Ирина Макс
26.06.2023 08:47
Дневник питания и тренировок за 26.06.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Супчик буду есть и на обед, и на ужин. Понравился, давно не ела.
Жду, когда работу дадут, маюсь без работы.
Вчера вспомнила, что год назад покупала куртку 66 размера, а сейчас ношу уже брюки 56-го. Здорово! Задумалась, что куртку опять покупать придётся и, вероятно, лучше всего летом, пока цены на ВБ снижены на зимнюю одежду. Некоторые куртки аж по 2 тыс. руб. Надо подумать...
Всем отличного начала недели!:rose:
Супчик буду есть и на обед, и на ужин. Понравился, давно не ела.
Жду, когда работу дадут, маюсь без работы.
Вчера вспомнила, что год назад покупала куртку 66 размера, а сейчас ношу уже брюки 56-го. Здорово! Задумалась, что куртку опять покупать придётся и, вероятно, лучше всего летом, пока цены на ВБ снижены на зимнюю одежду. Некоторые куртки аж по 2 тыс. руб. Надо подумать...
Всем отличного начала недели!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп из курицы с овощами от Андрея |
400
|
201.6 | 13.6 | 12 | 10.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушёная с овощами. |
150
|
103.5 | 2.7 | 6.3 | 8.9 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр Ламбер 50% - 365 кк |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
150
|
69 | 1.4 | 0.7 | 14.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 983 | 762 | 27 | 51 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из курицы с овощами от Андрея |
300
|
151.2 | 10.2 | 9 | 7.8 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Крахмала [Махеевъ] |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| форель отварная |
120
|
129.6 | 22.8 | 3.6 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
100
|
46 | 0.9 | 0.4 | 9.4 |
| Ряженка 4,0% жирности |
120
|
80.4 | 3.4 | 4.8 | 5 |
| Итого | 684 | 536 | 40 | 25 | 34 |
| Итого за день | 3867 | 1303 | 68 | 76 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлично походила! Заработала к вчерашнему отвесу ещё 300г
Приятный бонус!
Приятный бонус!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6530 |
6530 |
Количество шагов |
10883 |
10883 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 318 ккал
Дистанция: 6530 м
Количество шагов: 10883
6
61
Валентина
26.06.2023 08:52
Да, гардеробчик менять придётся 🤣👍
Аля
26.06.2023 08:52
Какая Вы молодец ,какой прогресс !
Ирина Макс
26.06.2023 08:54
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно, выпала. Сравни 66 размер и 56 - большая
разница. А пока такие низкие цены, надо брать. Буду ждать зарплату.
За зубные протезы уже заплатила, жду, когда изготовят. И грудь
меньшего размера уже отложила за 3,2 тыс. Мне же и грудь приходится
менять. 
Ирина Макс
26.06.2023 08:55
Валентина, У меня пока только брючки
подходящие и пара маек на лето. Остальное всё ушивать придётся.
Ирина Макс
26.06.2023 08:55
Аля, Это
я с 72-74 размеров уменьшилась. 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.06.2023 08:56
Ирина
Макс, а как её за 3,2 тыс поменять? Это в €?
Ирина Макс
26.06.2023 09:01
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это в рублях.
Ирина Макс
26.06.2023 09:03
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а вообще жуть! Я прямо как транформер: грудь накладная,
на ушах слуховые аппараты и вставная челюсть во рту. 
Валентина
26.06.2023 09:06
Ирина
Макс, 🤣✌👍
Ирина Макс
26.06.2023 09:11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.06.2023 09:19
Ирина
Макс, халява какая-то
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.06.2023 09:22
Ирина
Макс, юмор наше всё.
Мне дед с утра выдал: как мне бедному жить? Была умная, теперь ещё и красавица, так ещё и в карьеристки из пенсионерок пошла.. Шутит, но сама понимаешь..
Мне дед с утра выдал: как мне бедному жить? Была умная, теперь ещё и красавица, так ещё и в карьеристки из пенсионерок пошла.. Шутит, но сама понимаешь..
Ирина Макс
26.06.2023 09:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это не импортная, наша, российская титя. Импортные по
7-10 тыс. руб. Опупели совсем! Грудь по цене микроволновки!
Ирина Макс
26.06.2023 09:23
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да уж, ему надо теперь до тебя дотягивать.
