Ирина Макс

08.07.2023 15:53

Дневник питания за 08.07.2023

Сегодняшний рациончик.
О! Сегодня окрошка! Как же я о ней мечтала... С редисочкой... :ah:
Пока ела - не наелась, а сейчас сижу объевшаяся. :D
В ужин тоже будет окрошка, наемся и успокоюсь. Маленькие радости. ;)
Всем приятных выходных!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1600	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Окрошка с колбасой и квасом	577	388.3	13.8	21.9	29.4
Куриный окорочок (Жарка)	100	130.6	18.1	6.4	0.1
Капуста тушёная с овощами.	120	82.8	2.2	5	7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Соль с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Сыр МААСДАМ	20	65.2	5	5.1	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	932	777	41	42	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка с колбасой и квасом	400	269.2	9.6	15.2	20.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	40	9.6	0.4	0.1	1.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	781	521	18	29	41
Итого за день	3714	1303	60	71	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана. 08.07.2023 16:08

Блин .Я никогда не ела окрошку.Ща рецепт посмотрю

Ирина Макс 08.07.2023 16:17

Светлана., Надо восполнять пробел. С улыбкой

Рецептов в базе множество самых разных.

Лариса Брусенцева 08.07.2023 16:29

Разманили всех на окрошку. Надо тоже хоть разок сделать. 🌹🌹🌹

Ирина Макс 08.07.2023 16:38

Лариса Брусенцева, пока лето и погода жаркая, самое то... Широкая улыбка

Лариса Брусенцева 08.07.2023 16:46

Ирина Макс, 👍

Продуктовый адвокат 08.07.2023 16:50

Ндя. Окрошку первый и последний раз ела в далёком детстве.)

Ирина Макс 08.07.2023 16:53

Женя, Её приготовить легче лёгкого. Подмигиваю

Алин@ 08.07.2023 18:38

тоже хочу окрошку, за квасом поеду завтра😇🫶💕💐😋

Светлана. 08.07.2023 19:41

Ирина Макс, Нет.Буду делать как у тебя.

Валентина 08.07.2023 19:47

Светлана., как это не ела окрошку? Разве такое бывает?

Валентина 08.07.2023 19:48

Лариса Брусенцева, Я уже сыворотку купила, яйца сварила, первые огурчики собрали, завтра тоже сделаю.

Светлана. 08.07.2023 19:51

Валентина, В Беларуси холодники едят.Но я сделаю,съем и буду рада.🤣❤️💋

Ирина Макс 08.07.2023 20:43

Светлана., спасибо за доверие. С улыбкой

Ирина Макс 08.07.2023 20:44

Светлана., холодник похож на наш свекольник? Я правильно понимаю?

Ирина Макс 08.07.2023 20:45

Валентина, все по-разному делают, кто как привык. С улыбкой

Ирина Макс 08.07.2023 20:45

Алин@, Наелась я сегодня... С улыбкой

Светлана. 08.07.2023 21:03

Ирина Макс, Я незнаю что такое свекольник.🤔

Валентина 08.07.2023 21:26

Лариса Брусенцева, 🤣👍

Алин@ 08.07.2023 22:51

Ирина Макс, хорошо, а квас домашний? 🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2023 01:55

Светлана., 👀👀👀 как такое могло случиться?? Хотя, я никогда не ела свекольник и драники.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.07.2023 01:56

Валентина, на кефире тоже знатно выходит

Елена Петрова 09.07.2023 05:57

Светлана., окрошку надо делать под себя. Когда всё вокруг ели с квасом( кто со сладким, кто с окрошечным) я фыркала. До 35 лет с чем не пробовала всё не то( сыворотка, кефир, пахта). А пото у Кумы с лимонным соком попробовала и влюбилась. Муж второй до меня тоже терпеть не мог " Оливье с квасом", а сейчас с лимонным соком не меньше меня ест. У каждого свой вкус. Пробуйте

Елена Петрова 09.07.2023 05:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна полностью. Что сметану разбавить тот же кефир. Только я ещё лимонным соком подкисляю

Елена Петрова 09.07.2023 05:59

Ира а квас любой много де углеводов содержит. Тебе точно можно?

