Дневник питания за 18.06.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Весь день за работой. Никуда не ходила, только как добытчица - в магазин.
Мне круто повезло - купила свежую вишню полтора килограмма. Пусть мороженая в морозилке полежит, а я пока буду свежую есть в качестве лекарства.
Из рыбы купила салаку, камбалу и головы горбуши.
Всем отличного воскресного вечера!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Карп (Варка)	100	106	15.2	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	20	122	0.1	13.4	0
Соль с пониженным содержанием натрия	3	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	7	42.1	1.4	3.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	517	645	29	43	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Капуста тушёная с овощами.	220	151.8	4	9.2	13
Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ]	10	61	0.1	6.7	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Льняная каша	15	49.7	5.9	1.7	2.1
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	684	665	36	34	47
Итого за день	3301	1315	66	77	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.06.2023 22:27

Нахапала... Добытчица, точно.

Леона 18.06.2023 23:18

Я сегодня 100 гр черешни съела! Люблю ее. А клубника у нас по космическим ценам -600 ₽! Мож на полкило и сподвигнусь! Но пока лучше зелень с мясом за такие деньги!

Ирина Макс 19.06.2023 06:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Так ещё и наработалась вволю, конечно добытчица. Широкая улыбка