Дневник питания за 10.07.2023

Вчерашний рациончик. :)
Заработалась и забыла опубликовать рацион.
Наслаждаюсь наличием зубов - включаю в рацион редиску и огурцы для того, чтобы похрустеть.
Вчера съездила к своей парикмахерше. Подкрасили волосы и подстригли. Цвет волос неожиданный - шоколадный. На мой взгляд темноват. Я с таким цветом только в молодости ходила и то не много. Жаль, что показать не могу.
Всем отличного дня! :rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Колбаса вареная, любительская	40	120.4	4.9	11.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	20	55.4	1.8	0.2	11.4
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Яйцо куриное (Варка)	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Редис (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	100	49	0.8	0.3	9.6
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	904	356	13	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Куриный окорочок (Жарка)	70	91.4	12.7	4.5	0.1
Капуста тушёная с овощами.	120	82.8	2.2	5	7.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Соль с пониженным содержанием натрия	2	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Льняная каша	17	56.3	6.6	1.9	2.4
Ряженка 4,0% жирности	50	33.5	1.4	2	2.1
____________________________________	0	0	0	0	0
Сыр МААСДАМ	10	32.6	2.5	2.6	0
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Итого	454	511	30	25	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Редис (Мытьё, нарезка)	0	0	0	0	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Итого	506	402	15	24	29
Итого за день	3564	1270	59	69	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 07:47

Когда ж ты уже сможешь показывать??
А цвет что, не ты выбирала?

Юлия К. 11.07.2023 08:06

Интересно тоже, как так по цвету получилось?

Валентина 11.07.2023 08:27

А почему не можешь показать?

Катерина 11.07.2023 08:35

Зубы, моя большая и больная тема😔

Светлана. 11.07.2023 09:28

Может уже отжалеть телефон новый? Фотки это память.💋❤️

Алла 11.07.2023 09:34

Когда случается, что стрижка или цвет волос не удачные, я всегда говорю, что волосы не зубы, отрастут! По желанию или возможности, можно вокруг лица пару пряжей мелирования сделать.

Ирина Макс 11.07.2023 10:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, даже цветы цветут - снимаю, а показать не могу. Андрей решение проблемы только обещает...
Цвет выбирала она, я хотела светлее, не видела чего она мне там намешала. Сюрприз получился.

Ирина Макс 11.07.2023 10:43

Катерина, Сочувствую!

Ирина Макс 11.07.2023 10:44

Светлана., телефон новый тоже скрылся в лапах мужа, куда он его засунул даже не знаю.

Ирина Макс 11.07.2023 10:44

Алла, да, наверное так и поступлю, когда она вернётся из отпуска.

Ирина Макс 11.07.2023 10:46

Юлия Климова, цвет шоколада. Мне не очень идёт и старит, приходится под этот цвет глаза красить. Брюнеткой мне не нравится быть.

Ирина Макс 11.07.2023 10:46

Валентина, проблемы с гаджетами. Извини!