Ирина Макс
13.08.2023 11:33
Дневник питания и тренировок за 13.08.2023
Сегодняшний рациончик. :)
Проспала аж до 9 часов, поэтому сегодня без завтрака.
Получила в аптеке заказ аж на 7,5 тыс. руб., теперь анастрозола хватит аж до конца года.
Остальные препараты на 1-2 месяца только.
Пойду ли сегодня на прогулку не знаю, но настроение есть. Сегодня +26 - можно и прогуляться.
Всем отличного воскресенья!:rose:
Проспала аж до 9 часов, поэтому сегодня без завтрака.
Получила в аптеке заказ аж на 7,5 тыс. руб., теперь анастрозола хватит аж до конца года.
Остальные препараты на 1-2 месяца только.
Пойду ли сегодня на прогулку не знаю, но настроение есть. Сегодня +26 - можно и прогуляться.
Всем отличного воскресенья!:rose:
Суточный приём воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на фильтрованной воде |
400
|
4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детримакс2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фебуксостат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крылышки куриные |
75
|
139.5 | 14.3 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Соль с пониженным содержанием натрия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняная каша |
18
|
59.6 | 7 | 2 | 2.5 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирский зерновой хлеб. |
50
|
114 | 3.1 | 1.2 | 24.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
53 | 3.2 | 4.3 | 0.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
9.5
|
27.6 | 1 | 0.2 | 5.4 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 779 | 885 | 40 | 50 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| ____________________________________ |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Хлебцы Фитнеслайн цельнозерновые |
19
|
55.1 | 2.1 | 0.4 | 10.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
205
|
137.4 | 5.7 | 8.2 | 8.6 |
| Итого | 679 | 371 | 17 | 19 | 30 |
| Итого за день | 3358 | 1260 | 58 | 69 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Отлично походила по набережной. Исследовала дорогу, где ведётся
постройка новой набережной. Ходить буду ещё лучше и дальше!
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6300 |
6300 |
Количество шагов |
10500 |
10500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 295 ккал
Дистанция: 6300 м
Количество шагов: 10500
7
62
Елена Петрова
13.08.2023 11:49
Мужу вчера говорю: дождь будем спать до 9 утра.Агась,утром вышло
солнце пришлось вставать в 6.30 идти открывать помидоры ну и в 10
утра,я уже вытопила баню,настирала ,повесила бельё на
улице,мимоходом готовя еду на сегодня и завтра мужу на сутки
Катерина
13.08.2023 11:58
А зачем вы летом помидоры накрываете?
Ирина Макс
13.08.2023 12:10
Катерина,
вероятнее всего, чтобы роса не упала и они фитофторой не заболели.
Может, я и не
права...
Может, я и не
права...
Ирина Макс
13.08.2023 12:11
Елена
Петрова, обычно я тоже в 5-6 часов просыпаюсь, а сегодня что-то
разоспалась, хорошо, когда никуда не надо! 
Moroshka
13.08.2023 12:13
Я тоже на 8тыс закупилась ЛС
Валентина
13.08.2023 12:13
На 7,5 тыс. рублей - круто! Но хоть хорошо, что надолго хватит
препарата. Умеет тоже такая ситуация. Заказываю через Ютеку,
выходит дешевле и покупал на год. Остальные по мере необходимости.
Ирина Макс
13.08.2023 12:15
Юлия, мне
бы ещё надо, да уже денежных средств не хватает. От гипертонии
и подагры все средства рецептурные.
Ирина Макс
13.08.2023 12:16
Валентина, Я все препараты закупаю через
Аптека.ру
Валентина
13.08.2023 12:33
Ирина
Макс, Установила себе приложения многих аптек, при заказе
сравниваю цены и в основном доставка и цены меня устраивают на
Ютеке.
Ирина Макс
13.08.2023 12:38
Валентина, надо будет посмотреть,
спасибо!
Катерина
13.08.2023 13:00
Ирина
Макс, мне кажется ещё хуже будет, парниковый эффект, вообще
атас будет!
Валентина
13.08.2023 13:00
Ирина
Макс, Сын живёт на лекарствах, поэтому приходится искать.
