Дневник питания и тренировок за 25.04.2023

Сегодняшний рациончик. :)
С утра гуляла по городу. Погода великолепная!
Всем отличного дня!:rose:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Кокосовое масло "Delicato"	3	27	0	3	0
Лук репчатый (Пассерование)	100	39.7	1.4	0.2	8
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	21	1.4	1.4	0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	75	5	6.1	0.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	692	313	16	16	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Рассольник (мой)	400	262.8	10.8	14.4	19.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	15	2	0.1	0	0.3
Кунжутное масло	0	0	0	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Кедровый орех, сушеный	0	0	0	0	0
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Подсолнечник, семечки	4	24	0.8	2.1	0.4
Макадамия, орех	2	14.4	0.2	1.5	0.1
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	100	68	5	3.2	3.5
____________________________________	0	0	0	0	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	785	662	21	39	48

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель отварная	100	108	19	3	0
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	374	275	21	16	8
Итого за день	3652	1251	58	73	80