Ирина Макс

30.05.2023 14:43

Дневник питания и тренировок за 30.05.2023

Сегодняшний рациончик.:)
Мало чем отличается от вчерашнего. Вот, только клубника добавилась к вишне.:ah:
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
А-ля плов из булгура	160	158.7	5.6	1.4	28
Свинина мясная (Тушение)	70	237.4	9.5	22.1	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	15	3.5	0.3	0.1	0.1
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Льняная каша	20	66.2	7.8	2.2	2.8
Ряженка 4,0% жирности	95	63.7	2.7	3.8	4
____________________________________	0	0	0	0	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	88.3	5.4	7.2	0.6
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	649	919	37	58	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
А-ля плов из булгура	160	158.7	5.6	1.4	28
Капуста белокочанная (Тушение)	100	24.9	1.5	0.2	4.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	15	91.5	0.1	10.1	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	554	414	15	17	44
Итого за день	3403	1335	53	75	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня погуляла в волю. Меня тянет на улицу, благо погода отличная! С улыбкой

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	6890	6890
Количество шагов	11483	11483
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 339 ккал

Дистанция: 6890 м

Количество шагов: 11483

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 14:45

На улицу всех тянет.. Помню, 50 лет назад ещё больше тянуло 🤣

Ирина Макс 30.05.2023 14:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а сейчас тянет не известно куда... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2023 15:14

Ирина Макс, известно!

Алин@ 30.05.2023 16:36

Отличная прогулка,🤗 тоже тянет на улицу, завтра уже +15 дожди🤥

Ирина Макс 30.05.2023 16:53

Алин@, в курточке гулять тоже люблю. Ветровочку постирала, приготовила... С улыбкой

Светлана 30.05.2023 18:45

Фантастика! Все полосочки зелёные !!!🎉

Ирина Макс 30.05.2023 20:21

Света, Это сейчас для меня не сложно, не то что в начале. Извини!

Светлана. 30.05.2023 21:31

И я вечерами выползаю на выгул.И иду такая в потемках и страшную аудиокнигу слушаю.🤣🤣🤣🤣.Местами,где темно,скорость развиваю будь здоров.🤪

Ирина Макс 30.05.2023 21:36

Светлана., я днём хожу, вечером впотьмах не очень комфортно. С улыбкой

Светлана. 30.05.2023 21:42

Ирина Макс, 👍👍👍

Леона 31.05.2023 06:26

своя клубника всегда вкуснее всего!

Ирина Макс 31.05.2023 07:11

Леона, своей уже давно нет, приходится покупать.

Леона 31.05.2023 07:35

Ирина Макс, ого! Перестали сажать или съели уже всю? 😁

Валентина Николаевна 31.05.2023 07:43

А у нас хотя и посажено много своей, но большой вопрос достанется ли она нам в зрелом виде. Смущаюсь

Сначала мороз до -6 градусов прошелся по первым цветочкам, потом еще морозец, поменьше, но 3-4 ночи подряд, а теперь над клубникой дозором пикируют дрозды и очень возмущаются, если их гоняешь. Печально

Не выдержала - накрыла спанбондом цветущую...А ягодок-то хочется... С улыбкой

Ольга Анатольевна 31.05.2023 07:49

Интересно, а чем отличается черешня от вишни? То у нас продают черешню, смотрю на вид вишня и вишня, с такой же косточкой.

Баба Зоя 31.05.2023 07:54

Ольга,Как по моему вкусу черешня более сладкая,а вишня кисловатая и более резкая чтоли на вкус.

Баба Зоя 31.05.2023 07:58

Валентина Николаевна,Не знала что дрозды и на клубнику охотятся,черешню всю ободрали у соседей в прошлом году,мы недозрелую обрывали с верху, а на нижних ветках птички проглядели. Надо наблюдать.

Валентина Николаевна 31.05.2023 08:01

Ольга, У нас черешня, в основном, привозная и обычно слабо сладкая и она намного крупнее вишни. Вишни кисленькие и этим, как мне, даже больше нравятся. А косточка - да, и там, и там.

Ирина Макс 31.05.2023 08:06

Леона, давно уже садового участка нет. Был 47 лет, потом продали, когда работать стала без выходных и отпусков.

Валентина Николаевна 31.05.2023 08:11

Баба Зоя,О, охотятся еще как. Печально

Они уже вовсю ждут первые ягодки - на листочках при поливе вижу следы " их жизнедеятельности". А вишню они в прошлом году умудрились объесть полностью во время дождя. Удивленно

Вышла когда дождь прекратился и не могла сначала понять чего столько косточек под деревьями. А это все что нам осталось после их налета. Печально

Птица наглая и сообразительная. По выходным, когда много нас в деревне, очень не показываются. Ну а в будни отрываются по полной.

Леона 31.05.2023 10:01

Ирина Макс, понятно)

Елена 31.05.2023 15:16

Наверное понесёт куда-нибудь😄!Привычка-вторая натура!Да ещё напевая :,,Старость меня дома не застанет,я в дороге,я в пути!’’

Виолетта Шевченко 31.05.2023 15:23

Валентина Николаевна, у вас дрозды, у нас скворцы тоже бандой сжирают всё. Маленькие деревья мы накрываем белой тюлью. Тогда не видят ягоду, хоть, что то можно сорвать

Ирина Макс 31.05.2023 16:01

Елена,