Валентина
26.06.2023 09:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), В шутке есть доля правды, 🤣👏👏👏
Валентина Ник
26.06.2023 09:44
Ирина, у вас чудесное преображение! Размеров -то сколько ушло!...а
про грудь...действительно недорого... А мне эндокринолог
посоветовала самой попробовать снизить вес на 5-10 кг (преддиабет)
Стараюсь!)
Мария. Минус 50. Ем всё.
26.06.2023 10:05
Ирина, все стесняюсь спросить, а как кожа? Повисла?
Ирина Макс
26.06.2023 10:07
Валентина
Ник, 5-10кг это не много, вполне сами справитесь, особенно с
помощью МЗР. Самое главное - мотивация, большое желание снизить вес
и всё получится.
Валентина
26.06.2023 10:07
Это Вы хорошо про wb и зимнюю одежду напомнили. Надо тоже
посмотреть.
Ирина Макс
26.06.2023 10:08
Мария
(-34.
,
исключительно в районе живота, я худею медленно, поэтому особых
провислостей нет, да и возраст у меня такой, что мне это не так
страшно, как в молодости.
,
исключительно в районе живота, я худею медленно, поэтому особых
провислостей нет, да и возраст у меня такой, что мне это не так
страшно, как в молодости.
Мария. Минус 50. Ем всё.
26.06.2023 10:09
Ирина
Макс, класс! Это потрясающе!
Ирина Макс
26.06.2023 10:09
Валентина, Там сейчас некоторые вещи с
уценкой в 70%.
Ирина Макс
26.06.2023 10:11
Мария
(-34., даже на
руках не безобразно. Думаю, всё ещё подтянется.
, даже на
руках не безобразно. Думаю, всё ещё подтянется.
Валентина
26.06.2023 10:11
Ирина
Макс, ага, надо посмотреть
Ирина Макс
26.06.2023 10:12
Валентина, покажите потом что
присмотрели?
Валентина
26.06.2023 10:17
Ирина
Макс, хорошо
Надежда
26.06.2023 10:21
Ирина
Макс, 🤣🤣🤣 грудь по цене микроволновки!!! Это надо же такое
сравнение 😂 Вы юмористка👍👍👍💐💐💐
Ирина Макс
26.06.2023 10:34
Надежда,
за 12 тыс уже небольшой холодильник можно купить. А тут просто
силикон в оболочке... Наживаются...
А тут просто
силикон в оболочке... Наживаются...
Ирина Макс
26.06.2023 10:35
Валентина, я на зимние куртки смотрю.
Валентина
26.06.2023 12:03
Ирина
Макс, вот меня тоже зимнее интересует. Только я бы подлиннее
хотела, не куртку. Покажите свой выбор?
Vesta
26.06.2023 12:15
Хорошую вы мысль про зимние куртки подкинули. Надо посмотреть на
ВБ, я б от новой зимней не отказалась.
Ирина Макс
26.06.2023 13:00
Валентина, я 56 размер сморю, а у Вас
наверняка размер меньше, но покажу из того, что понравилось.
Зарплата ещё не скоро, не всё в продаже к тому дню будет. 
Ирина Макс
26.06.2023 13:00
Vesta,
вот и мне всё велико стало, надо что-то думать...
Vesta
26.06.2023 13:29
Ирина
Макс, я там весной отличную демисезонную курточку купила, и
всего за 2700. Надо и зимнюю посмотреть.
Елена Петрова
26.06.2023 13:33
Не смотря на то что похудела, пол зимы проходила в новом пуховикеа
пол зимы в старом. Теперь же оверсайз модно и на 48 размере 54
только сначала дико смотрелся.
Ирина Макс
26.06.2023 14:24
Vesta, а
я уже не помню, за сколько я деми куртку покупала. Сейчас уже
велика, но деми у меня есть, а зимнего ничего. Пока худела под шубу
натуральную и шуба велика стала.
Ирина Макс
26.06.2023 14:25
Елена
Петрова, у меня зимняя дублёнка 72 размера. Физически не смогу
её носить. Очень большая! 
Vesta
26.06.2023 16:31
Ирина
Макс, представьте,я ее купила где то в апреле, за 2700. Потом
они были 4600. Сейчас зашла посмотреть зимнюю того же бренда,
качественные у них вещи, а моя куртка вообще 1800.
Ирина Макс
26.06.2023 16:34
Vesta, а
какой бренд?
Vesta
26.06.2023 17:06
Ирина
Макс, "Monterey"
Ирина Макс
26.06.2023 17:09
Vesta, О!