Валентина
13.08.2023 13:02
Ирина
Макс, Ирина! Вот мои приложения, их иконки, чтобы лучше искать. 
Ирина Макс
13.08.2023 13:24
Катерина,
открывать надо во время. А закрывать если ночи холодные.
Ирина Макс
13.08.2023 13:25
Валентина, у нас ещё ЕАптека есть.
Валентина
13.08.2023 13:47
Ирина
Макс, да, мне она не очень, поэтому не пользуюсь.
Ирина Макс
13.08.2023 13:56
Валентина, вот и я больше на Аптека.ру
заказываю. 
Светлана
13.08.2023 18:11
Ну и цены на лекарства... А есть в вашем городе справочный сайт
всех аптек? У нас есть такой - вбиваешь название и выдаёт все цены
от самой дешёвой до дорогой. Бывает на другой конец города еду,
потому что цена в два раза отличается.
Ирина Макс
13.08.2023 18:31
Светлана,
есть и такое, но сейчас выгоднее заказать и привезут в ту аптеку,
куда покажешь. Там скидки есть, так что, нет смысла бегать по
городу, тем более что рецепта на руках нет, а препарат рецептурный.
Под заказ рецепт уже не спрашивают.
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 18:41
Валентина, Это ещё мало. Когда я
начинала пить аналог анастразола, он стоил 7 - 7,5 тысяч 28
таблеток. Бесплатно давали через раз. Нет в аптеке, ждите. Получить
бесплатно можно было только на месяц. А в конце года он пропадал
везде. Потом на три года купила препарат в Израиле, истратив все
сбережения. А когдна ещё на 2 года продлили приём, произошло
радостное событие. Наш антимонопольная комитет добился снижения
стоимости препаратов для списка ЖВЛ и анастразол стал стоить 1,5
тыс.
Галина
13.08.2023 18:47
Ирина
Макс, по-разному бывает. В аптеке мне отказались выдать
лекарства (противосудорожное) через интернет-заказ (Аптека.ру),
потому что не было рецепта на руках. Выписка от врача фармацевта не
устроила.
Так что это от фармацевта сейчас зависит.
А с 01 сентября все рецептурные препараты действительно, говорят, будут по рецептам. На кассы установят обновление и нужно при продаже будет вбивать реквизиты рецепта и ФИО врача, выдавшего рецепт.
Так что это от фармацевта сейчас зависит.
А с 01 сентября все рецептурные препараты действительно, говорят, будут по рецептам. На кассы установят обновление и нужно при продаже будет вбивать реквизиты рецепта и ФИО врача, выдавшего рецепт.
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 18:51
Мой
профиль, Муж пьёт препарат наперстянки, выписанный платным
врачом. С выпиской пошёл к фельдшеру в район и получил рецепт на
год. Вот и вся проблема.Значит сходим разок в район и получим все
рецепты
Ирина Макс
13.08.2023 18:53
Мой
профиль, слышала об этом и сделала закупку по финансовой
возможности. Печально! А наши врачи рецепты писать разучились, даже
платные пишут рекомендацию, а рецепт нет.
Валентина
13.08.2023 19:01
Ирина
Макс, У меня сын живёт на препаратах . Вот в поликлиннике его
выписать, а тем более получить , не реально вообще. Нашли выход,
выписываем через врача стационара. Настоящий рецепт, со всеми
печатями и надписью
" спецлечение " .
Сейчас у нас в городе узких специалистов почти не осталось, уехали в Москву, Воронеж. Надо ехать в областной центр. Вообще тема очень грустная. , 😒
" спецлечение " .
Сейчас у нас в городе узких специалистов почти не осталось, уехали в Москву, Воронеж. Надо ехать в областной центр. Вообще тема очень грустная. , 😒
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 19:04
Не знаю как в других городах,в Москве, помимо Аптека ру есть ещё
один приличный сервис - Аптеки столички. Я им пользуюсь, если нужны
лекарства в тот же день. Лекарство бронируют на сутки в ближайшей
аптеке и получаешь без очереди.
Ирина Макс
13.08.2023 19:15
Валентина, да, грустно... мне рецепты
получать по трём профилям...
