Дневник питания и тренировок за 12.05.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Результаты анализа крови улучшились. Осталась проблема с СОЭ 36 (норма 2,0-30,0), с-реактивным белком 16,3 (норма 0,3-5,0), креатинином 83 (норма 44,0-80,0), месяц назад был 121,8
Мочевая кислота стала лучше чем была месяц назад 174 (при норме 142,80-339,20) месяц назад было 282.
Не зря соблюдала диету и принимала таблетки.
Была повышена мочевина (9,30 ), теперь в норме 7,0 (норма 2,76-8,07)
Всем отличного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Цыплята табака жареные, по 2-20	55	154.6	13.6	11.1	0.1
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Сыр сулугуни	25	65	4.5	5	0
Грудинка варено-копченая	20	98	2.2	10	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Груша (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.3	10.3
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Итого	537	662	34	42	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	150	37.3	2.2	0.3	6.6
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Горчичное масло	6	53.9	0	6	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Льняная каша	18	59.6	7	2	2.5
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	493	541	24	34	30
Итого за день	3630	1207	59	77	64