Ирина Макс

06.05.2023 13:02

Дневник питания и тренировок за 06.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Муж купил шашлык замаринованный и соблазняет меня. Нельзя мне, но ради праздников можно. :извини!:Будет готовить на сковороде.
Всем отличного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Шашлык из свинины	100	285.5	20.8	21.7	0.6
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Макадамия, орех	7	50.3	0.6	5.3	0.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Апельсин красный	100	43	0.9	0.2	8.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Итого	542	727	30	48	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Варка)	60	63.6	9.1	3	0
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Ряженка 4,0% жирности	120	80.4	3.4	4.8	5
Итого	332	472	24	32	19
Итого за день	3274	1204	55	81	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Всего-то 2,2км прошла... Хотела больше, но погода загнала меня домой. Ветер, снег пошёл мелким градом - пришлось вернуться. Извини!

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2200	2200
Количество шагов	3667	3667
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 111 ккал

Дистанция: 2200 м

Количество шагов: 3667

Лариса Брусенцева 06.05.2023 13:08

Наша холодрыга до вас добралась. У нас жара 25. На солнце прям пекло.

Ирина Макс 06.05.2023 13:20

Лариса Брусенцева, у нас +3 ощущается как -4 Ночью минусовая температура. Так будет ещё пару дней. 8-9 мая +11 и +15. а дальше немного теплее.

Светлана 06.05.2023 15:16

У нас сегодня ветер ледяной, хоть и солнце, но не жарко даже копать было.

Юджин (кето+ИГ) 06.05.2023 15:40

У нас тоже самое вчера рано утром шёл снег и в целом очень даже прохладно. Но тихо и без ветра. Ночью выходили гулять и в целом неплохо. Широкая улыбка

Я после 2х недельного перерыва опять в кетоз вхожу успешно. Знакомое приятное ощущение... С улыбкой

Ирина Макс 06.05.2023 16:32

Юджин (кето+ИГ), да, кетоз это приятно. Но интересно то, что после кето легко выдерживаю диету без всяких страданий. Вполне может быть от того, что не добираю углеводов. С улыбкой

Ирина Макс 06.05.2023 16:33

Светлана, ничего, скоро лето. Широкая улыбка

ГАЛИНА Ш 06.05.2023 16:39

Ирина Макс, завидую. У меня кетоза не вышло, а вышел кето грипп бррр. Ужас какие отвратительные ощущения. Праздники это чудовищная провокация. Я налопалась птичьего молока от вкусвилл. Вот лучше бы шашлык лопала. Больше пользы

Нина 06.05.2023 16:52

Респект 👍

Ирина Макс 06.05.2023 17:53

Нина Уральская, Спасибо! Смущаюсь

Ирина Макс 06.05.2023 17:53

ГАЛИНА Ш, надо делать правильный выбор. Извини!

Юджин (кето+ИГ) 06.05.2023 19:25

Ирина Макс,так Вы же знаете, что кето обладает лечебными разными эффектами и именно поэтому теперь Вам проще будет не только другие более напряжные диеты выдерживать, но в целом, уверен, что ваше здоровье в каких-то отделах стало лучше именно благодаря долгому пребыванию на кето. Кстати, ради интереса глубоко изучил вопрос подагры и кето. Нет ни единого упоминания какой-то отрицательной связи... Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 06.05.2023 19:27

ГАЛИНА Ш написал:
У меня кетоза не вышло, а вышел кето грипп бррр.

как бы обычно через этот этап нужно пройти и он обязательный. Начинается чаще всего кето грипп через 1-2 месяца после начала диеты, но у Вас, подозреваю, это было раньше?

Ирина Макс 06.05.2023 19:31

Юджин (кето+ИГ), подагра у меня и раньше была, она не от кето появилась, так что здесь всё нормально. Опять же, никто не изучает вопрос как действует на организм химиотерапия и что потом в организме остаётся здоровым... Надо подумать

Юджин (кето+ИГ) 06.05.2023 19:43

Ирина Макс написал:
подагра у меня и раньше была, она не от кето появилась, так что здесь всё нормально.

я знаю и помню это. Но проверил на всякий случай...

Ирина Макс написал:
Опять же, никто не изучает вопрос как действует на организм химиотерапия и что потом в организме остаётся здоровым

про это многое чего есть и, сами понимаете, что пока что лечение онкологии не всегда щадящее для человека. Но важно, что динамика положительная и Вы оптимистично настроены! Хорошо

ГАЛИНА Ш 06.05.2023 19:49

Да сразу и кетоза не было. Ну 15 дней я промучилась и решила, что не моё. Повторять не буду. Я очень рыбу не люблю. У курицы люблю белое мясо. Бекон тоже не очень. Веганом стать не готова. А выпечка очень понравилась.

Ирина Макс 06.05.2023 19:49

Юджин (кето+ИГ), да! Настрой у меня самый позитивный. С улыбкой

Елена Петрова 06.05.2023 20:03

Сегодня замариновала 1 кг филе индейки в кефире и 3 кг шеи свиной в томатно соевом маринаде.Завтра шашлыки...

Ирина Макс 06.05.2023 20:05

Елена Петрова, ВКУСНОТИЩА! жаль, что мне можно очень мало... Плачу

На балконе лежит... завтра опять 100г.

Мария Лионова 06.05.2023 23:28

Шашлык-это хорошо. Шашлык это-вкусно... Вот жду, кто меня пригласит С улыбкой

Сама не пробовала жарить, хотя... Может и стоит...

ГАЛИНА Ш 07.05.2023 00:04

Ирина Макс, Ну мне шашлык не предложили. У сына день варенья был итортик его выбор, им и угощалась. Ну так я сластена однако. Почти отвыкла от сладкого. 😪😥

Ирина Макс 07.05.2023 05:56

ГАЛИНА Ш, а я на сладкое совсем не смотрю и не тянет.

Ирина Макс 07.05.2023 05:56

Мария Лионова, Самой жарить не стоит, пусть мужчины этим занимаются.

Елена Петрова 07.05.2023 06:14

Мария Лионова, самой если духовка позволяет банку всунуть хотя бы 2л, то лучше деревянные шампуры и стоя в банке, прилично получаются. Можно картофан на низ банки, чтобы сок не пропадал зря

Галина 07.05.2023 12:39

Ирина Макс, это миф, что у мужчин мясо лучше получается. "Шашлык женских рук не терпит" - ну так это смотря какие руки. Главное в этом деле - правильно выбрать мясо и правильная температура углей.

Ирина Макс 07.05.2023 12:47

Галина, есть женщины, у которых в руках всё горит и всё получается.

Галина 07.05.2023 13:02

Ирина Макс, есть и мужчины, похожие на таких женщин. Думаю, что в % соотношении оба пола по горению в руках имеют равное количество представителей.

Ирина Макс 07.05.2023 18:05

Галина, да, наверное это именно так.

Мария Лионова 08.05.2023 01:29

Ирина Макс, Ну, я не против... С улыбкой

Так надо же мужчин найти под это дело... Заплатить, как минимум. А тут можно и шашлыки приготовить и почувствовать свою независимость С улыбкой

От сильного пола.