Елена Петрова 09.07.2023 06:01

Я когда на Кето была от картошки отвыкла. До сих пор делаю без неё и заправляю водой+ сметана+ лимонный сок.

Olga1959 09.07.2023 06:39

У вас окрошка правельная, но ккал мало, как это и с квасым даже, тоже вчера сварила картошки, только яйцо осталось сварить, а колбасы нет, но ч и без неё делаю, но а вы меня вдохновили, летом ещё не делала с редиской

Ирина Макс 09.07.2023 06:46

Светлана., холодник со свёклой готовят?

Виктория 09.07.2023 06:47

Светлана., Как не ела?😱😱😱Аж глаз задёргался, это такое самое наше диетическое блюдо летнее.
Я люблю вместо колбасы грудку отварную, яйца, очень много лука, укропа, зелёного листового салата, огурцов, редиски, без картошки иногда. Люблю с квасом и сметаной. Калорийность низкая, сытность и полезность зашкаливает.
Ну, сейчас вам пропишу рецептов.

Ирина Макс 09.07.2023 06:48

Алин@, у меня был белорусский.

Ирина Макс 09.07.2023 06:48

Елена Петрова, один день погоды не сделает. Я же не на кето.

Ирина Макс 09.07.2023 06:50

Елена Петрова, на кето окрошку один раз делала на кефире.

Ирина Макс 09.07.2023 06:51

Olga1959, можно не только с колбасой, но и с мясом и с курицей - у кого что есть... С улыбкой

Виктория 09.07.2023 06:56

Елена Петрова, у мамы с детства была вода с уксусом и майонезом, нормально всегда ели, я даже и не пробовала другую. Лет в 18 попробовала у кого-то на квасе, больше всего понравилось на сладком или совсем кислом, с газом, прямо обожаю, как пузырьки шипят в окрошке.
Ещё и горчицы добавить, помимо сметаны для заправки.

Виктория 09.07.2023 06:58

Елена Петрова, Да она с большим количеством зелени и без картошки хороша С улыбкой

Елена Петрова 09.07.2023 07:00

Виктория, а мне непонятно как сладкое с овощами))) хоть квас люблю. Но южане домашний больше используют, который в бутылях в огороде стоит. Он ядреный

Светлана. 09.07.2023 07:30

Ирина Макс, Да

Светлана. 09.07.2023 07:31

Виктория, Спасибо.Обязательно сделаю.

Виктория 09.07.2023 07:41

Елена Петрова, Я и тот, и другой люблю квас, они оба по своему хороши. Ядрёный утоляет жажду очень хорошо, и когда окрошка с горчицей и редисом, именно в этой резкости своя прелесть. А сладкий подчеркивает вкус яиц и мяса, как по мне. И с овощами тоже неплохо сочетается. Да и вообще, сочетания вкусов это же дело вкуса. Я вот не думала, что фрикадельки с брусничным соусом так вкусно, пока не попробовала в Икее.

Галина 09.07.2023 13:26

Окрошка и колбаса не совместимы. Окрошка - русский холодный суп, а колбасы - вообще не наша кухня. Окрошка бывает овощная, рыбная и мясная. Овощи - двух родов, нейтральные по вкусу и пряные. Квас белый окрошечный - классика, к нему для остроты добавляют огуречный рассол (не бочкового посола, а домашнего, с хреном, листьями смородины и вишни) или лимонный сок, и горчицу. Рыба - "сладкая" и без костей, судак, например, или треска. Мясо - свинина, птица, дичь. Необязательные добавки - соленые грибы, моченые яблоки или сливы. Обязательные компоненты - яйца и сметана.