Ирина Макс
13.08.2023 19:17
ГАЛИНА Ш,
ну, Москва она и есть - Москва... Нам нечего равняться. А аптеки
уже привыкли ничего не держать в запасе, только по заказам, похоже,
работают.
Светлана
13.08.2023 19:27
Ирина
Макс, у нас привезут куда скажешь в аптеке ру или в других
сетевых внутри одной сети. Но одна сеть в аптеку другой сети
доставлять не будет, поэтому выгодно бывает иногда съездить. А
лучше всего, чтобы никому из нас лекарства были не нужны🙏
Ирина Макс
13.08.2023 19:42
Светлана,
такое редко бывает у кого, но встречается...
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 19:50
Ирина
Макс,Я думаю развитие сетей идет везде, не только в Москве
.Появляется что-то новое. Вот здравсити мне не понравилась совсем.И
асна тоже, и е аптека на любителя. Везде попробовала.
Оптимально Аптека ру, для меня пока и уже много лет. Но
бывает, что там нет лекарства иди оно сказочно дорогое.
Приходится искать другой сервис. В области чаще можно препарат
купить и дешевле, чем в Москве. и сети там свои есть. Так что
ситуацию стоит мониторить.
Ирина Макс
13.08.2023 19:53
ГАЛИНА Ш,
Всё это и у нас есть.
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 20:33
Ну вот видите, в Москве тоже самое . а может и хуже, Унас в районе
все поликлиники на ремонте, травмпункт в другом районе, куда
доехать на кривой козе с тремя пересадками или на такси,
поликлиника в другом конце и в такой же доступности, И все это
временно уже год, Злюсь, не могу мужа ко врачу записать, Да еще
полис почему_то недействительным стал,,,,
Галина
13.08.2023 20:34
Ирина
Макс, читала это постановление N468, в рамках которого будут
эти изменения. Как я поняла, это временно, с 01.09.23 по
01.09.24г.
Тоже надо закупиться будет. Трое близких родственников пожизненно на рецептурных лекарствах сидят.
Тоже надо закупиться будет. Трое близких родственников пожизненно на рецептурных лекарствах сидят.
Ирина Макс
13.08.2023 20:40
ГАЛИНА Ш,
вот поэтому я платно лечусь. Не потому, что деньги лишние, а потому
что, если к врачу и попадёшь, каким-то чудом, то ковид схватишь. У
мужа на днях приятель умер - сходил в поликлинику...
Ирина Макс
13.08.2023 20:40
Мой
профиль, на год - это много. А что внедряют, обычно остаётся и
потом.
Галина
13.08.2023 20:45
ГАЛИНА Ш,
если пациент инвалид, и должен получать препарат из списка ЖВЛ по
федеральной льготе, то у нас терапевты не выписывают платный
рецепт, т.к. потом с этим рецептом пациент может пожаловаться в
Минздрав. В общем, боятся они.
А бесплатно - выдают через месяц, и то если успеешь получить еще.
Вот и получается, ни платного рецепта, ни бесплатного.
Хотя, мне кажется, с сентября начнут платные рецепты выписывать. Иначе народ бунт поднимет. Реально ведь нельзя ни на день прекращать прием препарата. И таких людей много у нас в городе.
А бесплатно - выдают через месяц, и то если успеешь получить еще.
Вот и получается, ни платного рецепта, ни бесплатного.
Хотя, мне кажется, с сентября начнут платные рецепты выписывать. Иначе народ бунт поднимет. Реально ведь нельзя ни на день прекращать прием препарата. И таких людей много у нас в городе.
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 21:21
Мой
профиль,Инвалид я , но от бесплатных лекарств отказалась,
А дают то, что лучше не пить по заявлению моего кардиолога.
Но в Москве получение некоторых препаратов бесплатно без
наличия инвалидности, муж получает бесплатно кроверазжижающие
лекарства, Они дорогие. А наперстянка копеечная, но рецепт нужен
обязательно. А жалобы в минздрав,,,, ага, опробовано. Получила
мотивированный письменный отказ через месяц и утешительную
коробочку лекарства лично через аптеку, А для получения лекарства
из ЖВЛ предъявляла неотоваренный рецепт бесплатный, Никто не
возражал. Ну если это не наркотик или что_то аналогичное
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 21:28
Мой
профиль, Нет мужу пока дают на 3 месяца А там не знаю как
дальше. По хорошему ему надо инвалидность оформлять, но разве он
пойдет.
