Ирина Макс

12.08.2023 17:05

Дневник питания за 12.08.2023

Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня был очень сытный обед, потому что завтрака не было, а калории набирать надо. Ужин сделала лёгким.
Попробовала квас из капусты и красной смородины, который делал муж, понравился. Оказался вкусным, а я не ожидала.
Всем приятного выходного дня!:rose:

Суточный приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде	600	6	0.6	0	0
Капустный квас	75	21	0	0.2	1.9
Итого	675	27	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс2000	1	0	0	0	0
Фебуксостат	0.5	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Голова форели фермерской	100	97	19.2	2.1	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	20	2.6	0.2	0	0.4
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10	4.9	0.4	0	0.8
Горчичное масло	10	89.8	0	10	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Соль с пониженным содержанием натрия	1	0	0	0	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Льняная каша	13	43	5.1	1.4	1.8
Фундук	7	45.6	1.1	4.3	0.7
____________________________________	0	0	0	0	0
Сибирский зерновой хлеб.	40	91.2	2.5	0.9	19.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	35.3	2.1	2.9	0.2
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	9.5	27.6	1	0.2	5.4
Вишня	100	52	0.8	0.2	10.6
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	100	44	0.9	0.1	9
Итого	823	800	37	45	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
____________________________________	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	30	10.5	0.4	0	2.1
Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые	19	55.1	2.1	0.4	10.8
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	784	459	23	25	32
Итого за день	3782	1287	61	70	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 12.08.2023 17:19

оёй,какие блюда странные Удивленно

Валентина Ник 12.08.2023 17:25

Ирочка, хорошего денечка! Квас интересный,никогда такой не готовила.

Ирина Макс 12.08.2023 17:31

Елена Петрова, что именно смутило? Надеюсь, не подумала, что голова форели входит в салат? Широкая улыбка

Ирина Макс 12.08.2023 17:33

Валентина Ник, он лечебный, много всего полезного, всё натуральное, естественного брожения.

Валентина Ник 12.08.2023 17:39

Ирина Макс, Поджелудочная у меня шалит... мне пока капустку и сок нельзя...

Валентина Ник 12.08.2023 17:40

А сахар нормализовался после похудения?

Елена Петрова 12.08.2023 18:08

Ирина Макс,я про квас. уже погуглила. но не рискну пока поставить

Ирина Макс 12.08.2023 18:32

Елена Петрова, овощной квас:

Ирина Макс 12.08.2023 18:33

Валентина Ник, да, он у меня теперь всегда в норме и инсулин тоже.

Людмила 12.08.2023 19:35

Интересный квас, никогда не пробовала. Нужно взять на заметку.

Ирина Макс 12.08.2023 19:50

Людмила, из смородины тоже вкусный получается.

Елена Петрова 12.08.2023 20:16

Ирина Макс,ой я другой читала,без помидоров-огурцов

Ирина Макс 12.08.2023 20:30

Елена Петрова, это был квас смородиновый от Андрея.

Елена 12.08.2023 21:35

Ирина Макс, если там дрожжи и смородина, так квас ли это? А не бражка ли🤣

Ирина Макс 12.08.2023 21:49

Елена, нет, не бражка, сахара нет. Мне больше понравился из красной смородины+капуста.

Лариса Брусенцева 13.08.2023 07:25

Как вы быстро квас сварганили! Народ удивили. Уверена, что вкусный. Жаль, что такого Андрея у меня нет😀🌹🌹🌹

Людмила 13.08.2023 08:43

Ирина Макс, к сожалению, к меня на смородину аллергия. Начинаются сильные боли в желудке. Снимались только уколами баралгина. Прошло лет 20, но с того времени смородину не ем ни в каком виде.

Ирина Макс 13.08.2023 09:25

Лариса Брусенцева, я раньше о таком квасе даже не знала! Это ещё природный пробиотик.

Ирина Макс 13.08.2023 09:26

Людмила, бывает. Аллергия - коварная штука. у меня от топинамбура начинаются рези в животе, а он вкусный, на вкус как орех молодой, а вот, нельзя...

Людмила 13.08.2023 10:01

Вы просто виртуоз, Ирина! Посмотрела ваш рацион - одни зелёные полосочки!

Ирина Макс 13.08.2023 10:07

Людмила, так и кислоты тоже зелёные. Извини!