Ирина Макс
07.08.2023 14:28
Дневник питания за 07.08.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера сестра двоюродная привезла смородину чёрную и красную. Много, полведра, если не больше, килограммов 8 точно будет. Варенье варить с диабетом не пойдёт, а заморозить можно.
Сижу, перебираю, а в это время смотрю уже второй сезон "Старушки в бегах". Хороший фильм, добрый и местами смешной. :D
Всем отличного начала недели! :rose:
Вчера сестра двоюродная привезла смородину чёрную и красную. Много, полведра, если не больше, килограммов 8 точно будет. Варенье варить с диабетом не пойдёт, а заморозить можно.
Сижу, перебираю, а в это время смотрю уже второй сезон "Старушки в бегах". Хороший фильм, добрый и местами смешной. :D
Всем отличного начала недели! :rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шпикачки |
60
|
202.2 | 6 | 19.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Сибирский зерновой хлеб. |
30
|
68.4 | 1.9 | 0.7 | 14.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1015 | 577 | 24 | 36 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
70
|
56.8 | 10.3 | 1.7 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
15
|
49.7 | 5.9 | 1.7 | 2.1 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина, красная и белая |
100
|
56 | 1.4 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 806 | 439 | 24 | 19 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Камбала дальневосточная (Жарка) |
70
|
56.8 | 10.3 | 1.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Горчичное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 756 | 334 | 21 | 16 | 22 |
| Итого за день | 3977 | 1350 | 69 | 72 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
33
Ирина Макс
07.08.2023 14:43
Валентина, Часть на еду оставила, часть
заморозила, а ещё муж квас взялся делать из красной смородины, из
капусты он уже делал.
В фильме актрисы снимались хорошие. Нравится фильм. Когда-то смотрела начало, а сейчас продолжение вышло.
В фильме актрисы снимались хорошие. Нравится фильм. Когда-то смотрела начало, а сейчас продолжение вышло.
Светлана
07.08.2023 14:51
Тоже фильм нравится
Ирина Макс
07.08.2023 14:52
Светлана,
сморю 5 серию 2 сезон. 
Валентина
07.08.2023 15:04
Ирина
Макс, ничеме… У Вас муж рукодельниц какой. Никогда не слышала
про квас из капусты. Рецептиков поделитесь, пожалуйста
Елена Петрова
07.08.2023 15:13
вареники со смородой чёрной-мечта)))
Ирина Макс
07.08.2023 15:21
Ирина Макс
07.08.2023 15:23
Елена
Петрова, не пробовала. Я, кстати, к вареникам равнодушна. Я
больше пельмешки люблю.
Катерина
07.08.2023 15:26
Я пять раз сажала смородину, не приживается, никакие танцы с
бубнами не помогают😔
Татьяна
07.08.2023 15:32
Рациончик мне тоже понравился. По поводу кваса удивилась, нужно
будет попробовать сделать обязательно!!! Отличная идея!
Людмила
07.08.2023 16:06
Никогда не пробовала капустный квас. Обязательно сделаю. Спасибо за
рецепты,!
Валентина
07.08.2023 16:08
А я не пробовала ни капустный квас, ни смородиновый. Слышу даже
впервые. ☺
Валентина
07.08.2023 16:14
Ирина
Макс, благодарю!
Ирина Макс
07.08.2023 16:24
Катерина,
смородина не любит соседство с облепихой. И может, почва не
подходит.
Ирина Макс
07.08.2023 16:24
Татьяна,
сейчас он над смородиной колдует.
Ирина Макс
07.08.2023 16:25
Людмила,
попробуйте. В крайнем случае, можно пить как лекарство.
Ирина Макс
07.08.2023 16:25
Валентина, я раньше тоже не знала.
Татьяна
07.08.2023 16:26
Ирина
Макс,волшебник, однако
Ирина Макс
07.08.2023 16:26
Валентина, на здоровье!
на здоровье!
Ирина Макс
07.08.2023 16:28
Татьяна,
он такой!
Катерина
07.08.2023 16:55
Ирина
Макс, скорее всего причина в почве, соседка этот год посадила 5
кустов, все пропали
Ирина Макс
07.08.2023 17:43
Катерина,
у меня была кислая почва, смородина росла отлично. И ещё ей нужны
влажные почвы, она не любит пересушки.
Валентина
07.08.2023 18:26
Елена
Петрова,Это точно вкуснятина необычная.Особенно со смородины
которая растет в лесопосадках наших.
Елена Петрова
07.08.2023 20:27
Валентина, это да. Жаль мне больше не
поесть, тут она не ролить почти. Дети прислали чёрную и жёлтую и
они здесь по горсточкае дают. Хотя за 9 лет выше меня стали
Людмила
07.08.2023 20:53
Ирина
Макс, спасибо, обязательно!
Ника
07.08.2023 23:17
Рацион супер! А что такое сибирский зерновой хлеб? В смысле, из
какой он муки, и где покупаете?
Ирина Макс
08.08.2023 07:44
Ника,
Сибирский зерновой хлеб покупала в Пятёрочке.
Хлеб зерновой мультизлаковый со льном.
Состав: мука ржаная обдирная, ржаные хлопья, ячменные хлопья, пшеничные хлопья, овсяные хлопья, солод ржаной (проросшее зерно ржи), семена льна, патока ржаная, соль, дрожжи прессованные, вода.
Изготовитель "Сибирский пекарь", Омская область, г. Омск.
Хлеб зерновой мультизлаковый со льном.
Состав: мука ржаная обдирная, ржаные хлопья, ячменные хлопья, пшеничные хлопья, овсяные хлопья, солод ржаной (проросшее зерно ржи), семена льна, патока ржаная, соль, дрожжи прессованные, вода.
Изготовитель "Сибирский пекарь", Омская область, г. Омск.
Галина
08.08.2023 10:15
Тоже черную смородину замораживаю. А потом по горсточке добавляю в
салат из свежей капусты. Остальные ингредиенты - яблоко, укроп,
яблочный уксус, соль. Если капуста квашеная, то смородина, яблоко,
изюм. Маслом не всегда заправляю, и без него неплохо. 
Ирина Макс
08.08.2023 10:22
Галина,
спасибо за подсказку! А я в последнее время подсела на квашеную
капусту с клюквой - мягенькая, вкусная очень и, главное, без
сахара.
Галина
08.08.2023 10:32
Ирина
Макс, клюква - тоже хорошо, но черная смородина - лучше! Она с
капустой и яблоком очень хорошо сочетается! Про морковь я
не написала, но квашеная капуста почти всегда с ней. Так что
специально добавлять не надо.
Ирина Макс
08.08.2023 10:55
Галина,
буду иметь в виду, особенно зимой.
Ника
08.08.2023 17:34
Ирина
Макс, спасибо! Состав хороший... Надо посмотреть. А то я
бородинский иногда покупаю, самый любимый от хлебозавода 28, и на
другие не обращала внимания.
Ирина Макс
08.08.2023 18:14
Ника, мне
тоже состав понравился, но я его ограничиваю 30г, чисто
побаловаться.
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Манговое мороженое
80.2
1.8
4.1
9
5
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1411 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1662 кКал
Интересные блоги
Про старушек в бегах не первый раз слышу, надо посмотреть, наверно.
И смородина . Это здорово. Обожаю ее