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 21:34
Ирина
Макс, Да мы тоже платно лечимся, Но мне 70, сколько я еще смогу
подрабатывать, А рецепты только бесплатная поликлиника дает, деньги
зарабатывает за прием от медстраха,.
Ирина Макс
13.08.2023 22:35
ГАЛИНА Ш,
вот и я работаю...
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 23:13
Ирина
Макс,Меня пока держат, но фирма закрылась и заработок
крошечный,
ГАЛИНА Ш
13.08.2023 23:46
Эх кем я только не работала,,, Бухгалтером, дома, программы свои,
купила в свое время, когда курсы вела. Я дипломированный
преподаватель Информатика это тоже моё. Ну а какие программы
преподавать это дело вкуса. Я преподавала1 с овские
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 02:06
Ирина
Макс, у моих соседей фитофтора побила помидоры от и до..
Сорвали все, крутят кетчупы.
Ходят ко мне на экскурсии и фотосессии, помидоры сияют красотой и здоровьем тьфу-тьфу-тьфу.
Не обрабатывали ничем.
Широкие ряды, подвязаны, и удалены листья ниже завязи.
Стоят, как картина. Самой удивительно. 
Ходят ко мне на экскурсии и фотосессии, помидоры сияют красотой и здоровьем тьфу-тьфу-тьфу.
Не обрабатывали ничем.
Широкие ряды, подвязаны, и удалены листья ниже завязи.
Стоят, как картина. Самой удивительно.
Ирина Макс
14.08.2023 07:32
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), разные условия, или участок пониже, или ещё что. А
фитофторные помидоры не такие вкусные уже и дозреть не все уже
могут.
Ирина Макс
14.08.2023 07:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), великолепие на грядках у тебя! Какая-то у них была
ошибка. Может, проветривается участок твой лучше... Полосой,
видимо, прошло. А ещё есть сорта, которые не сильно подвержены этой
заразе...Вот, поди, тут
разберись...
Вот, поди, тут
разберись...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 08:50
Ирина
Макс, 20-30 метров от моих. Условия.. Кто кукурузой обсадил,
кто густо насажал..
Ирина Макс
14.08.2023 09:52
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а кто листья не срезал...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 10:28
Ирина
Макс, никто кроме меня.
Ирина Макс
14.08.2023 11:24
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ты - умница! 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 11:50
Ирина
Макс, оптимизация наше всё. Это лень двигатель прогресса. Мне
лень дурную работу делать. Потому оборвала листья. Теперь любуюсь.
Ирина Макс
14.08.2023 12:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), я тоже всегда листья обрезала, как и положено. И
пасынковала во время, если сорт того требовал.
Муж выращивал помидоры в Средней Азии и настоял один раз обойтись без пасынкования - остались почти без урожая, больше не спорил со мной - то Узбекистан, а где мы...
Нас называют
"Зона рискованного земледелия". 
Муж выращивал помидоры в Средней Азии и настоял один раз обойтись без пасынкования - остались почти без урожая, больше не спорил со мной - то Узбекистан, а где мы...
Нас называют
"Зона рискованного земледелия".
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 13:01
Ирина
Макс, верно, зоны разные, и подход разный.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 13:02
Ирина
Макс, вам надо было опытные делянки делать для сравнения
Ирина Макс
14.08.2023 14:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), не догадались. Он меня авторитетом задавил
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.08.2023 14:36
Ирина
Макс, теперь ты его
ГАЛИНА Ш
14.08.2023 15:55
Ну не знаю. Мы лечимся в государственной клинике, но платно. Обычно
дают только заключение. А бланков рецептов чаще всего у докторов
нет. Ну и некоторые рецепты на бесплатные лекарства наша клиника
вообще не даёт, а в рекомендациях всегда пишет, что пациент
направляется под наблюдение районного специалиста. А они просто
консультируют. Клиника федеральная. Наверное такая политика у
руководства.
Ирина Макс
14.08.2023 17:02