Галина 09.07.2023 13:28

Елена Петрова, южане вообще больше в еде понимают). В морковке и картошке разбираются, помидоры свои едят...

Ирина Макс 09.07.2023 14:04

Галина, я готовила так, как мама в детстве мне делала. Извини!

Галина 09.07.2023 14:37

Ирина Макс, тебе повезло с мамой. Я пару рецептов переняла у бабушки, а то, что готовит мама или совсем никогда не делаю, или внесла поправки с оглядкой на авторитеты. Еду из детства вспоминать не люблю. Чаще всего я ее есть не хотела. Но ..."пока не съешь, из-за стола не выйдешь". И я сидела и от злости и бессилия слезы в тарелку капали))).

Елена Петрова 09.07.2023 14:50

Галина,ненавидела материну стряпню,но выходила голодной,т.к. есть отказывалась категорически.Из всей её стряпни ела только цыплёнка табака и оливье,ну и баклажаны.

Виолетта Шевченко 09.07.2023 15:46

Елена Петрова, Мне кажется это в Волгоградской области так делают вода, сметана домашняя и лимонная кислота. Отец у меня любил с уксусом. Ведро окрошки и больше ни чего не надо. Дети у меня такое не ели и я никогда не готовила. Дочь учится на технолога. Готовили они там окрошку на квасе. Для дочери разрыв мозга не хуже американцев которые про окрошку с кВА сом говорили, как суп из кока колы можно есть. Всё уминали, а дочь не понимала, как такое можно уминать. И там она первый раз поела оливье. Ей не верили, как можно было дожить до 18 и не есть оливье .У меня его не ест муж и маленькие дети не ели и я ни когда его не готовлю. А дочь и в гостях такое ни когда не ела. Ей кстати очень понравился теперь ей готовлю, А сын с мужем так и не едят.

Ирина Макс 09.07.2023 16:02

Галина, у меня бабушка готовила в русской печке, поэтому её рецепты я повторить не могу. Меня мама заставляла есть супы, которые я не любила, причём с хлебом, чтобы дешевле было.

Галина 09.07.2023 16:43

Ирина Макс, да уж, все есть с хлебом, это было ужасно. Я лучше буду есть один хлеб, даже без масла. У нас очень часто была перловка и пшено. Обе эти крупы я не ем вообще. И молочную лапшу ненавижу. Капуста с яйцом тоже не нравится, ни в качестве начинки в пирогах, ни как рулетики на сковороде. Хотя капусту люблю во многих других видах и сочетаниях. В общем, у нас вкусы разные.

Olga1959 09.07.2023 17:42

Ирина Макс, это да, вообщем ,но я не сделала и сегодня, а день прошел

Olga1959 09.07.2023 17:49

Елена Петрова, муж тоже не с чем не ел, только минималка или просто вода и уксус и сметана или м-з, всё остальное как всё кладут

Роуз 09.07.2023 18:10

У нас в семье каждый по своему делает окрошку. И я каждую люблю и уважаю)
1) классика от мамы - огурцы, яйцо, кефир 1%, много зелени, разбавить водой
2) от сестры - тоже самое, только добавить ещё редиски, а водой кефир не разбавлять, и лучше 3,2% взять, а не 1
3) от папы - взять мамину окрошку и добавить в тарелку прямо сверху на горячую картошку-пюре)) в детстве я обожала папин вариант)))
3) от мужа - огурцы, яйцо, колбаса, картошка, кефир
4) от дедушки - огурцы, яйца, редис, колбаса, много зелени, картошка, собственный белый хлебный квас с хреном, сметана.
5) от свекрови - тоже, что и от мужа, но получается не так, как у него! Разные вкусы, и оба варианта очень вкусные.

Ирина Макс 09.07.2023 20:13

Olga1959, когда захочется, сделаете. С улыбкой

Olga1959 10.07.2023 17:47

Ирина Макс, ага сегодня просто картошку эту на работу взяла с котлеткамт