Дневник питания и тренировок за 28.04.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Слушаю:
СОЛНЦЕ МЁРТВЫХ 💥 ПЕРВАЯ КНИГА 💥 МИСТИКА | АЛЕКСЕЙ АТЕЕВ
https://www.youtube.com/watch?v=k3S4sj1LQso&list=WL&index=65&t=4752s
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Магний B6	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Рассольник (мой)	450	295.7	12.2	16.2	22.1
Салат ЗЕЛЁНЫЙ (мой)	125	165.9	1.7	15	6.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	5	35.9	0.4	3.8	0.3
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
Итого	804	688	19	42	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайда (Припускание)	100	69.7	16.4	0.4	0
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	90	5.9	7.3	0.1
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	429	515	39	30	20
Итого за день	3633	1208	58	72	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Просто прошлась до офиса и обратно. Программа хочет больше буковок. Извини!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Количество шагов	3334	3334
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 103 ккал

Дистанция: 2000 м

Количество шагов: 3334

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.04.2023 17:52

Работу прислали?
А я на работе бездельничаю..

Ирина Макс 28.04.2023 18:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вчера ещё осчастливили. Извини!

Иринка 28.04.2023 19:41

Страшноватое название🙈

Ирина Макс 28.04.2023 20:04

Иринка, почти детские страшилки. Широкая улыбка

Мария Лионова 29.04.2023 17:03

Хорошие страшилки люблю. А то недавно мне тик-то подбросил нарезку из одного ужастика. Вначале думала посмотреть. Потом почитала по отзывам-слишком много мерзкого... Туалетные темы. Ну, тут кому-как. Некоторые говорят-весело. Но я не фанат. Люблю Кинга. "Кладбище домашних животных" при прочтении вообще привело в восторг. Так реалистично и со смыслом...

Ирина Макс 29.04.2023 18:12

Мария Лионова, "Кладбище домашних животных" -жуткая вещь. Пожалуй, самая жуткая у Кинга.

Галина 30.04.2023 14:37

А я не могу читать ни мистику, ни ужастики. Не интересно. И детективы нравятся очень немногие. Как только понимаю замысел автора, всё, дальше читать не интересно. Загляну в конец - ага, так и есть. И к этому автору больше не вернусь никогда. А вот эссе, философия - интересно. Есть с чем поспорить, чему удивиться.

Ирина Макс 30.04.2023 15:06

Галина, Я влючаю аудиокнигу не для осмысления, а просто для того чтобы "забить эфир", чтобы в голове своих мыслей не было. Поэтому слушаю что попадётся на ю-тубе. Иногда везёт и попадается хорошее.

Мария Лионова 06.05.2023 23:19

Ирина Макс, Наверное. Фильм я не смотрела только книгу читала. Ещё читала "Лонгольеров". Но это чистой воды фантастика. И фильм смотрела. Неплохо, т.к. Кинга люблю, но не впечатляет, как другое...

Ирина Макс 07.05.2023 05:55

Мария Лионова, у Кинга прочла всё, но довольно давно.

Мария Лионова 19.05.2023 12:41

Вот умеет он писать так, что читаешь и верить в происходящее, насколько бы странным оно не казалось С улыбкой

Главное-не очень впечатлительным.