Ирина Макс
08.08.2023 10:59

Дневник питания за 08.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Пока утрясала кислоты, пришлось уменьшить количество шашлыка. Хотелось больше, но что поделать, если хочешь похудеть? :think:Зато кислоты в норме.
Всем отличного дня! :rose: Надеюсь, жара скоро на убыль пойдёт.

Суточный приём воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1400
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде
200
2 0.2 0 0
Шпикачки
60
202.2 6 19.8 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Лук репчатый (Пассерование)
100
39.7 1.4 0.2 8
Сибирский зерновой хлеб.
30
68.4 1.9 0.7 14.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
10
35.6 2.5 2.7 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
250
35 2 0.3 6.3
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Детримакс2000
1
0 0 0 0
Шашлык из свинины
60
171.3 12.5 13 0.3
____________________________________
0
0 0 0 0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Редис (Мытьё, нарезка)
50
10 0.6 0.1 1.7
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
20
2.6 0.2 0 0.4
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Соль с пониженным содержанием натрия
1
0 0 0 0
____________________________________
0
0 0 0 0
Льняная каша
15
49.7 5.9 1.7 2.1
Морковь (Мытьё, нарезка)
30
10.5 0.4 0 2.1
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Персик (Мытьё, нарезка)
30
13.5 0.3 0 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Тушение)
60
103.3 11.9 6.1 0.1
Капуста белокочанная, квашеная
120
27.6 2.2 0.1 3.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Ряженка 4,0% жирности
130
87.1 3.6 5.2 5.5
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые
4.7
13.6 0.5 0.1 2.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.08.2023 11:47
Ага, если хоцца похудеть, пирожка не трожь.. Как я сегодня, постояла у витрины со свежей выпечкой, потом себя поджопниками выгнала, и купила обезжиренный творог, чтоб и мысли обезжирить. Мужу рассказала, и говорю: не надо мне про то, что от одного пирожка ничего.. За одним летит весь день куда зря.
Дед сказал, эт как у алкашей..
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 11:50
у нас буквально один в Питере было +32. Как-то я на новом образе жизни стал легче намного жару и холод переносить, а дочка недавно с Бали вернулась и жалуется, что там +40 легче, чем в Питере +30.
Ирина Макс 08.08.2023 11:58
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), верно, только стоит начать соблазняться и всё...
Ирина Макс 08.08.2023 12:00
Юджин (кето+ИГ),  у нас +40 тоже было в 2010 году. Настоящая сауна, особенно если выйти из магазина с кондиционерами...
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 12:27
Ирина Макс,я вчера с дочкой гулял по округе и были мы на вокзале, где снимался фильм Безымянная звезда (1979). Фильм, конечно, гениальный, но сам вокзал до сих пор сохранился и выглядит великолепно и исторично. Поразило, что внутри здания вокзала было прохладно без всяких кондеев и вентиляции, а на улице +32...
Ирина Макс 08.08.2023 12:48
Юджин (кето+ИГ), в помещении летом на самом деле прохладнее, как у нас в квартире и тоже без кондиционера. работают два вентилятора - один приточный, другой на вытяжку - движение воздуха отличное, да и окна на восток.
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 13:33
Ирина Макс,дело привычки, конечно. Но для людей особенно в возрасте кондей - это тоже самое, что утром зубы чистить. Не те деньги, что бы раз в жизни раскошелиться, т.к. здоровье важней...
А там на вокзале просто стены толщиной метр, наверное. Плюс высота потолка метров 8 или даже 10, плюс само помещение около 200 м2 и пол гранитный...
Ирина Макс 08.08.2023 13:57
Юджин (кето+ИГ), у меня муж категорически против кондиционера из-за микроорганизмов, которые вызывают неприятные последствия.
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 14:06
Ирина Макс,как-то не улавливаю связь между одним и другим... 
Ирина Макс 08.08.2023 14:38
Юджин (кето+ИГ), легионелла и прочие бактерии. А в офисе у нас от кондиционера работники студятся по какой-то причине.
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 15:30
Ирина Макс написал:
легионелла и прочие бактерии

вообще не понял о чём речь. Какая связь этих бактерий и кондея? 
Ирина Макс написал:
А в офисе у нас от кондиционера работники студятся по какой-то причине

потому что какие-то безрукие начальники или установщики поставили кондеи в тех местах, где поток воздуха напрямую попадает на людей, что неправильно. Всё лучше делать подумавши...
Ирина Макс 08.08.2023 15:57
Юджин (кето+ИГ) написал:
Какая связь этих бактерий и кондея?

Странно, что Вы этого не знаете. А насколько часто Вы обслуживаете свой кондиционер?
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 16:35
Ирина Макс,Ирина, я не писал про свои знания или не знания. Я задал простой вопрос и на него получил другой вопрос. Видимо, ни Вы, ни Ваш муж не понимаете как работает кондиционер? И что именно нужно в кондее обслуживать и для чего с Вашей точки зрения?  
Ирина Макс 08.08.2023 16:37
Юджин (кето+ИГ), всё, не хочу больше мусолить эту тему. Некогда мне, однако.
Юджин (кето+ИГ) 08.08.2023 16:45
Ирина Макс,расскажите своему мужу, что кондиционер никак не связан с бактериями, если у Вас дома чисто. Его задача, - охлаждать или нагревать тот воздух, который есть в Вашей квартире или доме. Он не с улицы гонит воздух, а захватывает его внутри помещения, очищает от пыли, если она есть и выпускает обратно охлаждённым или подогретым. Посему, летом Вы избавляете себя от зноя, а зимой, осенью или весной можете подогреть воздух, если не начался или уже закончился отопительный сезон. Но, если будет желание разводить бактерии или вирусы внутри кондиционера в чашках Петри или как-то иначе, то в этом случае можно их распространить нечаянно по квартире... 
Ирина Макс 08.08.2023 16:53
Юджин (кето+ИГ), нам не нужно обогревать квартиру кондиционером, у нас есть газовый котёл. Без кондиционера жили и дальше проживём, даже если муж не прав.
Елена Петрова 08.08.2023 17:11
Ирина Макс,та ладно. я вон в пятницу покушала,но не сорвалась. И думаю все тутошние старожилы уже могут наступить себе на горло
Ирина Макс 08.08.2023 17:16
Елена Петрова, мне ещё рано такие кренделя, ещё нужно прилично над собой поработать, сбросить хотя бы до 70-ти. Жара, вес стоит. Жду, когда жара спадёт, буду вышагивать с новой силой.
Наталья 09.08.2023 02:30
Когда в молодости я жила в цокольном этаже дома из ракушечника, тоже обходились без кндиционера, но в панельке при 40 град. жаре...
Внучка год в Питере прожила, говорит зачем им кондюк, и без него холодно...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты