Ирина Макс

01.08.2023 12:43

Дневник питания за 01.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Ради отпуска у меня сегодня запрещёнка - варёная колбаска с макарошками! Два года такого не ела. Посмотрим, какой потом сахар будет через пару часов измерить придётся. :think:А то привыкла на диете о сахаре не беспокоиться... сейчас 4,6
Сегодня жарко, поэтому находила не много, 2,7км, и всё по магазинам за необходимым.

Всем приятного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1400	0	0	0	0
Итого	1400	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	400	4	0.4	0	0
Итого	400	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Колбаса вареная русская	80	241.6	9.2	22.3	1.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	150	223.5	9	2.6	39.3
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200	28	1.6	0.2	5
Соль с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
Льняная каша	12	39.7	4.7	1.3	1.7
Ряженка 4,0% жирности	70	46.9	2	2.8	2.9
____________________________________	0	0	0	0	0
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	4.7	13.6	0.5	0.1	2.7
Итого	844	743	31	34	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
форель отварная	100	108	19	3	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	40	62.8	5.1	4.6	0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	250	35	2	0.3	6.3
Редис (Мытьё, нарезка)	100	20	1.2	0.1	3.4
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Базилик, свежий	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
____________________________________	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	845	576	35	36	23
Итого за день	3489	1323	67	70	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 01.08.2023 12:53

Ира, у вас диабет?

Ирина Макс 01.08.2023 12:57

Катерина, диабет поставлен, но я в диагнозе сомневаюсь, его поставили, когда я на кето была и толерантный к глюкозе анализ крови был не корректный, потому что организм питался кетонами. Сахар всегда нормальный, но я же соблюдаю диету, может быть поэтому. Надо подумать

Елена Петрова 01.08.2023 13:05

Ничего небудет-проверено тоже,в июне

Катерина 01.08.2023 13:05

Ирина Макс, какой у вас был сахар, что поставили диабет?

Ирина Макс 01.08.2023 13:17

Елена Петрова, хорошо, посмотрим. С улыбкой

Ирина Макс 01.08.2023 13:19

Катерина, не помню, что-то типа 9, я помню, что тогда на кето была уже больше года, а врач такой тест назначила, в кето она ни бум-бум.
Она в моче всё ацетон искала, а его там не было. Лопну от смеха!

Ирина Макс 01.08.2023 13:26

Катерина, сейчас 4,6

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.08.2023 13:31

Ирина Макс, хоть локо-красочные не нашла.. 🤣

Ирина Макс 01.08.2023 13:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), По секрету

Катерина 01.08.2023 15:47

Ирина Макс, не заморачивайтесь, нет у вас никакого диабета!

Ирина Макс 01.08.2023 16:08

Катерина, да, кто знает. Вот, макароны поела, через пару часов сахар 6,8. Минут через 15 ещё измерю. Мне она прописала таблетки и выходить на 7, у меня ниже и без таблеток, вероятно, хорошо. Не стала я её таблетки принимать, потому что с утра сахар всегда нормальный, снижать некуда.

Катерина 01.08.2023 16:20

Так через пару часов это нормально, не надо без конца мерять сахар, это, как давление, чем больше волнуешься, тем выше

Ирина Макс 01.08.2023 16:21

Катерина, тогда не буду. Одна полоска осталась.

Катерина 01.08.2023 16:27

Ирина Макс, я уже полгода не меряю, лет 10 у меня сахар5,6-5,8

Ирина Макс 01.08.2023 16:30

Катерина, У меня с утра тоже такой же.

Катерина 01.08.2023 16:33

Ирина Макс, вот и успокойся😊

Ирина Макс 01.08.2023 16:47

Катерина, хорошо. С улыбкой

Маришка 01.08.2023 19:42

А я по поводу сахара заморочилась) просто почувствовала неладное. Измерила, 7.1. Сразу на трехразовое питание и вредности убрала. Теперь каждое утро норма. Думаю, надо быть на чеку. Лучше перебдеть…Здоровья всем!

Ирина Макс 01.08.2023 20:31

Маришка, и правильно сделали!

Надежда 02.08.2023 12:35

Сахар коварная болезнь, но если сейчас Вы не на Кето и сахар в норме, то наверное до диабета далеко) нужно сейчас сдать анализ и посмотреть) здоровья Вам)

Ирина Макс 02.08.2023 15:53

Надежда, анализы сдала недавно, я их публиковала здесь полностью. Спасибо Вам! Дарю цветочек