Мой любимый! Как раз все куртки этого бренда смотрю.
Vesta
26.06.2023 17:37
Ирина
Макс, да, мне тоже понравились, та,что я купила, очень
качественная. Выбрала зимнюю, но жду их ответа по соответствию
размера. Демисезонную они мне так помогли по объемам выбрать,
подошла идеально.
Елена Петрова
26.06.2023 17:44
Ирина
Макс, ну да. Дубленка и у меня 54 размера хватит обернутся
почти 2 раза
Ирина Макс
26.06.2023 18:02
Vesta, а
по отзывам не получается определиться?
Ирина Макс
26.06.2023 18:04
Елена
Петрова, между 48 и 54 два размера, а между 72 и 56 - 7
размеров.
Vesta
26.06.2023 19:42
Ирина
Макс, там отзывы - одни пишут в размер, другие маломерка, а
третьим большемерит. Я думаю, это может быть частично от того, что
некоторые носят в обтяжку, вот им свой размер и кажется
большемерным, и наоборот. Я задала вопрос - на такие то параметры
какой размер лучше купить, чтобы вещь была свободной. Они
подсказали - и все оказалось так, как я люблю.
Ирина Макс
26.06.2023 20:32
Vesta,
понятно. А у меня была другая ситуация с тем же брендом. Я тогда
носила 64 размер, но его не было и я заказала 66. На мне было
свободно, но поскольку куртка была не очень тёплая (деми) для
морозов, под неё отлично можно было надевать тёплый жакет. Но как
мне кажется, этот бренд выпускает в российских размерах и таблицы у
них правильные, просто фигуры у всех разные.
Елена
26.06.2023 23:03
Ирина
Макс, мне синяя за 2107 понравилась🙂
Леона
26.06.2023 23:17
Эх, в отпуск хочу, помаяться без работы 😅
Ирина Макс
27.06.2023 06:41
Елена,
приятно то, что есть выбор.
Ирина Макс
27.06.2023 06:43
Леона,
Должен же быть когда-нибудь. У нас всегда в августе.
Леона
27.06.2023 06:54
Ирина
Макс, именно в августе 😁
Ирина Макс
27.06.2023 07:19
Леона,
да, уже 20 лет отпуск в августе.
Валентина Ник
29.06.2023 06:05
Ирина
Макс,Замотивировалась.) Осталось все воплотить в реальность!)
Ирина Макс
29.06.2023 06:31
Валентина
Ник, Всё у Вас обязательно получится!
Валентина Ник
29.06.2023 06:50
Ирина
Макс,Большое спасибо, мне важна поддержка,особенно от вас,вы
многое прошли и снизили вес.
Валентина Ник
29.06.2023 06:52
Вопросики есть:1. Миндаль замачиваете или как?жестковат он. 2.А на
завтрак написано у вас только кофе?...и 3-й вопросик... А черточки
в рационе как делаются и зачем?
Ирина Макс
29.06.2023 08:04
Валентина
Ник,
1. Миндаля в рационе почти всегда 5г всего, поэтому шкурку я не снимаю. Поскольку жевать мне нечем, все орехи перемалываю и ем ложкой, либо в составе льняной каши, либо с тёртой морковкой.
2. Иногда я завтракаю, а чаще всего обхожусь без завтрака - привычка, оставшаяся от кето и интервального питания. Голода в это время у меня нет.
3 Чёрточки в рационе созданы как новый продукт, служат разделительной полосой для удобства.
1. Миндаля в рационе почти всегда 5г всего, поэтому шкурку я не снимаю. Поскольку жевать мне нечем, все орехи перемалываю и ем ложкой, либо в составе льняной каши, либо с тёртой морковкой.
2. Иногда я завтракаю, а чаще всего обхожусь без завтрака - привычка, оставшаяся от кето и интервального питания. Голода в это время у меня нет.
3 Чёрточки в рационе созданы как новый продукт, служат разделительной полосой для удобства.
Валентина Ник
29.06.2023 08:20
Ирина
Макс, Ирочка, большое вам спасибо за исчерпывающие
ответы! Вы- умница!!!
Ирина Макс
29.06.2023 09:11
Валентина
Ник, Спасибо, но мне не сложно.
Новые рецепты
Блинчик из зелёной гречки с творогом
126.7
10.2
4.3
11.4
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
Что, опять из куртки выпала?