерти было несколько колористик.

Валентина 19.04.2023 19:23

Ира! Какая красота! Если увижу в продаже, куплю обязательно. И буду гордиться тем, что знаю автора.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 19:24

Ирина Макс, показывай хоть то, что уже можно! Мы будем любоваться

Ирина Макс 19.04.2023 19:31

Валентина, Я думаю, что в продаже их уже нет. Слишком быстро меняется ассортимент. А на нашем сайте что-то давненько я не была. Надо подумать

Надо подумать

Может, где-то и продаётся, только их быстро раскупали.

Валентина 19.04.2023 19:47

Ирина Макс, а адрес вашего сайта напишите, пожалуйста

Ирина Макс 19.04.2023 21:09

Валентина, Текс-Дизайн
https://texdesign.ru/?ysclid=lgo08lcwvw558866143

Валентина 20.04.2023 05:42

Ирина Макс, спасибо!

Лучшие рационы

Валентина

Калорийность: 1303 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ирина Макс

Калорийность: 1581 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Тортини из цветной капусты с творогом

Автор Светланушка

Сырная запеканка с перцем и цветной капустой

Автор Светланушка

Куриное филе в кефирном соусе

Автор Алёна Прекрасная

Интересные блоги